A prática de atividades físicas está entre as principais recomendações para maior ganho de saúde e bem-estar, não é?

Aqui nesse podcast já falamos muito sobre como a dança hormonal, vivenciada no ciclo menstrual, influencia em nossas percepções e sensações e também na nossa disposição para realizar tarefas, assim, conhecer o próprio ciclo facilita e muito em nossas jornadas.

Mas e se pudéssemos aliar os dois? Atividade física e ciclo menstrual? Impulsionando uma vida com maior leveza, movimento, prazer e valorização dos nossos potenciais diante de cada fase?

Convidamos Giovana Roqui, personal trainer e co-nutridora do @treinandocomociclo!