"Sauter plus haut grâce aux bandes élastiques ?"

Tu veux améliorer ta puissance explosive, courir plus vite, sauter plus haut et dominer le terrain ? 🏀💥

Dans ce nouvel épisode, on te révèle les résultats d’une étude de 2025 sur l’entraînement de squat avec bandes élastiques chez des basketteurs universitaires... et attention, les résultats risquent de changer ta manière de t'entraîner 👀

✅ +6,7 cm au saut vertical
✅ +9,8 cm au saut en longueur
✅ Gains de vitesse ET de réactivité
➡️ En seulement 8 semaines

On te décortique tout ça, avec les données, les explications, et surtout : comment appliquer ça à ton entraînement dès maintenant. 🔥

Article 📚 : Dai, J., Liang, X., Wang, H., Lin, W., Sun, J., Li, D., & Wang, N. (2025). The Effect of Elastic Band Variable Resistance Training on the Explosive Power of Lower Limbs in College Basketball Athletes. The Journal of Strength & Conditioning Research, 39(8), e1003-e1009.