Ở tập podcast này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu một thành phần dinh dưỡng rất quan trọng trong việc chạy bộ, đó chính là điện giải. Mình muốn chia sẻ một số điều cơ bản để giúp bạn có trải nghiệm chạy tốt hơn, đặc biệt ở Việt Nam khí hậu rất là nóng. Cụ thể mình sẽ giải thích vai trò của điện giải trong chạy bộ, cách nạp điện giải và giới thiệu một số sản phẩm phổ biến.*Giọng mình lúc này đang bị cảm nên nếu không được rõ, mong bạn thông cảm 😊Chi tiết về điện giải: https://xuanquach.notion.site/electrolytes?pvs=143

CONNECT WITH ME 😁

🖊️ Website: https://runningdiarychannel.wordpress.com

🎥 YouTube: https://www.youtube.com/@runningdiary153

💬 Facebook Page: https://bit.ly/3WJKvwv

📷 Instagram @runningdiary153

MỤC LỤC: 

00:00 - Giới thiệu

02:28 - Điện giải là gì? Vai trò của điện giải trong chạy bộ

05:19 - Cách nạp hoặc bổ sung điện giải cho dân chạy bộ

07:33 - Một số sản phẩm phổ biến và lựa chọn thay thế

10:19 - Kết

Music:

Wait for You by INOSSI https://soundcloud.com/inossi

Creative Commons — Attribution 3.0 Unported — CC BY 3.0

Free Download / Stream: http://bit.ly/_wait-for-you

Music promoted by Audio Library https://youtu.be/ofUAiqQ2XAY