François Raymond est titulaire d'une maîtrise en kinésiologie et préparateur physique pour l'Institut National de Sport (l'INS).

Dans cet épisode, on approfondit différents concepts des sports d'endurance: Les zones d'entraînements, comment trouver son profil d'athlète, les intervalles et beaucoup plus. On te donne des trucs pour t'aider à améliorer ton cardio et comment mieux planifier tes entraînements.

--

Pour suivre François

https://www.instagram.com/frk_raymond/?hl=en

Podcast La Quête

https://www.instagram.com/la.quete.podcast/?hl=en

--

00:00 Comprendre les profils d'athlète

06:10 Pourquoi s'intéresser à ton profil d'athlète

07:22 Les zones d'entraînements

13:18 Pourquoi les zones d'entraînements

15:27 Système à 5 zones

23:15 Comment trouver son profil d'athlète

25:41 Entraîner ses forces ou ses faiblesses?

28:20 Débuter en triathlon

31:18 Les grands principes en entraînement

37:37 La place de la musculation en endurance

46:52 Entraînements en intervalles

49:12 Améliorer son cardio

55:05 Suivre François

--

Pour me suivre

https://www.instagram.com/isaakspychalski/

Courriel: [email protected]