劉軒的How to人生學

By 劉軒 & 軒言文創SoundShineEducation Self-Improvement

Favorites
181
Followers
Typical duration
42 min
per episode
If it hooks
79%
finish an episode

Based on Podcast App listening data

劉軒的How to人生學 episodes

October 12EP515｜真正的成熟，是學會與矛盾共處
📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/c0qfKkKjnmg

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營

👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240



日期：2026年 11月14日 - 11月15日

地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)

🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/

或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

生活中有好多選擇，彷彿一定得選一邊。

想把工作做好，也想多陪陪家人；想追求穩定，卻又捨不得放棄冒險的可能。

可是，如果兩個答案都有道理呢？

一百年前，物理學家也曾為一道難題爭論不休：光究竟是波，還是粒子？

丹麥物理學家 Niels Bohr 提出了「互補性」（Complementarity）的概念，後來甚至把象徵陰陽互補的太極圖放上自己的家徽。

這一集，劉軒從波耳的故事出發，分享自己當年在哈佛上發展心理學家 Robert Kegan 的課時，對「成熟」的一次重新理解。

透過「眼鏡」和「董事會」兩個有趣的比喻，我們來認識成年人心智發展的不同階段，以及為什麼真正理解一個與自己意見相反的人，遠比想像中困難。

最後，劉軒也分享三個簡單的練習，幫助我們跳脫非黑即白的思考，在看似衝突的選擇之間，找到新的可能。

💡 重點段落

(00:00) 光究竟是波，還是粒子？波耳的互補性理論

(02:35) 為什麼人生總讓我們覺得一定要二選一？

(08:01) 哈佛教授 Robert Kegan：成年人的心智還能繼續成長嗎？

(09:23) 從「眼鏡」到「董事會」：理解心智發展的三個階段

(16:07) 真正的整合是什麼？一個關於家庭重大抉擇的故事

(18:04) 〔本集練習：跳脫二選一的思考〕

(21:53) Paradox Mindset：面對矛盾的心態，如何影響我們的表現？

(24:43) 波耳的太極：對立的兩邊，也許可以互相成全

〔本集練習：跳脫二選一的思考〕

想一件最近讓你左右為難的事，不需要是什麼人生大事。
檢視自己的預設立場：寫下你現在的想法，問問自己：「我的答案，是建立在什麼假設之上？」
認真站到對面去：試著替另一種選擇找到最有力的理由。對方的觀點，有沒有可能也有道理？
把「但是」換成「也是」：如果兩個需求都很重要，有沒有一種新的安排，能讓它們同時被照顧到？

不急著找出答案，先練習把自己的視角放大一點。

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🗒️ 研究與資料出處

Niels Bohr Archive. Some Niels Bohr Quotations.

https://nbarchive.ku.dk/outreach/bohr-quotations/

Fitzgerald, F. S. (1936). The Crack-Up. Esquire.

https://www.esquire.com/lifestyle/a4310/the-crack-up/

Kegan, R. (1994). In Over Our Heads: The Mental Demands of Modern Life. Harvard University Press.

https://www.jstor.org/stable/j.ctv1pncpfb

Lord, C. G., Lepper, M. R., & Preston, E. (1984). Considering the opposite: A corrective strategy for social judgment. Journal of Personality and Social Psychology, 47(6), 1231–1243.

https://doi.org/10.1037/0022-3514.47.6.1231

Miron-Spektor, E., Ingram, A., Keller, J., Smith, W. K., & Lewis, M. W. (2018). Microfoundations of organizational paradox: The problem is how we think about the problem. Academy of Management Journal, 61(1), 26–45.

https://doi.org/10.5465/amj.2016.0594

--
Hosting provided by SoundOn
28 min
October 06 EP514｜人生一定要有明確目標嗎？用「微實驗」找到真正適合你的方向 ft. Anne-Laure Le Cunff（全英文訪談）

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版，可選英文字幕或繁體中文字幕▶️https://youtu.be/NOBgHDK3r6w

