I dagens episode snakker vi om hvilken rolle mat og kosthold skal ha i treningsarbeidet. Klinisk ernæringsfysiolog Nicole Tandrevold Næsheim møter både toppidrettsutøvere og ungdom på vei inn i idretten. Hun prøver å rydde litt i kostholdskaoset. Hvordan kan vi bruke mat for å prestere bedre? Hva skjer når fokuset blir feil? og hvordan skal vi som foreldre, venner eller trenere snakke til unge utøvere om mat og trening.