Vi har alla hört surret på stan: Ozempic. Vi diskuterar fördelar och nackdelar med GLP-1 medecin. Är Ozempic den mirakelmedecin och quick fix som Hollywood utlovar?

Vi diskuterar den senaste dokumentären från Netflix som handlar om programmet the Biggest Loser. Sofi var trogen följare medans Tom enbart hört talas om det. Tom's gymbro hjärna kickar in efter en ny studie han läst.

Visste ni att det finns två fönster där kroppen åldras som mest? Idag pratar vi om varför det är så viktigt att hålla igång med träningen under fönstret 35-45. Tom radar upp hälsofördelarn inom fem olika block, och Sofi undrar om fitnesståget har lämnat perongen utan henne?!

Vi forsätter lite på uppstartstemat och diskuterar hur man ska komma igång efter semestern med sina rutiner. Tom har även kollat upp när gymmen peakar och resultaten är överraskande (eller?)

Efter flera veckors semester är vi äntligen tillbaka i etern. Vi pratar om hur våra sommar har varit och på vilka olika sätt sommaren har avnjutits. Sofi delar vilka insikter hon kommit fram till sedan senaste avsnittet.

Sommarens sista avsnitt. Tom har averkat yttligare ett lopp, ett så kallat Backyard Ultra. Frågan är kom han i mål och är han nöjd?

Veckans avsnitt är en mix av högt och lågt. Vi diskuterar bland annar vart i världen det är bäst att leva. Tom har även insett att all löpning har fört med sig förändringar, en del bra och en del lite sämre.

Sommaren är äntligen här och visst märks det i både kropp och själ. I dagens avsnitt diskuterar vi fenomenet "sommarkalorier". Hur kommer det sig att kläderna tycks ha krympt i Augusti och vad ska vi tänka på för att undvika detta.

Sommaren har officiellt börjat och lusten att gå och stängas in sig på gymmet kanske tryter på sina håll. Så idag diskuterar vi fem redskap som kan ersätta mycket från ett gym. En del går till och med att packa ner i väskan om man skulle vara på resande fot.

I helgen gick fokfesten Stockholm Marathon och Tom har laddat i nästan 1 år för detta event. Succe? - ja det återstår att höra. Vi pratar även om den senaste forskningen som talar emot lång långlopp. Sofi får ett halleluja moment när Tom äntligen har kommit till en "normal" insikt!