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

📚《微實驗：透過微小的嘗試，探索人生的無限可能》安蘿爾．勒坎弗（Anne-Laure Le Cunff）著／三采文化出版

｜三采文化👉 https://bit.ly/4ANvrTX

｜博客來👉 https://bit.ly/4rN7M1T

｜誠品線上👉 https://bit.ly/4rTquov

｜Kobo👉 https://bit.ly/4ALvejX

｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4jqiSrx

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

我們很習慣把人生想成一條直線：先決定目標、做好計畫，再努力往前走。但如果現在的我們，其實還不知道真正適合自己的方向呢？

這一集《How to 人生學》，劉軒邀請《微實驗》作者、Ness Labs 創辦人 Anne-Laure Le Cunff，一起聊聊如何用「實驗心態」面對人生的不確定。

與其急著找到正確答案，不如先提出假設、做一個小小的嘗試，再從結果中認識自己。

從 Burning Man 談到 ADHD 與「高度好奇」，從拖延背後真正的原因，到 AI 如何讓我們愈來愈快得到答案，Anne-Laure 提醒我們：很多看似失敗、分心或卡住的時刻，其實都可以被當成一筆資料。

當我們不再要求自己一次就選對，也許反而能保留更多好奇心，一步一步走出真正適合自己的路。

💡 重點段落

(03:02) 面對緊急手術，她第一個反應竟是先看工作行事曆

(11:16) 如何把「控制」轉化成「好奇」？

(13:20) 好奇和分心，在大腦裡其實很像？

(19:50) ADHD 可能是大腦特質與環境的 mismatch？

(26:43) 如何設計屬於自己的「微實驗」？

(29:31) 微實驗和 SMART Goal 有什麼不同？

(32:53) 拖延不是敵人：用 Head、Heart、Hand 找出原因

(38:03) AI 正在讓我們失去「好奇心窗口」嗎？

(45:45) 〔本集練習：當自己人生的人類學家〕

〔當自己人生的人類學家〕

花 24 小時觀察自己的生活：什麼讓你有精神？什麼讓你疲憊？有哪些事情你一直想改變？

先別急著評價自己。從其中一個發現出發，設計一個小小的實驗，試一段時間，再看看你學到了什麼。

重點不是成功，而是多了解自己一點。

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

👩🏻‍🔬安蘿爾．勒坎弗（Anne-Laure Le Cunff）

個人官網👉 https://anne-laure.net

Ness Labs👉 https://nesslabs.com

We tend to think of life as a straight line: choose a goal, make a plan, and then work hard to move forward. But what if, at this point in our lives, we simply don’t know yet which direction is truly right for us?

In this episode, Xuan Liu is joined by Anne-Laure Le Cunff, author of *Tiny Experiments *and founder of Ness Labs, to explore how an experimental mindset can help us navigate uncertainty. Instead of rushing to find the “right” answer, what if we started with a hypothesis, tried something small, and learned about ourselves from the results?

From Burning Man to ADHD and “hyper-curiosity,” from the real reasons behind procrastination to the way AI is giving us answers faster than ever, Anne-Laure reminds us that moments that look like failure, distraction, or getting stuck can all be treated as useful data.

When we stop demanding that we get it right on the first try, we may be able to hold on to more of our curiosity and gradually find a path that truly fits us.

💡 Key Moments

(03:02) Facing emergency surgery, her first reaction was to check her work calendar

(11:16) How can we turn “control” into “curiosity”?

(13:20) Curiosity and distraction may look surprisingly similar in the brain

(19:50) Could ADHD be a mismatch between the brain and its environment?

(26:43) How to design your own “tiny experiment”

(29:31) What’s the difference between a tiny experiment and a SMART goal?

(32:53) Procrastination isn’t the enemy: using Head, Heart, and Hand to find the real cause

(38:03) Is AI shrinking our “curiosity window”?

(45:45) [This Episode’s Exercise]

[Be an Anthropologist of Your Own Life]

Spend 24 hours observing your own life: What gives you energy? What drains you? What are some things you’ve been wanting to change?

Before judging yourself, simply observe. Choose one thing you notice, design a small experiment around it, try it for a period of time, and then reflect on what you learned.

The goal isn’t to succeed. It’s to understand yourself a little better.

