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Share # 26 "Mehr Speed, weniger Verletzungen: Rotation, Faszien, Mindset" - LIVE-Podcast vom Speed-Summit 2025
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# 26 "Mehr Speed, weniger Verletzungen: Rotation, Faszien, Mindset" - LIVE-Podcast vom Speed-Summit 2025
Dein "All You Need Is Speed" Podcast
Was passiert, wenn Top-Coaches und ein Podcaster mit fast 400 Folgen Leichtathletik-Know-how live auf einer Bühne zusammentreffen?
Erfahre in dieser Speed-Summit-Live Podcast gemeinsam mit MainAthlet – dem Leichtathletik-Podcast – alles über Rotationstraining, Faszientraining, moderne Ansätze im Athletiktraining, Injury Prevention und das richtige Mindset für mehr Schnelligkeit. Direkt aus der Halle, mit Publikum, Fragen aus dem Raum und ehrlichen Insights über Training, Ernährung und mentale Stärke.
Thomas Ott, Jörg Möckel, Ralph Wentz und Benjamin Brömme zeigen, warum klassisches „Mehr-ist-mehr“-Training an Grenzen stößt und wie hochmoderner Sport heute wirklich aussieht. Entdecke, warum Rotation in jeder Sportart wichtiger ist als bisher angenommen, was Micro-Loading für dein Training leisten kann und wie du gezielt Faszien stärkst – ideal für Sprint, Hyrox, Spielsportarten und die Optimierung deiner Performance.
Mit dabei sind:
• Thomas Ott: Insight zur Olympia-Vorbereitung von 400m-Europarekordhalter Matthew Hudson-Smith, langjährige Praxis-Erfahrung mit Usain Bolt und Dina Asher-Smith;
• Jörg Möckel: Fünf Weltmeisterschaften und drei Olympische Spiele – prägt Deutschlands Sprinter-Generation;
• Ralph Wentz: Sportwissenschaftler, Innovator, STIXITS-Erfinder, Fokus auf funktionelle Anatomie & nachhaltige Leistungsentwicklung;
• Benjamin Brömme: Ex-Sprinter (10,49s/100m), Host von MainAthlet – dem erfolgreichen Sport-Podcast. Dabei geht es Benjamin nicht nur um schnelle Zeiten, sondern um das, was dahinter steckt: Leidenschaft, mentale Stärke und die tägliche Arbeit an sich selbst.
Highlights dieser Folge:
• Rotationstraining & Mobility sinnvoll einsetzen
• Hyrox, Sprint und Spielsport smarter trainieren
• Faszientraining, EMS, Verletzungsprävention
• Mentale Stärke und die „Gamechanger“-Regeln für Athletinnen & Athleten
Jetzt anschauen, kommentieren und den Speed-Summit-Kanal abonnieren, um keine Folge zu verpassen!
Weitere Infos und Updates auf www.speed-summit.com und - neu - auf unserem Youtube-Kanal: LINK
Host, Co-Moderation & Technik: Benjamin Brömme - Mainathlet
Moderation: Thomas Czarnetzki - Speed-Summit
Ein zentrales Thema der Runde ist der Umgang mit schwerem Krafttraining (Heavy Lifting). Während Ralph Wentz beschreibt, warum bilaterale, extrem schwere Lifts seiner Meinung nach oft eher Verletzungen provozieren und athletische Beweglichkeit einschränken, hält Jörg Möckel dagegen: Weglassen ist für ihn keine Option, solange ein Reiz dem Athleten helfen kann. Die Botschaft: Es gibt kein Patentrezept – nur spezifische Lösungen für individuelle Athleten. Genau hier setzt auch die Diskussion über Faszien, myofasziales Training, EMS und Injury Prevention an.
Mindset zieht sich wie ein roter Faden durch das Gespräch:
– Warum Jörg sagt: „Ich habe gelernt, dass ich nichts weiß“ – und gerade dann hellwach wird, wenn Systeme scheinbar perfekt laufen.
– Wie er ganz bewusst „verhaltensauffällige“ Athlet:innen sucht, weil genau sie später Grenzen verschieben können.
– Weshalb im Training Begriffe wie „schwer“, „falsch“ oder „schwierig“ auf der Bahn nichts verloren haben – und warum stärkenorientiertes Coaching der Gamechanger ist.
Benjamin bringt seine Perspektive als ehemaliger Sprinter und Host von MainAthlet ein: Was er aus fast 400 Gesprächen mit Olympiasieger:innen, Weltmeister:innen und Rekordhalter:innen gelernt hat – etwa von Justin Gatlin, der 2017 trotz 100.000 Buhrufen im Stadion cool blieb, oder von David Storl, der seine Karriere nach jahrelangen Knieproblemen mit einem radikal neuen System rettete.
