本期节目由资深哈韩的阿范主持，我们一起聊了各种韩国综艺，发现这些年不知不觉间，真的看了好多，这些韩综对我们而言不仅仅是陪伴，还产生了很多方方面面的影响，给我们提供了很多视角，去了解跟关注一些我们生活中接触不到的内容，当然还有很多我们没有提到，但其实很棒的综艺，欢迎大家来评论区补充。

最后我们一起看了河森堡的松弛感列表，阿范跟富贵大部分都可以做到，我其实基本都做不到，你们有过相似的经历吗？

本期梗概：

1.目前有没有什么正在看或者刚看完的韩综？

2.看的最久或者印象最深刻的韩综是哪些？

3.韩综对你有什么影响？

4.印象最深的韩综出演嘉宾？

5.最喜欢的一个韩综是什么，只说一个；

6.河森堡的松弛感列表：

（1）吃饭时油点子溅白衣服上，不慌不忙不心烦，继续吃，吃完再处理。

（2）非必要不安排紧凑行程，事与事之间，留些空余。

（3）如果必须等待、排队，不着急。

（4）能容忍周围人的适度出错、掉链子。

（5）一件事如果有10个要素才能完美，达成7个就很高兴了。

（6）不会被网上陌生人说的哔话激怒，看到就看到了，直接拉黑，免得再有交集。

（7）朋友聚会出现冷场不再紧张，哪怕这聚会是自己张罗的。

（8）临时想做个稍微麻烦的事（比如去一个离自己比较远的餐厅吃饭），会起身去做；计划好的事临时取消或者少做了一件，不会指责任何人，也不会生闷气。

（9）对一切物品，珍惜、喜爱，但如果必须放弃，也会欣然接受。

（10）无论别人做了什么事、过着什么样的生活，都不会立即联想到自己此刻又做了什么事，过着什么样的生活。

Cue到的韩综：《蹦蹦地球游戏厅》《新西游记》《花样青春》《Show Me The Money》《我独自生活》《既然出生就环游世界》《无限挑战》《白钟元的小巷餐厅》《You Quiz On The Bloc》《Unpretty Rapstar》《魔女狩猎》《Super Band》《暑假》

BGM：陈楚生/陆虎/苏醒AllenSu / 王铮亮/王栎鑫/张远--活该