本集金句
「當腦袋裡裝滿了對未來的擔憂，就很難專注在當下真實的關係」
「被背叛不只是讓人憤怒、難過，也可能留下深深的自卑」
「你是不信任他會愛你，還是你不信任的是你會被愛？」
「練習把自己的感受用“我的需求”去表達，而不是用“你的行為”來指責」

推薦閱讀：《在關係變成傷害之前》：《失控的愛》改版新裝
https://bit.ly/3QxPmA5

本集重點
。《單身即地獄》中的權力遊戲
。海王海后是自信爆棚還是不安感作祟？
。吃醋、查勤、假裝不在意，不安感如何展現
。看清自己是對未來焦慮，或是對過去自卑
。不情勒、不指責，用「表達需求」建立信任
。填不滿的關係黑洞，回溯與理解讓彼此在愛裡重生
。《失控的愛》改版新裝：《在關係變成傷害之前》

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主談人：心理師Nana、張家齊博士

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精選金句：
「真正的心靈成長，不是讓你變成另一個人，而是讓你更自在地成為自己。」
「不是所有心靈課程都有問題，錯的是那些利用人們脆弱、販賣焦慮的課程。」
「選擇越多，反而讓人更焦慮，學會辨別真正適合自己的心靈成長方式，才是關鍵。」

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 內容大綱：
錫蘭影片引發的心靈課程討論
心靈課程的兩面性：有害 VS. 有益
成功者偏誤：為何問題課程仍受推崇？
不能只看效果，還要關注安全性
心靈成長課程 VS. 心理諮商的不同定位
為何現代人對心理成長需求越來越高？
如何辨別好的心靈課程？四大原則解析
真正的心靈成長：讓你更自由，而非更依賴

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主談人：蔡宇哲

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把數學變好用、好學、好玩！
數感實驗室是國內首屈一指生活數學教育品牌，臺師大第一家衍生教育新創企業。
2025年數感實驗室推出「數感盃：AI共創國小新詩圖文競賽」
讓數字與文字舞動，原來枯燥的數學原理也能變成說故事的詩！
在競賽中，孩子將透過AI工具 數感詩人NumNum，把數學邏輯與結構轉化為詩意的創作。
和孩子一起培養創意、激發思考，現在就一起加入這場特別的競賽吧！

【2025 AI數感盃】圖文創作競賽
歡迎全台國小3至6年級學生來投稿參賽。
https://ai-award.numeracylab.com/
05/05（一）截止投稿

2/22線上說明會👉https://reurl.cc/aZ853D

歡迎參加2/23台師大親子工作坊手把手教學👉https://nlab.tw/AIworkshop
活動皆為免費報名，內容有重複，請擇一參加即可
名額有限，請盡速報名以免向隅
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「數學讓人討厭，不見得是因為困難，而是學習方式讓它變得無聊」
「硬記卻不理解，即使得高分，仍然會失去學習的熱情與信心」
「與其去禁止使用AI，不如一開始就建立正確使用的觀念」

本集重點
。硬記死背套公式，讓孩子從熱愛到討厭數學
。鳳梨、樹幹、蜂巢，大自然中居然處處是數學
。為什麼黃金比例看起來最美？
。日常散步引發「七橋難題」，催生數學新突破
。當數學遇上詩：千里江陵真有辦法一日還？
。AI數感盃：用科技輔助學習、讓創意升級

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主談人：蔡宇哲、賴以威

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把數學變好用、好學、好玩！
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2025年數感實驗室推出「數感盃：AI共創國小新詩圖文競賽」
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【2025 AI數感盃】圖文創作競賽
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「數學讓人討厭，不見得是因為困難，而是學習方式讓它變得無聊」
「硬記卻不理解，即使得高分，仍然會失去學習的熱情與信心」
「與其去禁止使用AI，不如一開始就建立正確使用的觀念」

本集重點
。硬記死背套公式，讓孩子從熱愛到討厭數學
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主談人：蔡宇哲、賴以威

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本集金句
「和解不是談判和說服，也不會從天而降，而是要一點一滴的累積」
「我們不需要拿和解這件事來壓迫自己，也不用拿來對別人道德勒索」
「衝突時最重要的就是停頓，沒有停頓，我們就會立刻回到慣性」
 
