Du hattest einen stressigen Tag und möchtest richtig gut abschalten? Oder möchtest du dich optimal auf einen erholsamen Schlaf vorbereiten? Dann ist diese sehr beruhigende Atemübung genau das Richtige für dich.

Durch eine sanft verlängerte Ausatmung aktivierst du sehr effektiv den Vagusnerv. In wenigen Minuten wirst du die angenehm entspannende und beruhigende Wirkung spüren. Wenn du die Übung regelmäßig anwendest, trainierst du dein Nervensystem und unterstützt deine Gesundheit.

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