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

👩🏻‍🔬 Anne-Laure Le Cunff

Personal website 👉 https://anne-laure.net

Ness Labs 👉 https://nesslabs.com

--
Hosting provided by SoundOn
49 min
October 01 EP513｜「我是不是做得還不夠？」聊聊父母心裡那個常常冒出來的聲音 ft. 究好豬董事長吳季衡

本集節目與究好豬合作播出。

https://care.choho.com.tw

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/o53t9gwSwFc

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

當工作、家庭、孩子都想顧好，很多時候最累的，反而是心裡那個「我是不是還做得不夠」的聲音。

這一集，劉軒邀請究好豬董事長吳季衡 Kevin，從兩個爸爸的角度，聊工作忙碌時怎麼陪伴家人、成為父親之後重新理解自己的父母，以及那些一路跌跌撞撞才慢慢學會的事。

Kevin 也分享了自己做食品這些年，對「安心」和「食安」的理解。

從照顧家人，到做一份敢給自己孩子吃的食物，他慢慢體會到，「用心究好」這四個字，聽起來很簡單，做起來卻沒那麼容易。

💡 重點段落

(02:24) 父母為什麼總覺得自己做得還不夠？

(11:29) 陪伴家人的第一步，也許就是「參與」

(14:13) COVID 讓一家人分隔兩地，Kevin 重新思考父親的角色

(21:43) 「我明明在家，為什麼你一直說我不在家？」

(25:28) 外人眼中一切順利，卻是 Kevin 人生最痛苦的一年

(26:15) Don't prove, improve：少一點證明，多一點進步

(29:06) 兒子第一次對他說：「爸爸，我覺得我們是好兄弟」

(30:17) 食品的黃金標準：你敢不敢給自己的孩子吃？

(32:12) 「安全」和「安心」之間，還差了什麼？

(36:38)〔本集練習〕重新看看你的食物選擇

(43:35) 給努力中的父母一句話：用心究好

〔重新看看你的食物選擇〕

下一次買蛋、肉或其他生鮮食材時，先問問自己：我為什麼會選這一個？

挑其中一個你習以為常的判斷標準，花幾分鐘查查看，它背後的理由是什麼。

也許你會發現，有些我們一直相信的選擇，來自過去的經驗、行銷，或早已改變的資訊。

多知道一點，就能更清楚自己為什麼做這個選擇，也多一點安心。

--
Hosting provided by SoundOn
46 min
September 28 EP512｜一升國中，成績為什麼突然掉？從學習診斷到親子溝通 ft. 洛洛老師

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/HW6-0MN6IRE

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

《最強國中生父母攻略課》升學溝通、學習診斷、應考秘笈，完整戰略一次搞定！

陪伴孩子從需要催促，到逐步建立自己的自律學習系統，超前部署人生最關鍵的「國中三年學業基礎」線上課程。

專為小五小六到國中家庭設計，由身在第一線的資深國中教師、被喻為「最強國中生學習顧問」的洛洛老師主講，帶爸媽和孩子——

・看懂國中變化

・診斷孩子學習卡關點

・親子討論目標、時間與選擇

・孩子實際練習讀課本、筆記、訂正和解題

找出孩子卡關點，陪他建立一套能執行、有效果、可以慢慢放手的讀書方法，

順利跨過國中學習落差，成為自律又自信的最強國中生！

🔗 課程連結👉 https://cplink.co/2hEVk9jU

⭐ 早鳥優惠 41 折起

🎁 附贈相關測驗、檢核表，可以搭配使用與練習

💌 輸入粉絲專屬折扣碼 JPXU550 再享 550 元優惠

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

孩子升上國中後，明明以前成績不錯，段考卻突然下滑；花了不少時間念書，成果仍不如預期。這些狀況真的只是孩子不夠努力、不夠自律嗎？

這集《How to 人生學》邀請擁有十多年第一線教學經驗的洛洛老師，帶我們看懂國小升國中的學習落差，以及孩子在訂正、時間管理、主動求助與親子溝通上容易遇到的卡點。