Wenn du wissen willst,
wie du Rotationstraining sinnvoll in Warm-up und Alltag integrierst,
wie du Hyrox-, Sprint- oder Spielsport-Training smarter statt härter gestaltest,
und welche mentalen Regeln Top-Coaches ihren Athlet:innen mitgeben,
dann ist diese Speed-Summit-Folge genau dein Pflichtprogramm.
Werbung: 🚀 **Dein Turbo für Leistung & Regeneration – jetzt entdecken!
**
Ob im Sport oder Alltag: Dein Körper braucht Magnesium wie ein Motor den Treibstoff. Mit dem SPL Magnesium 8-Fach-Komplex bekommst du 8 perfekt abgestimmte Magnesiumverbindungen – maximale Bioverfügbarkeit, null Füllstoffe, kein billiges Magnesium-Oxid. Spür den Unterschied schon nach den ersten Tagen! 👉 Hier klicken und mit Code RAPIDTALKS15 direkt 15% sparen: www.spl-premium-nutrition.com
🎯 Trage dich auf unserer😎 VIP-Liste (Newsletter) für weitere Hintergrund-Infos ein. Anmeldung - Newsletter-unter: www.speed-summit.com
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By Thomas Czarnetzki, Felix GeisslerDein "All You Need Is Speed" Podcast
Was passiert, wenn Top-Coaches und ein Podcaster mit fast 400 Folgen Leichtathletik-Know-how live auf einer Bühne zusammentreffen?
Erfahre in dieser Speed-Summit-Live Podcast gemeinsam mit MainAthlet – dem Leichtathletik-Podcast – alles über Rotationstraining, Faszientraining, moderne Ansätze im Athletiktraining, Injury Prevention und das richtige Mindset für mehr Schnelligkeit. Direkt aus der Halle, mit Publikum, Fragen aus dem Raum und ehrlichen Insights über Training, Ernährung und mentale Stärke.
Thomas Ott, Jörg Möckel, Ralph Wentz und Benjamin Brömme zeigen, warum klassisches „Mehr-ist-mehr“-Training an Grenzen stößt und wie hochmoderner Sport heute wirklich aussieht. Entdecke, warum Rotation in jeder Sportart wichtiger ist als bisher angenommen, was Micro-Loading für dein Training leisten kann und wie du gezielt Faszien stärkst – ideal für Sprint, Hyrox, Spielsportarten und die Optimierung deiner Performance.
Mit dabei sind:
• Thomas Ott: Insight zur Olympia-Vorbereitung von 400m-Europarekordhalter Matthew Hudson-Smith, langjährige Praxis-Erfahrung mit Usain Bolt und Dina Asher-Smith;
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• Ralph Wentz: Sportwissenschaftler, Innovator, STIXITS-Erfinder, Fokus auf funktionelle Anatomie & nachhaltige Leistungsentwicklung;
• Benjamin Brömme: Ex-Sprinter (10,49s/100m), Host von MainAthlet – dem erfolgreichen Sport-Podcast. Dabei geht es Benjamin nicht nur um schnelle Zeiten, sondern um das, was dahinter steckt: Leidenschaft, mentale Stärke und die tägliche Arbeit an sich selbst.
Highlights dieser Folge:
• Rotationstraining & Mobility sinnvoll einsetzen
• Hyrox, Sprint und Spielsport smarter trainieren
• Faszientraining, EMS, Verletzungsprävention
• Mentale Stärke und die „Gamechanger“-Regeln für Athletinnen & Athleten
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– Warum Jörg sagt: „Ich habe gelernt, dass ich nichts weiß“ – und gerade dann hellwach wird, wenn Systeme scheinbar perfekt laufen.
– Wie er ganz bewusst „verhaltensauffällige“ Athlet:innen sucht, weil genau sie später Grenzen verschieben können.
– Weshalb im Training Begriffe wie „schwer“, „falsch“ oder „schwierig“ auf der Bahn nichts verloren haben – und warum stärkenorientiertes Coaching der Gamechanger ist.
Benjamin bringt seine Perspektive als ehemaliger Sprinter und Host von MainAthlet ein: Was er aus fast 400 Gesprächen mit Olympiasieger:innen, Weltmeister:innen und Rekordhalter:innen gelernt hat – etwa von Justin Gatlin, der 2017 trotz 100.000 Buhrufen im Stadion cool blieb, oder von David Storl, der seine Karriere nach jahrelangen Knieproblemen mit einem radikal neuen System rettete.
Wenn du wissen willst,
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