In Folge #24 von Moiny sprechen wir über radikale Akzeptanz und den Shift von der Defizit-Brille zum Neurodiversity-Affirming-Ansatz. Robin teilt seine persönliche Reise von Selbstkritik zu Selbstmitgefühl und erklärt, warum du aufhören darfst, dich selbst zu reparieren.

Wir tauchen ein in das wissenschaftlich fundierte Konzept des Selbstmitgefühls nach Dr. Kristin Neff und ihre drei Säulen: Selbstfreundlichkeit, gemeinsame Menschlichkeit und Achtsamkeit. Außerdem sprechen wir über den Paradigmenwechsel von „Du bist kaputt" zu „Du bist anders" – und warum das alles verändert.

Eine Folge für alle, die müde sind vom Kampf gegen sich selbst. Eine Einladung, endlich Frieden mit deinem Gehirn zu schließen.

Zentrales Zitat: „Radikale Akzeptanz ist nicht Resignation. Es ist die Erkenntnis: Ich bin nicht das Problem. Das System ist das Problem."

Wissenschaftliche Quellen:

• Dr. Kristin Neff: Self-Compassion (2011) – Pionierin der Selbstmitgefühls-Forschung
• Marsha Linehan: Dialektisch-Behaviorale Therapie (DBT) – Radikale Akzeptanz als Kernkonzept
• Judy Singer: Neurodiversity Movement – Von der Pathologisierung zur Diversität

Praktische Tools:

• Selbstmitgefühls-Break (Hand aufs Herz, 3-Schritte-Technik)
• Stärken-Liste (Was kann ich wegen meines Gehirns?)
• Scham-Spirale unterbrechen (Name it, externalize it, replace with facts)