05:12  - 🗞 Actus de la quinzaine
On revient sur les faits marquants qui ont animé la planète trail ces deux dernières semaines. Performances, actus off et projets à venir : notre sélection maison entre Golden Trail, Lavaredo, Marathon du Mont-Blanc et Western States, où donner de la tête?

 16:07 -🏔 Zoom sur les championnats de France
Un double rendez-vous à Val d’Isère début juillet : les France de course en montagne (5-6) et de trail (12-13). À cette occasion, on reçoit Julien Rancon, récemment nommé responsable de spécialité à la FFA. Il nous parle de son nouveau rôle, des sélections, et des enjeux sportifs derrière ces événements majeurs. 

On enchaine avec les pronostics de l’équipe sur les différents championnats de France.

 01:00:46 -❄️ Comment courir sous la chaleur ?
Nico et Théo décryptent les stratégies de refroidissement (cooling) à adopter en plein été. Conseils concrets pour s'entraîner et performer malgré les fortes températures.

 1:10:40 - 🎧 Les recos de la team
Comme toujours, on termine avec ce qui nous a inspirés ces derniers jours : contenus, matos, idées ou coups de cœur.

NOS RECOMMANDATIONS:

Nico : https://www.youtube.com/watch?v=R2wxhazHoDk

Mathieu : https://www.instagram.com/yaboyscottjurek/

Alex: https://www.instagram.com/etin_sport/

Théo: https://open.spotify.com/album/0Lq6vD3eytnLwqaVp5iKNj

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