哇賽心理學

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本集金句
「執行功能就像是大腦的煞車器，ADHD的孩子需要在日常生活中不斷練習、加強它。」
「體罰不會讓孩子產生尊敬，而是害怕和疏離。」
「心理治療不只是玩遊戲，每個互動都在訓練特定能力。」
「自尊受損的孩子，面對挫折時的心理韌性會變得脆弱。」

推薦閱讀：陪著ADHD的孩子一起成長：寫給過動兒父母的心理指南
https://bit.ly/3YUvXNM

本集重點
。如何辨識一般活潑／注意力過動ADHD？
。兒童注意力黃金公式：年齡×3分鐘
。全面破解ADHD藥物治療迷思
。四大心理治療方向：從行為到認知
。家裡實行代幣制度的注意事項
。禁吃糖、飲食限制、體罰未必有效
。生活中的執行功能訓練：從過馬路學起

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主談人：心理師Nana、林希陶 臨床心理師

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本集金句
「作為外在支持系統的名望與地位，卻在無形中罩住了求助的可能」
「遺體處理與深仇大恨無關，而是犯罪中最理性的行為」
「快速用金錢解決的習慣，往往讓家庭錯失改善的良機」
「完美高功能形象的家庭，更容易有無法出錯的包袱」

本集重點
。引起譁然的「北海道札幌無頭屍案」
。當精英家庭中出現了老鼠屎
。精神科醫師的父親卻協助犯案
。寵溺到扭曲的親子關係
。完美家庭的形象包袱與高功能假象
。治標不治本的解決方案：錢

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主談：蔡宇哲、戴伸峰

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哇賽心理學Ｘ簡報的技術
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本集金句
「有輸入也有輸出的過程才是最好的學習」
「把困難的東西講得困難一點都不困難，把困難的東西講得簡單才真的不簡單」
「簡報目的不在於把資料念完，而是要說服對方接受你的訊息」

本集重點
。工地主任轉職業務，最後成為簡報大師
。沒在做簡報的人，也該學的簡報觀
。短時間講大內容的簡報精鍊術
。提升說服力的關鍵GAP：目的、聽眾、目標
。困難的事簡單說，學術報告也少不了簡報力
。打破時間和空間框架的簡報線上課

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主談人：蔡宇哲博士、王永福
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本集金句
「催眠可以用來幫助偵查，但不能作為審判依據」
「“酒後吐真言”只對了四個字，但是“真”不一定」
「法律要的是完整的真相，而不是片段的資訊」

YouTube收聽：解密催眠治療：心靈解鎖還是自我安慰
https://youtu.be/ChfEfoM0yUw?si=-A7ojxcKVNO_7-7F

本集重點
。可以對被害人催眠嗎？
。記憶的本質就不精確也不可靠
。兩大普遍證據法則：可證偽性、再現性
。可以對加害人使用吐真劑嗎？
。正當法律程序：知情同意、基本人權
。催眠與藥物有限的適用情境

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主談：蔡宇哲、黃致豪

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【 陪伴孩子的情緒學習成長課 】神經科學Ｘ心理學 臨床治療師帶你破解育兒情緒關卡
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120 天情緒推理表達練習 Ｘ 24 種回應各年齡層孩子的情境範例 Ｘ 10 種快速冷靜技巧 X 6 大量身定制步驟，
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本集金句
「我們很容易把情緒視為問題，但事實上情緒只是一個警訊」
「沒有絕對正確的教養理論與方法，而是要考量父母與孩子的個人化特質」
「我們都是成為父母後，才開始學習如何當父母」

本集重點
。父母困擾之最：孩子過不去的情緒！
。如何聽懂情緒訊號背後的內在需求？
。如何拿捏教養界線的一致與彈性？
。你也被＂正向教養＂綁住了嗎？
。＂獎懲制度＂如何使用才有效？
。成為父母是一個去敏感的學習過程
。跨足嬰兒到青少年的情緒學習成長課 

