美麗人生冰蹦彩 |探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#237 讀書心得:《蛤蟆先生去看心理師》-自我接納的學習之旅


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在這一集中,我們將深入探討《蛤蟆先生去看心理師》這本書,這本長期穩居暢銷排行榜的佳作,透過動物角色的故事,將心理學的專業概念拆解得淺顯易懂。


書中描寫了蛤蟆先生在10次心理諮商過程中的心路歷程,從不快到接納自己,讓我們不禁思考:「如果我是蛤蟆,我會怎麼辦?」。


三個必聽重點:

  1. 認識「自我狀態」: 了解書中提到的三種自我狀態—兒童自我、父母自我、成人自我,以及它們如何影響我們的行為和情感反應。
  2. 心理諮商過程的啟示: 蛤蟆先生如何在心理諮商中逐步認識自己,並最終學會接納自己的過程,帶給我們深刻的反思。
  3. 在生活中應用成人自我狀態: 探討如何在日常生活中多運用理性、冷靜的成人自我狀態,從而改善我們對自己的態度和人際關係。



  4. 0:33 本日精油:甜茴香


    1:34 節目開場
    • 蛤蟆先生去看心理師的四個過程
    • 認識自己-知道自己-了解自己-接納自己


    • 3:18 三個自我狀態
      • 兒童自我狀態
      • 父母自我狀態
      • 成人自我狀態


      • 10:11 越平靜越有力量線上讀書會


        10:52 如何用更成熟的方式來面對日常的事件?
        • 運用成人自我狀態看待事件


        • 14:55 結語


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