美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活

#243 倒數100...

Listen Later


倒數100天！2024年進入第四季，你是否還記得年初立下的目標？


在這集裡，我將與你一起回顧過去的挑戰和收穫，並探討如何利用12週計畫來實現年初的願望。

我也分享了近期健康檢查給我的啟發，提醒大家關心自己的身體，並聚焦在最想要達成的目標上。

讓我們一同在倒數100天內，為今年畫下完美句點！


本集三個必聽重點：

  1. 回顧與感謝自己的身體：健康檢查帶來的驚訝提醒我，我們需要好好照顧自己的身體，避免過度操勞。
  2. 成功從聚焦開始：從小處著手，專注於最重要的事，並使用SMART原則幫助自己達成目標。
  3. 12週計畫表實作法：鎖定一個目標，運用12週計畫表推進，逐步達成，並每週檢視與調整，走向成功。


    4. 0:32 本日精油：黑胡椒精油


    1:04 節目開場


    4:52 成功，從聚焦一件事開始
    • #1 小處著手
    • #2 別被待辦清單上的勾勾給迷惑
    • #3 學習把問題問得更聚焦

      • SMART 原則- S 明確的（Specific）M 可衡量、量化的（Measurable）A 可達成的（Achievable）R 和組織、策略相關的（Relevant）T 有時效性的（Time-based）


        • 6:50 12週計畫表
        • 運用心智圖
        • 以終為始往回推
        • 第一步不用太艱難，找到進度推進就好 
        • 點選下載12週計畫表


          • 11:30 結語
          • 歡迎訂閱美麗週報：https://reurl.cc/kO7Rxr
          • 喜歡我的內容，歡迎隨喜抖內：https://reurl.cc/aqko3l
          • 愛美麗2024線上讀書會：https://forms.gle/85k3UhjrDzUYkbe46


            • --
            Hosting provided by SoundOn

            ...more
            View all episodesView all episodes
            Download on the App Store
            美麗人生冰蹦彩 ｜探索實踐 x 自我成長 x 芳療生活By 愛美麗