Sfide settimanali: creare abitudini positive

24 – Esercizi di respirazione, niente social media e obbiettivi 2020

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In questa puntata parleremo di esercizi di respirazione con l'ormai famoso metodo Wim Hof, e dell'asitinenza da social media e Whatsapp!

Obbiettivi del 2020:

  • Sebastiano:
    1. Niente Whatsapp e instagram durante la giornata
    2. Stefano:
      1. Provare l'esercizio di respirazione Wim Hof
        2.  

        Appunti interessanti:

        • Dire dove e quando farai una sfida prima di cominciarla
        • È utile fare un periodo di totale astinenza esagerata per rendersi conto che non abbiamo per forza bisogno di quella cosa (nel mio caso i social media). Una volta superato il periodo di "decluttering", possiamo ritornare a utilizzare in maniera più conscia e meno reattiva.
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            Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

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