喬拉拉打嘴鼓

人人都有追求美的權利與自由，所以對我來說，
整形或醫美從來都不是什麼大不了的事情。

但我的審美是希望在效果和自然之間取得平衡，
所以每次要在自己身上做任何項目，
我都會花很多時間評估，算是比較保守吧。

雖然我做過的醫美項目沒有很多，但也曾經踩過一些雷。

這一集，我想跟大家聊聊我親身體驗過的醫美項目、
累積下來的心得與看法，以及我現在在執行的保養方式。

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你以為人生是由意志力決定的，其實真正左右你情緒、動力與幸福感的，可能是大腦裡的六種化學物質。

在《你的人生，他們六個說了算》中，作者 David JP Phillips 結合神經科學、心理學與生活實例，深入解析六種影響我們行為與情緒的重要物質，包括多巴胺、催產素、血清素、皮質醇、腦內啡與睪固酮。

從工作表現、人際關係到壓力管理，書中提供許多簡單且可實踐的方法，幫助我們理解自己的大腦，進而打造更健康、更快樂的人生。

這一集，我們來聊聊我對這本的觀後感吧！

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心血來潮用ai幫自己算一下紫微斗數
並且請它列出了我最近的流年
沒想到還真的對應得到近年的心境。

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先祝福所有榮獲金曲獎的音樂人，
也祝六、七月份生日的巨蟹座朋友們生日快樂！

而我，也將在這個月邁入 35 歲。（太快啦）

隨著年紀漸長，我漸漸發現，真正的智慧，往往不是藏在轟轟烈烈的人生裡，而是體現在那些細小、平凡的生活日常。

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為什麼有些朋友感情很好，一出國卻差點絕交？
這集聊聊旅行最容易引爆衝突的五大地雷：
生活習慣、AA不AA、愛說「隨便」、拍照狂魔，以及行程安排，
看看你遇過哪一種旅伴。

祝大家都有美好的旅途♡

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謝謝聽眾在IG和我深聊上一集所聊到的「總覺得自己還沒準備好」
原來是來自於心中的完美主義。

也讓我深刻感受到：做為一位自由工作者，反而需要十分自律，休息時間也需要安排在行程上。

這集我們放鬆心情來閒聊一下，也分享看完了Steven Spielberg的最新作品〈揭秘日〉的心得。

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最近我做了一件很好笑的事。
我把一集 Podcas節目上架了、又下架；下架了、又重新上架。
反覆修改好幾次之後，我才發現，原來我一直在等自己「準備好」。
但問題是，那個所謂準備好的時刻，好像從來沒有出現過。
這也讓我開始思考：
人生裡那些重要的決定，我們究竟該等到準備好了才開始，還是應該一邊走、一邊學？
這一集，就來和大家聊聊這個我最近正在面對的課題。

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你有沒有曾經在滑手機的某一刻，被一句陌生人的留言，刺得喘不過氣？

現在是一個人人都有話語權的時代，
自媒體的盛行，讓每個人的話都很有份量。

曾經經歷過網路霸凌的我，深深明白文字所帶來的力量。有些話看似輕描淡寫，卻可能成為難以癒合的傷口。也曾聽過有類似經驗的朋友和我分享，有時候只是一句留言，就足以讓他們萌生想登出這個世界的念頭。

這集我們不評斷任何人，所以也沒有標準答案。
只希望這個世界上，每一個特別的你，都能被溫柔對待。

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大家最近有去看《後室》嗎？
前陣子我和幾位朋友一起去信義區看了這部電影。
因為朋友裡面有做影視相關工作的，所以他們特別推薦我一定要在聲光效果好的影廳看。
看完之後我自己的評分大概是6.5-7分。
不是我人生中最喜歡的恐怖片，但有幾個部分真的讓我印象非常深刻。
如果你已經看過這部電影也有興趣的話～歡迎和我一起討論唷！加入會員，支持節目： https://ckovcwkk6n7wn08833njsg4tq.firstory.io/join
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這集 Podcast，想和大家分享一個我這幾年一直在做的習慣。我會記錄自己的情緒、感受、價值觀，還有那些在人生某些瞬間突然浮現的念頭，例如「我想成為怎樣的人」，又或者「我不想變成怎樣的人」。

對我來說，這有點像是一種持續性的自我校正。

因為我發現自己的定性不夠，很多時候如果沒有停下來回頭看，我甚至不會發現自己正離想成為的樣子越來越遠。這樣長期的記錄，能夠幫助我越來越了解自己。

後來某天，我在 Facebook 上看到「小金魚的人生實驗島」分享的「行為準則資料夾」概念，發現和我近年的習慣非常相似。作者把這件事情整理得非常有邏輯，也更清楚地說出了我心裡模糊的感受。所以這集節目，也算是一次延伸分享。（已獲得作者同意分享）

如果你最近也正在重新認識自己、整理人生方向，推薦大家可以去看看原文->點我點我

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