Ungezähmte Frauen

#25: Wie Selbstmitgefühl dein Leben bereichern kann

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Bist du auch das ein oder andere Mal hart zu dir selbst, sagst Dinge wie: “Ich bin einfach zu blöd.” oder “Ich müsste das alles viel besser auf die Reihe bekommen.”? Dann hör dir gern diese Folge an, in der wir darüber sprechen, was Selbstmitgefühl für uns bedeutet, warum wir alle unbedingt mitfühlender mit uns selbst sein sollen und wie das gelingen kann. Wir sprechen unter anderem darüber:

  • Warum Achtsamkeit so wichtig ist, wenn du mitfühlend mit dir selbst sein willst
  • Die drei Komponenten des Selbstmitgefühls
  • Welchen Wert der liebevolle Umgang mit uns selbst aus Nervensystemsicht hat
  • Wie gesunde Selbstkritik und Selbstmitgefühl miteinander Hand in Hand gehen können.

    • Viel Spaß beim Lauschen.

    Unsere Empfehlungen & Links

    • Podcastfolge “Warum du deinen weiblichen Zyklus als Stärke sehen solltest & Die Weisheit der inneren Jahreszeiten”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/13-13-warum-du-deinen-weiblichen-zyklus-als-starke-sehen-solltest-die-weisheit-der-inneren-jahreszeiten
    • Podcastfolge “Verstehe dein Nervensystem und warum du damit arbeiten solltest”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/3-3-verstehe-dein-nervensystem-und-warum-du-damit-arbeiten-solltest
    • Podcastfolge “Wie geht Nervensystemarbeit und was haben wir davon?”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/4-wie-geht-nervensystemarbeit-und-was-haben-wir-davon
    • Podcastfolge “Rest is radical - Warum du durch Pausen ungezähmter wirst”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/10-10-rest-is-radical-warum-du-durch-pausen-ungezahmter-wirst
    • Podcastfolge “Wie kleine Nervensystem Tools deinen Alltag leichter machen”: https://ungezaehmte-frauen.podigee.io/18-wie-kleine-nervensystem-tools-deinen-alltag-leichter-machen
    • Kurs zu Self-Compassion: https://centerformsc.org/
    • Buchempfehlung: “Selbstmitgefühl” von Kristin Neff

      • Unsere Websites:

      • Susanne: https://www.susannespenke.de
      • Claire: https://claireoberwinter.com
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        Ungezähmte FrauenBy Susanne Spenke, Claire Oberwinter