In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Nervensystem ein: Was passiert, wenn unser System im “Überlebensmodus” steckt, wie erkennst du Anzeichen von Dysregulation – und warum ist das gerade im Hinblick auf ein ungezügeltes, authentisches Leben so wichtig?

In dieser Folge reden wir darüber:

Höre rein und erfahre, wie dein Nervensystem mit deinem “ungezähmten” Leben zusammenhängt!

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Bist du auch das ein oder andere Mal hart zu dir selbst, sagst Dinge wie: “Ich bin einfach zu blöd.” oder “Ich müsste das alles viel besser auf die Reihe bekommen.”? Dann hör dir gern diese Folge an, in der wir darüber sprechen, was Selbstmitgefühl für uns bedeutet, warum wir alle unbedingt mitfühlender mit uns selbst sein sollen und wie das gelingen kann. Wir sprechen unter anderem darüber:

Viel Spaß beim Lauschen.

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie es sich anfühlt, wenn sich andere ungefragt in das eigene Leben oder die eigene Beziehung einmischen – und warum es so wichtig ist, seinen eigenen Weg zu gehen. Du erfährst, wie du mit Bewertungen von außen umgehst, was dir hilft, dein inneres Standing zu stärken und wie du Grenzen freundlich, aber bestimmt setzt.

In dieser Folge erfährst du…

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In dieser Folge unterhalten wir uns mit der Kommunikationsberaterin Alexandra Polunin über soziale Medien und deren Einfluss auf uns als Individuum und als Gesellschaft. Alex hat selbst jahrelang als Beraterin für Social Media (Pinterest) gearbeitet. Sie teilt mit uns ihre Geschichte, warum sie sich entschieden hat, den sozialen Medien den Rücken zu kehren und wie sie es geschafft hat, auch ohne diese erfolgreich selbstständig zu sein.

In dieser Folge sprechen wir unter anderem darüber:

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So findest du Alex:

Ihre Website: https://www.alexandrapolunin.com/

Ihr Buch “No Socia Media! … und wie dein Marketing trotzdem gelingt”: https://www.rheinwerk-verlag.de/no-social-media-und-wie-dein-marketing-trotzdem-gelingt/

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In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Langsamkeit und Entschleunigung in deinen Alltag integrieren kannst, ohne dabei deine Ziele aus den Augen zu verlieren.

In dieser Folge erfährst du…

Höre rein und finde heraus, wie du mit kleinen Veränderungen mehr Ruhe und Klarheit in dein Leben bringen kannst!

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Um authentisch und selbstbewusst aufzutreten, ist deine Stimme ein wichtiger Aspekt. Gemeinsam mit der Präsenz-Coachin Kathrin Kräft sprechen wir darüber, wie du als Frau deine natürliche Stimme findest und stärkst.

In diesem Interview sprechen wir mit Kathrin unter anderem darüber:

Du findest Kathrin hier:

Website: https://praesenzmitleichtigkeit.de/

Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kathrin-kraeft-praesenzmitleichtigkeit/

Instagram: https://www.instagram.com/praesenz.mit.leichtigkeit/

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In dieser Folge sprechen wir über das Spannungsfeld zwischen Struktur und Flexibilität: Warum Routinen helfen können, Halt zu finden, und wie du gleichzeitig genug Raum für Freiheit und deine individuellen Bedürfnisse lässt.

In dieser Folge erfährst du…

Höre rein und entdecke, wie du Struktur und Freiheit stimmig in dein Leben bringst. Viel Freude beim Hören! 🎧

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Nur “positive” Gefühle und Emotionen haben Platz. - Dieser Meinung sind wir nicht, denn auch die sogenannten negativen Gefühle haben ihre Berechtigung und dürfen, oder vielmehr sollten, ihren Raum bekommen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, was toxische Positivität eigentlich ist, wie sie uns schadet und wie wir stattdessen einen gesunden Umgang mit allen Gedanken, Gefühlen und Emotionen finden können. Es mag nicht immer leicht sein, doch es ist ein wichtiger Weg allem Raum zu geben.

Viel Freude beim Hören! 🎧

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Es muss nicht immer etwas Großes sein! Im Gegenteil: Wenn es um die Arbeit mit deinem Nervensystem geht und somit darum, es von einem dysregulierten in eine regulierten Zustand zu bringen, sind kleine Tools, die du täglich anwendest, oft am effektivsten.

Warum? Alles, was du täglich machst, wirkt mehr als das, was du nur ein Mal pro Woche oder seltener - oder auch wegen Überforderung und Zeitnot gar nicht - machst.

Deswegen stellen wir dir hier in dieser Podcastfolge einige sehr hilfreiche und wirkungsvolle Nervensystem-Tools vor, die deinen Alltag leichter machen. Und wie immer berichten wir auch von unseren eigenen Erfahrungen mit diesen Tools.

Viel Freude beim Hören! 🎧

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Workshop/Online-Kurs

Du möchtest eine neue Gewohnheit etablieren, ein Ziel erreichen oder eine Vision verwirklichen? Dann kann der Weg oft unüberschaubar wirken und große Schritte überfordern dich vielleicht. Denn es ist - auch für dein Nervensystem - viel nachhaltiger und effektiver, wenn du kleine Schritte gehst.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum kleine Schritte so viel wirksamer für das Erreichen deiner Ziele ist, was dich aus dem Sumpf holt, wenn du auf deinem Weg feststeckst und welche Hilfsmittel dich unterstützen, deinen Weg mittels kleiner Schritte zu erreichen.

“Wenn du kleine Schritte gehst und dabei achtsam bist, kannst du den Weg auch mehr genießen.”

Viel Freude beim Hören!

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