美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

＃240 【破解拖延的三個步驟】—簡單可執行的行動法

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這一集《美麗人生冰蹦彩》中，愛美麗將分享三個具體的步驟，幫助你有效克服拖延問題，


不論是開始學習新技能或養成新習慣。

我們將深入探討如何將遙不可及的目標轉化為可執行的任務，並通過實際行動獲得前進的動力。


本集內容重點包括：

  1. 如何從最終目標向後推演，找到具體行動
  2. 分解任務，逐步完成的強大力量
  3. 利用視覺化創造清晰的行動路徑

    5. 無論你是因為完美主義而無法起步，還是被繁雜的任務壓得喘不過氣，這集節目將提供你實用的方法，幫助你重新掌控時間與生活。


    0:32 薰衣草精油


    1:02 節目開場


    4:33 解決拖延的三個措施
    • 1. 以終為始，往前推進
    • 2. 切片切到最小單位
    • 3. 提升記憶與理解-視覺化 


      • 13:32 結論



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      美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活By 愛美麗