Vad är viktigt att tänka på när man ska bort från avbytarbänken och in i matchen? Vi pratar om svårigheter med att komma igång med träning men även hur små förändringar kan leda framå. Ibland är det första steget det svåraste men det viktigaste.

Köp ditt personliga träningsprogram här:

https://www.tranadavtom.com/

Yoga retreat på Bahamas med Yogahem:

https://www.yogahem.se/yogaretreat-exuma-bahamas