本集重點｜ #26 母職正念｜穩定情緒舒解壓力的媽媽生活法

作為媽媽，我們一方面想在孩子面前情緒穩定，卻又一方面處理不到情緒過載。結果，不是過於壓抑，積壓至下一次爆發，就是控制不住把情緒發洩在孩子身上。無論如何，都不是理想的結果。母職正念就是基於這樣的出發點而出現的系列內容。正念備受心理學運用於情緒及壓力管理，正因為這套來源自東方的生活哲學法，在西方科學大量研究佐證下，被發現對於情緒穩定、壓力舒解極為顯著功效。今集，我們就是認識一下「正念」的基本概念，和我的最新聯席主持人Mavis 是何方神聖吧？
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