ÉPISODE BONUS HORS-SÉRIE !!

Dans cet épisode, je vous parle de mon dernier mois d'entraînement avant mon voyage de trois semaines à Joe's Valley, dans l'Utah.

Avec Coach Bam, nous allons évaluer les progrès de mon programme d'entraînement des six derniers mois (documenté également dans ce balado).

Nous aborderons différents sujets comme :

• Ma nutrition durant les 30 derniers jours : plus ou moins de calories ?
• Le volume d'entraînement : en hausse ou en baisse ?
• La phase de deload : nécessaire ou non ?
• Mes objectifs pour le voyage et la préparation pour d'éventuels projets.

Cet épisode est particulièrement intéressant pour ceux et celles qui envisagent un voyage de grimpe après avoir terminé un cycle d'entraînement. À ne pas manquer !

Bonne écoute !!

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Le podcast est destiné à rassembler, inspirer & éduquer la communauté des grimpeurs francophones. 

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