我們也聊到，孩子考差或在學校受挫時，父母如何先理解他的狀態，再提供真正需要的協助。

比起一路盯著孩子，或突然把他放生，更重要的是逐步陪他練習，把學習的責任交還給他。

洛洛老師也將相關方法整理在她全新推出的《最強國中生父母攻略課》中，陪伴家長與孩子一起度過國中階段的重要轉換期。

💡 重點段落

(01:37) 國中老師預設孩子具備的六大能力

(05:01) 訂正不是抄答案：一張考卷藏著哪些線索？

(10:11) 孩子為什麼不敢在課堂上問問題？

(16:10) 「定．控．聯」、微習慣與最小成功循環

(24:39) 手機管理別只看時間，還要設計「停止點」

(25:56) 如何逐步把學習責任交還孩子？

(29:18) 父母為什麼需要保留容錯空間？

(31:10) 〔本集練習：和孩子一起訂出最低標準〕

〔和孩子一起訂出最低標準〕

這個星期，挑一件你和孩子最常發生衝突的日常小事，例如整理房間、使用手機或準備功課。

先說出彼此在意的事情，再共同訂出雙方都能接受的最低標準。最低標準以外的部分，試著讓孩子用自己的方式完成。

先不用追求一次做到完美。給孩子一些練習與犯錯的空間，再慢慢把責任交還給他。

▬ ▬ ▬ ▬

👩🏻‍🏫 洛洛老師

臉書粉專👉 https://bit.ly/4yYB93r

翻轉教育專欄👉 https://flipedu.parenting.com.tw/author/1047

Podcast 《洛議不絕》👉 https://bit.ly/4hOMhu2

--
Hosting provided by SoundOn
37 min
September 23 EP511｜失智症不是老了才開始：早期警訊、新藥與預防 ft. 黃彥翔醫師

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/8MkjzvOuETk

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

本集節目與HAPPY GO合作播出。

HAPPY GO 攜手亞東醫院共同打造「GO HEALTH」健康陪伴平台，首波從認知保健出發，把專業醫學融入簡單、有趣的認知互動與個人化服務，讓關心大腦健康這件事，更容易進入我們的日常。

在 GO HEALTH 中，可以透過認知互動與健康任務，持續關注自己與家人的認知狀態；也能邀請親友加入家庭群組，一起參與、彼此陪伴。完成健康任務還能累積健康點，並兌換 HAPPY GO 點數，讓健康行動也多一點生活中的回饋。

✨了解 GO HEALTH👉https://www.hgs.tw/fp/?t=00MO

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

隨著台灣進入超高齡社會，失智症離我們其實比想像中更近。但到底什麼只是正常老化？什麼又是值得注意的早期警訊？

這集《How to 人生學》邀請亞東紀念醫院神經醫學部一般神經科主任黃彥翔醫師，從臨床經驗出發，帶我們認識失智症的早期徵兆、認知評估、最新檢測與治療發展。

我們也聊到，為什麼有些人幾十年前的往事記得清清楚楚，近期記憶卻開始出現問題？新藥帶來了哪些改變？而睡眠、運動、社交、視力、聽力與三高控制，又和大腦健康有什麼關係？

比起等到症狀明顯才開始擔心，也許更重要的是提早認識、提早留意，從日常開始照顧自己和家人的認知健康。

💡 重點段落

(02:06) 「只是老了」還是失智早期警訊？

(05:47) 記憶力變差，什麼情況真的需要注意

(15:22) MoCA、MMSE 到底在測什麼？

(22:50) 抽血也可能看出失智風險？認識 p-tau217

(30:10) 失智症新藥如何作用？

(35:48) 睡眠如何幫助大腦「清垃圾」？

(38:30) 為什麼主要照顧者反而最容易被責怪？

(47:47) 哪些生活習慣有助於預防或延緩失智？

(51:00) 把認知保健變成日常：GO HEALTH 怎麼運作？

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 4 min
September 22 EP510｜計畫趕不上變化？用即興力接住人生的意外 ft. 王家齊心理師

