Si vous n'avez pas encore écouté la partie 1, nous vous le conseillons fortement d'aller jeter un coup d'oeil..

 Sinon, nous répondons à vos questions d'il y a quelques semaines sur l'entrainement, sa chaine youtube, comment il fait pour bien grimper dans les boites malgré qu'il est grand etc. 

Bonne écoute ! 

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Le podcast est destiné à rassembler, inspirer & éduquer la communauté des grimpeurs francophones. Pour nous encourager, laissez un commentaire, partager le podcast & suivez-nous sur nos plateformes!

Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir Andres, qui a su avancer rapidement dans les cotations dans ses premieres années de grimpe ! 

Au menu:

 - Board climbing pour s'entrainer en escalade et les différents type de board 

- Comment briser les plateaux et l'importance de l'entrainement en escalade 

- Sa chaine youtube en pleine expansion - Les erreurs classiques que les grimpeurs font en fonction des plateaux

 Bon écoute ! 

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Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir Dylan Chuat, double champion suisse de lead et vice-champion en bloc, qui partage son expérience dans l’ouverture de son bloc Big Nose, côté V15, ainsi que ce qu’il faut pour grimper dans le 5.15+. Au menu :

• Le processus pour apparaître sur la célèbre chaîne mondiale Mellow Climbing.
• Ce qu’il faut pour passer du 5.14 au 5.15.
• Sa vision des quatre piliers : nutrition, mindset, tactique et entraînement.
• L’entraînement spécifique à l’escalade.
• Et bien plus encore !

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Dans cet épisode, nous avons la chance de recevoir le physiothérapeute le plus connu et possiblement le premier à s’être spécialisé à 100 % dans les blessures et l’entraînement en escalade au Québec, Julien Descheneaux !

Au menu :

• Les blessures classiques en escalade et comment les prévenir
• Comment maximiser chaque niveau grâce à l’entraînement
• Comment s’entraîner en fonction de son âge
• La fameuse force des doigts et son évolution avec l’âge
• Les nouvelles blessures liées au style « compé » de plus en plus présent ces dernières années

Bonne écoute! 

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Dans cet épisode, nous avons la chance d’avoir l'un des grimpeurs de glace les plus connus au monde, Jeff Mercier.
Il était en Islande pendant le tournage, donc la connexion n’était pas parfaite, mais le contenu a été méga intéressant.

Au programme :

• On parle de la création de son film d’escalade avec 3Peaks Production en ce moment.
• Comment il a commencé à grimper en crevasse de glace.
• Les limites mentales par rapport à l’escalade de glace pour atteindre les prochains niveaux.
• La conciliation entre famille, escalade et voyage.
• Comment il se prépare pour des expéditions et son régime d’entraînement pour performer.

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous abordons le sujet de l'identité de genre en escalade et de la manière dont la communauté queer s'intègre à la grande communauté des grimpeurs. 

Au menu : 

- Le coming-out en escalade 

- L'intégration dans les salles de grimpe 

- Comment l'escalade a pu aider à la transition de Ju et à la prise de confiance en soi

 - L'avenir du queer bloc au Québec

 - Ce que l'on peut faire pour favoriser l'inclusivité en escalade 

- L'acceptation de son corps 

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Dans cet épisode, nous recevons le fondateur d'Allezallezapp, Félix, pour discuter de son application d'escalade de bloc qui allie plaisir et aspect social.

Voici le concept, dans leurs mots :

Allez! Allez! est un jeu d'escalade ludique qui consiste à relever des défis liés aux parcours/problèmes d'escalade à ton gym favori avec tes amis. Contrairement aux autres applications d'escalade, qui sont majoritairement axées sur la performance, celle-ci focalise sur le plaisir et sur les expériences variées de ce sport. En fait, c'est un jeu super simple et pour tous les niveaux. C'est également un projet de passionnés qui veulent faciliter la découverte de ce merveilleux sport à tous. C'est comme le jeu Twister© mais à la verticale!

voici le site web: https://allez-allez.app/

Au menu: 

• La mission de Allezallezapp
• le concept et comment ca fonctionne 
• comment jouer avec ses amis et les défis possibles 

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Dans cet épisode, nous allons explorer mes résultats après trois semaines d'escalade de bloc à Joe's Valley, en Utah. Tout ca avec Coach Félix Bam!

Au programme :

• Comment j'ai géré la FATIGUE
• Comment j'ai abordé mes ATTENTES en matière de PERFORMANCE
• Comment j'ai choisi les COTTES que je voulais grimper et les PROJETS que je souhaitais enchaîner
• Ce que j'ai appris en termes de TACTIQUES pour maximiser mes journées

Aussi :

• Quelles sont mes prochaines étapes au Québec pour les mois d'OCTOBRE et NOVEMBRE (les meilleurs mois de l'année)
• Comment essayer de MAINTENIR ma FORCE tout en optimisant mes performances en extérieur
• Mes projets à venir ET BIEN PLUS !

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Dans cet épisode, nous plongeons dans l'univers de Léo Pasek, entraîneur d'escalade reconnu en France. Il nous partage sa manière unique de travailler avec ses athlètes.

Nous aborderons en profondeur les sujets suivants :

• Les tests à réaliser pour évaluer le niveau de départ et établir des objectifs pertinents
• Les cycles d'entraînement sur plusieurs mois
• Comment optimiser la récupération
• La performance de pointe
• La force des doigts
• Le concept de rappel de force

Bonne écoute !

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Dans cet épisode, nous recevons Céline Hequet, qui a réalisé une étude en sociologie sur les dynamiques de genre en escalade à l'université McGill. Je laisse le lien ici si vous voulez jeter un œil avant d'écouter le podcast :

http://mcgill.academia.edu/C%C39lineHequet

Au menu :

• Décortiquer les résultats de l'étude

• Ce qui crée l'identité d'un grimpeur selon les résultats

• La relation et le mentorat entre hommes et femmes en escalade

• Comment sont gérées les relations de pouvoir en escalade

• Ce qu'est un lifestyle sport

Et plus…

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