תרגול של בחירת עוגן אישית ואז שימוש בו כדי לבסס את הקשב. ההנחיה מדגישה קבלה ועדינות, ומזמינה למצוא בעוגן גם איכות של מנוחה, עונג וסקרנות – כבסיס ליציבות ולבהירות.