Stress. Het maakt onvermijdelijk deel uit van ons leven. Bij het begin van de mensheid was stress meestal intens, maar kort. Tegenwoordig is stress vaker sluimerend en chronisch.

Ons lichaam reageert op deze chronische stress echter nog op net dezelfde manier als op de acute stress in de oertijd. Het maakt cortisol aan en zet zich klaar om te vluchten of te vechten. Handig als er een holebeer achter je aan zit, maar meestal niet zo ideaal in onze huidige leefomstandigheden.

Doordat onze stress ook niet stopt, blijft ons lichaam maar cortisol aanmaken, en dat is waar het misloopt. Dit heeft grote gevolgen voor verschillende lichaamsfuncties en onze hormonen.

In deze aflevering heb ik het over hoe stress je hormonen werkelijk saboteert. Als je dit begrijpt, zullen er een heleboel puzzelstukjes op hun plek vallen en kan je keuzes maken die je hormonen weer in balans brengen.

Voel je na het beluisteren van deze aflevering dat je cortisol je iets probeert te vertellen? Dat je lichaam je oproept om zachter te zijn voor jezelf, om vaker te ademen, om de druk en spanning wat los te laten, en bepaalde gewoonten aan te passen, zodat je cortisol kan dalen en je hormoonbalans zich kan herstellen?

Dan kijk ik graag met jou hoe je dat concreet kan aanpakken, zonder dat je je leven moet omgooien. We maken een stappenplan op maat, en gaan samen op een haalbare manier op weg naar minder stress en meer gezondheid.

Vraag je coachgesprek en stappenplan aan via mail: [email protected]

Wil je graag een vrouwencirkel bijwonen? Stuur me dan ook een mail. Ik zet je graag op de wachtlijst.

Ik vind het ook fijn om je te inspireren en met je te connecteren via Instagram: https://www.instagram.com/veerle_schaltin/

Vind je dit een boeiende podcast? Laat dan zeker hieronder een reactie na. Deel hem ook met je vriendinnen en kennissen of op je sociale media-kanalen. Zo kan ik extra veel vrouwen inspireren om van de tweede helft van hun leven de mooiste helft te maken.