Der erste Wettkampf steht vor der Tür. Fünfundzwanzig Woche bis hierhin wie nahezu im Winde verflogen. Ein ausführliches Update zu aktuellem Status Quo, Ladestrategie uvm. darüber sprechen Marcus und Dennis in der heutigen Episode.

0:00 - 03:30: Prep Update, Lethargie/Fatigue über den Deload, Marcus Trainingplangestaltung eine Woche vor der Show

03:30 - 07:30: Peaken für die Warm up Show? Linearer Load, Anreise UK

07:30 - 20:30: Wettkampfauftakt, Tracking Salz/Wasser, Hype/Freude auf den Warm Up, Erwartungshaltung an den Wettkampf

20:30 - 27:15: Posingsausdauer, Posing Zuhause vs. auf der Bühne, Kür

27:15 - 36:45: Beantwortung eurer Fragen, Mentale Vorbereitung auf den Wettkampf, Lebensmittel zum Entladen, Post Show Meal

Instagram Marcus: ⁠⁠https://www.instagram.com/marcuskulu/⁠⁠

Instagram Dennis: ⁠⁠https://www.instagram.com/dennis_tkz/⁠⁠