心理学里有一个听起来有点奇怪的方法，叫做「担忧时间」worry time. 就是每天固定留一小段时间给自己担忧。
例如傍晚六点半到六点五十分，这二十分钟，你可以把所有担心的事情写下来，好好烦恼、认真思考。

心有光，行有路。两分钟给你一个念头。”  黄文鸿《一天一悟》！UFM100.3首播时间：傍晚6点10分

See omnystudio.com/listener for privacy information.