Fitness Filosofi

Hur kan vi inte nämna Almgrens prestation i NYC i dagens avsnitt. Vi uppdaterar oss kring varandras träningsnyheter och om ni skulle satsa pengar, är det då på Tom i Hyrox eller Sofi som löpare? Vi droppar även en kanske oväntad nyhet.

Vi snackar testosteron i dagen avsnitt. Kan man öka det naturligt i kroppen utan boosters eller är det bara att boka tid på närmast vårdcentral. Tom leder samtalet och svarar på vissa frågor som dykt upp under hans träningskarriär. Är det en till lista på g?

Vi pratar kosttillskottens kosttillskott; Kreatin. Den senaste tiden har kreatin blivit något som alla pratar om och det finns i mångas hem. Men vad är det egentligen och håller kreatinet verkligen allt som lovas. Vi kollar på forskning och jämför med egna erfarenheter. Tom har även gjort en upptäckt på gymmet.

Visste du att Food noise eller matbrus inte var en vetenskaplig term? Nej, inte vi heller. Idag diskuterar vi ifall det går att dämpa eller till och med stoppa matbruset utan att använda GLP-1 medicin.

Dagen D har varit för Sofi och vi pratar lite operation och hur känslan är efteråt. Tom har stramat åt sin diet och gjort en ny upptäckt. Vi pratar även om Nyhetsmorgons inslag och vikten av motion och om hur och vart motionen sker kan påverka hur den uppfattas.

Valvecka med Fitness Filosofi. Vad har sittande regering gjort för hälsan och idrotten i landet och hur ser de på framtiden? Vi bryter ner de olika partiernas politik kring just hälsa och funderar på om det kan påverka oss på söndag när rösten skall läggas.

Vi checkar in hur det går i '75 Fitness Filosofi' - har vi lyckas hålla allting 2 veckor in? Sofi har lite tråkiga hälsouppdateringar som kommer påverka hösten. Tom har djupdykt lite kring ägg och äntligen fått svaret på, hårdkokt eller löskokt?

Visst är det kul när nya studier kommer ut och vänder lite upp och ner på vad man tidigare trott, men med denna är Sofi lite tveksam till en början. Tom har hittat en ny studie kring alkoholens effekt på kroppen där tidigare fakta och sanningar omkullkastas. Vad innebär den nya studien och är fredagens vin i fara?

Att optimera eller inte optimera - det är frågan? Tom har hittat nya trender som går emot allt som optimering är, men är det verkligen en sund rörelse. Sofi har hittat nonnamaxing är lite smått frälst.

Sommaren är nästan över och ibland kan det vara svårt att komma tillbaka in i rutinerna. Derför passar vi på att diskutera utmaningen "75 hard" i detta avsnitt. Vad innebär det och finns det "lättare" versioner till den? Är det en ny utmaning på g i podden?