25. ¿Qué debe tener un buen desayuno?

¿Qué debe tener un buen desayuno?Muy buenos días bienvenida a todas las madres emprendedoras en el día de hoy vamos a ver un tema interesantísimo y es qué debe tener un buen desayuno? Premisas:la mente y nuestro cuerpo son nuestro mejor activotomar en cuenta que los alimentos son el combustible para nuestro cuerpoutilizar el sentido comúnconectar con tu cuerpo y tu menteLos alimentos a la vez que nuestro cuerpo son energíaNo vamos a hablar del tema de porciones, ni somos especialistas  en nutriciónpero si las bases en las que todos deberíamos manejar nosdepende de  muchos factores:edadgéneroactividades físicas ejercicios de estiramiento, tonificación y cardiovascular horas de trabajohoras de sueño y descansoRecomiendo antes del desayuno tomar un vaso tibio de agua con unas gotas de limón,  esto sirve para alcalinizar el cuerpo. Activarlo!Buen  desayuno:carbohidratos pan integralcereal integralfrutas plátanofrutillasmorasbebidas jugóProteína jamón sin grasa huevo cocidoAlgunos tipos:el plato debe tener diferentes coloresevitar comer alimentos procesadostodo lo natural es buenolas porciones deben ser hasta que te sientas satisfecho no repletalimpiar bien los alimentos para la preparacióntomar conciencia los malos hábitos adquiridos por generaciones atrásretomar buenos hábitos ancestrales, más naturalre-formula tu mente y crea nuevos hábitosdisfrutar de una buena alimentaciónTomar en cuenta alimentos que ayudan al cerebronuecesgermen de trigoapioAlimentos con Omega 3 chíasalmónBueno eso es todo por hoy espero que les haya sido de utilidad esta información, recuerden que la alimentación se debe disfrutar y sobre todo como madres emprendedoras debemos sabernos alimentar nosotras y a nuestra familia.

Pueden contactarme, háganme llegar sus sugerencias de temas, sus inquietudes con gusto las contestaré.Millón gracias por todo, por suscribirse al canal de youtube, por escuchar el Podcast Madres Emprendedoras, en Itunes y sus valoraciones de 5 estrellas, en Ivoox por sus me gusta y comentarios. Hasta el próximo episodio.Un abrazo.

Katya AmánEnseño sobre embudos de venta en LinkedIn para empresas B2B, que deseen un futuro sostenible en el tiempo. CEO de la Agencia de Negocios Katyaman.com