🎴《我想聽你說 Popcorn Talks》歡樂對話卡牌組

一副能讓任何飯桌熱起來的卡牌。抽一張，輪流答，沒有標準答案。

兩代各 90 題不重複，二代每題還附一個追問。大人小孩都能玩，中英雙語。

👉 我想聽你說 2：https://bit.ly/4dvo6y4

👉 我想聽你說 1+2 歡樂組合（合購更划算）：https://bit.ly/4cEjPbt

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/xvl0mq05Pz4

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

📚《教學即興力: 應用即興劇破解教學難題、活絡課堂氛圍、強化學習成效》王家齊、陳譽仁著／商周出版

｜博客來👉 https://bit.ly/4hEm80W

｜誠品線上👉 https://bit.ly/47gCQxe

｜Kobo👉 https://bit.ly/4xKrqwJ

｜讀墨 Readmoo👉 https://bit.ly/4iI54YS

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

我們總希望事情能照著計畫走。但真正走進現場，總會遇到意料之外的事：對方突然說了一句你沒預料到的話、原本安排好的計畫被打亂，或是在重要的時刻，腦袋突然一片空白。

這時候，我們該怎麼回應？

這一集《劉軒的 How to 人生學》，劉軒再次邀請臨床心理師、微笑角即興劇團藝術總監王家齊，一起聊聊「即興」這門藝術，如何幫助我們在充滿變數的生活裡，練習隨機應變，與他人建立更好的連結。

即興最重要的能力，不在於腦袋轉得多快、能想出多少有趣的點子，而是願意聆聽眼前正在發生的事，並且給出回應。

從舞台上的意外，到親子關係、伴侶溝通，甚至面對人生中的挫折，我們可以如何運用即興劇的三大心法：Yes, and、讚頌失敗，以及讓夥伴發光？

當我們不再急著把一切安排好，也不再把每一次失誤都當成失敗，或許就能發現，原來人生還有這麼多繼續發展的可能。

💡 重點段落

(01:22) 心理師王家齊的另一個身分，竟然是即興劇教練？

(04:46) 從一上台就腦袋空白，到愛上即興劇

(09:48) Everything is an offer：生活中的每個訊號，都是一個邀請

(23:29) 面對孩子或失智長輩，如何用「即興」接住對方的情緒？

(27:35) 即興的三大心法：讚頌失敗、Yes, and、讓夥伴發光

(29:28) 出糗了又怎樣？即興大師教家齊的一個字：Again

(43:38) 如何練習直覺聯想，讓自己不再卡在「不知道說什麼」？

(1:01:18) 〔本集練習：少一點 Yes, but，多一點 Yes, and〕

〔少一點 Yes, but，多一點 Yes, and〕

這個星期，試著留意自己在日常生活中，有多少次說出了「是啊，我想要……可是……」。

例如：「我想認識新朋友，可是我怕尷尬。」「我想嘗試一件新事情，可是我怕自己做不好。」

當你發現自己說出 Yes, but 的時候，先問問自己：我是真的不想做，還是因為害怕、不確定，而替自己踩了煞車？

如果是後者，試著把「可是」換成「而且」，想想看，有沒有什麼方法可以讓這個念頭再往前走一小步？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

👨‍🏫 王家齊心理師

Facebook: https://www.facebook.com/chiachipsy/

Instagram: https://www.instagram.com/tomoewcc/

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

延伸收聽：

EP495｜「這沒什麼好說的」：為什麼男人總把痛苦藏起來？ft. 王家齊心理師

👉 https://solink.soundon.fm/episode/5b9e8063-d035-495d-baaf-d1d0e786155a

--
Hosting provided by SoundOn
1 hr 6 min
September 18EP509｜接納現實，但不要向現實投降
📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/Ut__6SequIg

