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🏴 EN RÉSUMÉ

Faire du triathlon après 50 ans n’est pas un problème de motivation ou de capacité, mais de méthode.

Dans cette vidéo, on pose clairement trois questions de fond et on y répond sans détours :

- Qu’est-ce qui change vraiment après 50 ans ?

- Comment s’entraîner sans se blesser tout en progressant ?

- Quel est le vrai levier de performance chez les triathlètes masters ?

S’entraîner après 50 ans, ce n’est pas lever le pied, c’est apprendre à durer pour continuer à performer saison après saison.

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🏁 SOMMAIRE

00:00 – Introduction

00:27 – Ce qui change physiologiquement après 50 ans

02:44 – Pourquoi la récupération devient déterminante ?

05:12 – Mobilité et entretien des structures pour durer

07:00 – Comment gérer l'intensité à l'entrainement ?

09:43 – Le volume et la régularité sur toute la saison

11:08 – L'expérience et le mental comme allié

12:12 – Conclusion

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💬 Dis-nous en commentaire : À quel âge as-tu commencé le triathlon ? Et quelle est ta distance préférée ?

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