In dieser Episode des Zwischenhalt-Podcasts führt Reto Vogel dich durch die Praxis der Metta Meditation, einer Form der Meditation, die liebevolle Güte fördert.

Die Metta Meditation hilft dir, eine wohlwollende Haltung gegenüber anderen und dir selbst zu entwickeln und ist somit eine wertvolle Übung in Mitgefühl und Selbstmitgefühl.

Finde einen ruhigen und bequemen Platz, mach es dir bequem, und lass den Rest Reto erklären, der dich durch die gesamte Meditation leiten wird.