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主談人：心理師Nana、童童老師

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本集節目與【生鮮時書】合作播出。
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本集金句
「當你能理解對方的行為模式，往往就不會急著生氣」
「你不是只屬於哪一種類型，而是多種風格的綜合體」
「當你能判斷團隊中每個人的風格，就能有意識地切換與補位」


本集重點
。你可能知道MBTI，但你聽過DISC嗎？
。秒懂DISC：上行動X下思考X左理性X右感性
。DISC四象限：不是四種人，而是每個人都有四種靈魂
。＂強溫冷熱＂快速判斷他人風格
。DISC的實際職場應用：打造團隊高效合作
。DISC人心洞悉術：擺脫勉強同理與討好內耗

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主談人：蔡宇哲博士、張忘形

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本集廢話
Na編「重點不在裝扮得多厲害，而是與孩子一起創造的美好回憶」
喬編「跟平常打扮得不一樣、做不一樣的事，這就是特別的一天」
君編「媽媽可以去覺察自己的心態，是陷入比較焦慮或也能享受其中」

收聽哇賽讀心書，一起閱讀一起成長
Apple podcast：
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其他收聽方式請搜尋「哇賽讀心書」就可以找到囉

本集重點
。萬聖節是西方鬼門開？
。萬聖節怎麼扮？怎麼辦？好焦慮！
。就算是小垃圾，也是美好的小垃圾
。來自日本地味萬聖節的靈感
。不給糖就搗蛋，但吃糖會蛀牙

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本集金句
「想都是問題，做才是答案」
「你怎麼做，就怎麼成；只要開始做，你就已經成為不一樣的人了」
「過去是固定的，但你的未來是從現在開始」

推薦閱讀：人生成為：突破自我設限的成就力
https://bit.ly/3NcanyR

本集重點
。人生＂三為＂：認為、作為、成為
。＂認為＂是起點，＂作為＂是關鍵
。循序漸進的累積終能＂成為＂
。當興趣變職業，如何維持享受
。降低啟動成本，是累積複利效應
。不再埋頭苦幹，而是抬頭樂幹

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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)

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淨零轉型，內政部建研所共擬定三階段目標，分別為2030年公有新建建築物達成建築能效1級或近零碳建築；
2040年50%既有建築物更新為建築能效1級或近零碳建築；2050年100%新建建築物及超過85%建築物為近零碳建築。
政府與民間共同努力，邁向2050淨零建築。
 
淨零建築路徑規劃專區：https://www.abri.gov.tw/cl.aspx?n=15734

本集金句
「光能為人帶來心裡安適的力量。」
「未來的智慧建築將基於健康基礎，調節我們休息的最佳效率。」
「建築環境控制不僅關乎舒適，更直接影響我們的健康與幸福。」

本集重點
。自然光的不可替代性＆光照療法
。如何杜絕噪音？鄰居、車水馬龍、馬達…
。找到汙染世界裡的安全區
。維持室內空氣品質，從小地方開始

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主談：蔡宇哲博士、Ｎana心理師、黃志弘教授 北科大建築系

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【開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課 有聲課程】
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職場關係 x 家庭修復 x 情緒療癒 x自我相處
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本集金句
「越是認識自己，越能在紛亂的聲音中保持穩定。」
「把挫折歸咎於某人，或扛在自己身上，都是對彼此的傷害。」
「當我們被溫柔對待，內心也會跟著溫暖。而多出來的心理的空間，能夠幫助我們重新看待他人的經歷與心情。」
「過於強大的內在批評聲音，會阻礙其他方面的成長。」

本集重點
。全世界都在告訴我：「好，還要更好」
。孩子拒學後的家庭衝突：如何不再互相指責？
。認識自己，學習對人際關係放手
。職場上得不到好結果，委屈和埋怨從何而去？
。心理位移，找回內在平靜的方法
。與內在批評者和解，擺脫焦慮關係

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主談人：心理師Nana、蘇絢慧諮商心理師

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