▬ ▬ ▬ ▬ ▬

✍️《AM:PM 早安:晚安筆記本》

一早一晚，一本迎接，一本收尾。

精裝燙金，自己用或送人都合適。

✨ 前往軒言文創官網購買👉 https://bit.ly/3URDAWQ

▬ ▬ ▬ ▬ ▬

有些事情，已經發生了。

一段關係結束、一個機會錯過、一句話已經說出口。再怎麼反覆想，都沒有辦法把時間倒轉。

可是「接受」這兩個字，常常讓人很抗拒。

接受是不是代表我認輸了？是不是要原諒？是不是從此只能這樣？

這一集，我們從越戰戰俘 James Stockdale 的故事，談到心理學裡的 Radical Acceptance「徹底接納」。

接納不等於贊同、不等於原諒，也不等於沒有情緒。

更重要的是：接納，不等於投降。

This is now，不等於 This is it。

你可以承認「現在就是這樣」，同時繼續問自己：接下來，我還能選擇什麼？

最後，我們會用三個步驟，把這個概念帶回生活裡：說事實、畫界線、走一步。

有些事情真的改不了了，但你仍然可以決定，下一步往哪裡走。

💡 重點段落

(02:26) Acceptance without surrender：接受，為什麼不等於認輸？

(03:18) 什麼是 Radical Acceptance？從 DBT 的「辯證」談起

(07:30) 接納不等於什麼？贊同、原諒、沒有情緒，都不是

(08:16) This is now vs. This is it：現在是這樣，不代表永遠只能這樣

(10:27) Radical Acceptance 真的有用嗎？一項 2025 年的情緒調節研究

(13:11) 接納與改變可以並存：先承認現況，再決定下一步

(14:29) 三個練習：說事實、畫界線、走一步

(18:20) Turning the Mind：接納不是一次完成，而是不斷把自己轉回來

(19:31) 回到 Stockdale：什麼是「更誠實的希望」？

(20:54) 〔本集練習：把選擇權拿回來〕

〔把選擇權拿回來〕

想一件最近讓你很難接受的事情，不用挑人生最大的難題。
先寫下：現在的事實是＿＿＿＿
接著把紙分成兩邊：已經不能改變｜現在仍然可以選擇
最後問自己：我現在能做的最小一步是什麼？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🗒️ 研究出處

Linehan, M. M. (1993). Cognitive-Behavioral Treatment of Borderline Personality Disorder. Guilford Press.

https://www.guilford.com/books/Cognitive-Behavioral-Treatment-of-Borderline-Personality-Disorder/Marsha-Linehan/9780898621839

Linehan, M. M. (2015). DBT Skills Training Manual (2nd ed.). Guilford Press.

https://www.guilford.com/books/DBT-Skills-Training-Manual/Marsha-Linehan/9781462556359

Segal, O., Bronshtein, K., & Weinbach, N. (2025). The benefits of radical acceptance of reality as a standalone strategy for emotion regulation. Current Psychology, 44(3), 1780–1792.

https://doi.org/10.1007/s12144-025-07286-0

Collins, J. (2001). Good to Great: Why Some Companies Make the Leap… and Others Don't. HarperBusiness.

James Stockdale 的故事與後來所稱的 Stockdale Paradox，出自 Collins 對他的訪談。

--
Hosting provided by SoundOn
24 min
September 14 EP508｜儒家修身學（下）：善良要有原則，愛也要有界線 ft. 陳紹誠

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/3R8cX6SyD8g

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

👨‍🏫陳紹誠談儒學

有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》

• 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz

• 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營

👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240

日期：2026年 11月14日 - 11月15日

地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)

🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/

或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

上一集，劉軒和 Victor 陳紹誠談了「立志、好善、克己、復禮、忠恕」五個儒家修身功夫。

這一集，兩人接著回答「進步空間」夥伴們的提問，把這些道理帶回真實生活。

職場上的善意總被曲解，該怎麼辦？

家人的關心變成限制，界線該怎麼拿捏？

想當一個善良的人，又如何避免委屈自己、陷入內耗？

Victor 認為，修身並不是一味忍讓，而是慢慢建立自己的原則。

你可以在意別人的感受，同時保留自己的界線；可以選擇善良，也要懂得保護自己。

從職場、人際、家庭到人生目標，這一集聊的是：當生活沒有標準答案，我們怎麼做出不違背自己的選擇？

💡 重點段落

(00:39) 「逢九」真的要特別小心嗎？

(06:34) 職場上的善意總被曲解，該怎麼辦？

(11:26) 家人的關心變成限制，如何拿捏界線？

(14:06) 人生的短期與長期目標怎麼設定？

(16:50) 修身會不會讓人太善良、反而更內耗？

(17:44) 「好人要比壞人更聰明」

(25:36) 幫助別人變好，為什麼也會讓自己快樂？

▬ ▬ ▬ ▬

🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會

Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群

這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。

只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy

🌏 海外朋友加入方式由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。

你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。

・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt

・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

延伸收聽：

EP507｜儒家修身學（上）：如何從「知道」走到「做到」ft. 陳紹誠

👉 https://solink.soundon.fm/episode/b61c94e6-92b9-4ad5-9692-96e123ecb626

--
Hosting provided by SoundOn
30 min
September 10 EP507｜儒家修身學（上）：如何從「知道」走到「做到」ft. 陳紹誠

