每次要上台就緊張到不行
準備了好久的演出/演講/呈現就因為緊張效果大打折扣
其實這是每個人都會遇到的喔！
而且可能一輩子身理都無法不緊張呢
那心理有沒有什麼方法可以調適或者催眠自己呢？
一起來聽聽看喬拉拉跟名棻的經驗分享吧！

線上連線音質有受影響，還請大家多多包涵>__<

＠喬拉拉
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