Habt ihr eure Neujahrsvorsätze schon parat? Falls ja, könnt ihr die gleich mal wieder über Board werfen :D. Warum auf Neujahr damit warten und nicht sofort beginnen?

Marko gibt uns in dieser Folge einen sanften Arschtritt und erklärt wie er es schafft meistens um 5 herum aufzustehen, um seinen Sport zu machen. Das Zauberwort lautet Disziplin!