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/TY4nqiyl3o0

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營

👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240

日期：2026年 11月14日 - 11月15日

地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)

🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/

或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

這一集，劉軒再次邀請好友、立夫醫藥研究文教基金會的董事兼副執行長 Victor 陳紹誠，從儒家五個修身功夫「立志、好善、克己、復禮、忠恕」，聊聊兩千多年前的這套方法，放到今天如何幫助我們面對迷惘，以及那些明明知道該做，卻總是做不到的時刻。

Victor 認為，「立志」不一定要找到一生的偉大志向，也可以只是先替現在的自己定下一個方向。

有了方向，再透過「好善」持續修正，並在「克己」中練習為真正想要的目標做出取捨。

因為知道再多，如果始終沒有行動，依然不會知道什麼真正適合自己。正如 Victor 所說：「知而不行，等於不知。」

從學習、健康、手機誘惑，到我們如何待人處事，這五個看似古老的詞，其實都指向同一件事：如何一步步把知道的道理，活成自己的選擇與習慣。

也許修身離我們沒有想像中那麼遠。它可以從一件很小的事開始：先決定自己想往哪裡走，然後真的跨出一步。

💡 重點段落

(01:29) 如果孔子活在今天，會怎麼看這個社會？

(05:50) 修身之前，先從格物、致知、誠意、正心開始

(09:40) 「立志」：迷惘的時候，也可以先替自己找一個方向

(14:36) 「好善」：知道自己為什麼想往這個方向走

(18:24) 在充滿比較的時代，怎麼知道什麼才是真的「好」？

(22:25) 「克己」：想達成目標，就得願意有所取捨

(29:19) 該工作時分心、該休息時焦慮，問題出在哪裡？

(34:06) 「復禮」：禮不是繁文縟節，而是給自己的界線

(45:30) 不管別人怎麼對你，都不要弄丟自己的原則

(48:38) 「忠恕」：自己變好之後，也幫助別人變得更好

(53:40) 〔本集練習：為一個目標主動克己〕

〔為一個目標主動克己〕

想一想，你最近有沒有一個真正想達成的目標？

這個星期，試著為了這個目標，主動放下一件會妨礙你的事，用多出來的時間拿來做你真正想做的事。

重點不是勉強自己忍耐，而是問問自己：這次的「克己」，是為了什麼？做完之後，你又因此得到了什麼？

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🧑🏻‍🔬立夫醫藥研究文教基金會

Facebook：https://www.facebook.com/lifufoundation

👨‍🏫陳紹誠談儒學

有聲書《談笑自儒－人生，原來儒此》

• 博客來連結：https://rebrand.ly/cvwlhvz

• 愛播聽書FM連結：https://rebrand.ly/o4ftta4

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群

這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。

只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy

🌏 海外朋友加入方式由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。

你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。

・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt

・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

延伸收聽：

EP470-1｜儒學—AI時代的使用說明書（上集）ft. 陳紹誠

👉 https://solink.soundon.fm/episode/fc8c729d-ccb2-4102-9835-2d56ab667927

EP470-2｜儒學—AI時代的使用說明書（下集）ft. 陳紹誠

👉 https://solink.soundon.fm/episode/538df3c7-beb8-400c-a220-7dfb1e298039

EP471｜睡不好、容易累、老是發炎？你該重新理解身體的「失衡」了 ft. 陳紹誠

👉 https://solink.soundon.fm/episode/ca40af98-ca11-4345-b5b5-8af3351ba2c7

--
Hosting provided by SoundOn
58 min
September 07 EP506｜別等財務自由，才開始過想要的生活 ft. 黃士豪 Will

📣歡迎前往 YouTube 收看影像版▶️https://youtu.be/mU4XkP7QMsI

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

我們努力工作、存錢、投資，都是為了讓家人更安心。但你現在的財務安排，真的能帶你走向想要的生活嗎？

Will 黃士豪的《個人財務逆向工程》，帶你從理想生活倒推收入、資產與安全餘裕，建立更穩健的家庭財務系統，也為孩子示範健康的金錢觀。

免費課程說明會報名 👉 https://withwind.co/MTi1a

（部分為錄播場，部分為直播場）

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

⚓️歡迎報名2026年第九屆超男訓練營

👉 https://chaoman.org/resource/workshop/240

日期：2026年 11月14日 - 11月15日

地點：麻布山林 (新竹縣北埔鎮麻布樹排6號)

🌟前往「超男」官網，瞭解更多資訊：https://chaoman.org/

或使用LINE直接洽詢：https://lin.ee/vblBsJz

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

心裡是不是也有一個數字，覺得只要帳戶達到它，就能安心地開始過自己想要的生活？

這一集，劉軒再次邀請好友黃士豪 Will，聊聊財務自由很少被討論的一面：這輩子究竟要賺多少才夠？我們又是否真的需要等到那一天，才能開始生活？

Will 曾背負將近三千萬的債務，後來一步步走出財務困境。如今，他是 GoodWhale 共同創辦人暨執行長，也是《這輩子賺多少才夠？》作者，長期協助人們整理財務狀況，規劃真正想過的人生。

接觸過許多不同財務狀況的人之後，Will 發現，背負債務的人會因為缺錢而痛苦，已經擁有不少資產的人，也可能因為永遠想要更多而焦慮。

真正需要釐清的，是我們希望這些錢替自己換來什麼。

把眼光放遠，是為了更專心地活在現在。

錢可以再賺，孩子長大的過程、家人共度的時間，以及每一個正在發生的當下，都無法在未來重新買回來。

也許你距離理想的財務狀態還有一段路，但人生的選擇權，不必等到帳戶出現某個數字，才開始慢慢拿回來。

💡 重點段落

(02:47) 你的財務目標到底是多少？

(04:20) 豪宅名車，是喜歡還是成功的象徵？

(09:53) 已經有錢了，為什麼還是感到不夠？

(12:48) 錢真正帶來的是哪一種選擇權？

(19:19) 使用槓桿前，先守住風險底線

(25:31) 比恐懼與貪婪更危險的情緒：急與比較

(27:30) 從理想人生逆向拆解財務目標

(31:49) 很多人想退休，其實只想逃離工作

(32:39) 不必等退休，現在就培養想做的事

(37:11) 真正的財富，是沒有錯過的當下

(38:32) 站在未來安排現在

(45:42) 〔本集練習：建立你的夢想倉庫〕

〔建立你的夢想倉庫〕

這個星期，找一段不受打擾的時間，準備一本筆記本，或在電腦裡開一個資料夾。

把所有你想要的、擔心的與感到焦慮的事情都寫下來。內容可以大到人生夢想，小到明天要完成的瑣事。先不用分類，也不要急著判斷它是否合理。

完成後，每個月回來看一次。哪些事情依然很想要？哪些焦慮已經消失？慢慢篩選出真正影響你幸福的事，也放下那些其實不值得投入人生的目標。

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🐳 黃士豪

Facebook👉 https://www.facebook.com/WillBeGoodHuang/

Instagram👉 https://www.instagram.com/willhuangsh/

YouTube頻道👉 https://www.youtube.com/@willbegood5861

著作《這輩子賺多少才夠？》👉 https://www.books.com.tw/products/0010986656

GoodWhale 官方網站👉 https://goodwhale.com/

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

🚀 Be a person of action! 歡迎加入【進步空間 Better Life Lab】社群

這裡是我們把節目裡的想法變成日常小練習的地方。

只要願意踏出最小的一步，你會發現改變其實比想像中更容易。

🏃 現在就到 LINE 搜尋「進步空間 Better Life Lab」，或直接點連結加入👉 https://bit.ly/4aaeaJy

🌏 海外朋友加入方式由於 LINE 社群目前僅開放台灣帳號，海外地區暫時無法加入。

你可以改加入劉軒在 Facebook 或 Instagram 的廣播頻道（Broadcast Channel），我們會同步更新所有重要資訊，也能一起參與每週的小任務。

・Facebook 廣播頻道👉 https://bit.ly/4oWTARt

・Instagram 廣播頻道👉 https://bit.ly/4okR4Ua

▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬

延伸收聽：

EP299｜從3000萬債務到破億資產，Will 黃士豪：不讓金錢左右你的人生目標

👉 https://solink.soundon.fm/episode/897f7c8c-148d-4853-b0a6-cf2188d3bb54

--
Hosting provided by SoundOn
51 min