推薦閱讀：和解練習：給曾受家庭創傷的你
https://bit.ly/4155iA9

本集重點
。與父親冷戰18年，如何踏出和解的第一步
。＂為什麼是我要改變＂，當不甘心阻礙關係修復
。改變不會突然發生，而是要日積月累的努力
。和解是一種選擇，無論是對他人或自己
。向內覺察，允許各種感受的存在
。跳脫慣性，微小改變能有極大威力

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主談人：蔡宇哲、羅志仲

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2025台灣燈會在桃園！
2/12（三）-2/23（日）從A18高鐵桃園站的「主燈展演場」延伸到機捷A19站「光的遊戲場」。
2/12-2/23現場還有限量發放小提燈，帶著全家大小一起去桃園賞燈吧！
(參觀人潮眾多，建議搭乘大眾運輸工具前往)

2025台灣燈會網站：
https://2025taiwanlanternfestival.org/

本集金句：
「我希望我能學會放過自己，別再試圖成為別人。」
「有時候，我們不是害怕穩定，而是害怕穩定之後，再也無法逃跑。」
「或許愛情就像一場假期，短暫又美好，但我們終究還是要回到現實。」
「有些人來得太早，我還沒準備好珍惜；有些人來得太晚，我已經不再相信愛情。」

節目大綱
四段戀愛故事，刻畫不同愛情樣貌
愛情裡的同志處境與社會壓力
穩定與改變的掙扎
羞恥感與深櫃的痛苦
母親角色的對照與影響
日常瑣事如何磨掉愛情
劇中如何去除對HIV的誤解
戀愛是一場短暫的美好假期？
愛情的多種模樣，學會放過自己

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主談人：心理師Nana、黃伯穎 精神科主治醫師

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本集金句
「能帶來快樂和享受過程的學習方式，比追求學習成果更重要」
「發掘熱愛的事物，不用別人逼，自然就會不斷深入地學習」
「當能跳脫既定框架、轉換不同角度，往往會發現更多的可能」

聽聽宇哲老師在【授ㄉㄟˇ私捏】受訪
https://apple.co/4egahS6

本集重點
。你學習的方式有效嗎？
。不填鴨、不死記，從學習目標反推方法
。不必「什麼都學」，專注興趣才能深入學習
。活到老學到老，打破僵化慣性、開展新視野
。從失敗經驗中，找到心之所向
。活用上帝視角，能走的路不只一條

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本集金句
「願意行動是關鍵，因為嘗試能帶來見識，而見識能帶來膽識」
「悲觀的人永遠正確，樂觀的人永遠前行」
「累積是不會輸的，凡走過的路都算數」

本集重點
。除了賺到錢，工作要如何帶來幸福？
。用「自我決定論」３大要素，檢視你的工作
。形成正向金錢/情緒螺旋的關鍵：開始往前
。嘗試帶來見識，見識帶來膽識：高峰經驗
。用量變創造質變：複利效應＋自我覺察
。設定不會輸的KPI：「+1」

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主談人：蔡宇哲博士、郝旭烈(郝哥)

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本集金句
「創傷本來就是極度個人化的經驗，而非由他人來定義」
「一段關係必須有信任作為核心，而信任又來自小事情的妥協」
「當我願意向你接露內心的秘密時，這代表著全然的信任與依賴」
「當團體中出現極化的現象，也代表對話的空間正在消失」

 法客心法同學會：聊天現場🎉
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本集重點
。過年不吵架的家務分工秘訣　
。清潔也可以很療癒，致豪律師教你＂正念洗碗＂
。讓伴侶成為＂創傷知情＂的陪伴者
。維繫親密關係的兩大關鍵：信賴、妥協
。不滿，仍然可以＂非暴力溝通＂提醒法
。跟我不同的都得消失：談團體極化

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主談：蔡宇哲、黃致豪

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做惡夢也有好處？解夢開啟內心之門《我們為何會作夢》
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https://youtu.be/RmxzBZKi6hs

本集金句
「委託別人做事比自己做更困難，因為它需要全然的交付與信任」
「每一個夢，在個人的脈絡裡，都是有意義的」
「我們常在腦裡塞很多既定、習慣性的東西，而一直不去傾聽夢的訊息」

本集重點
。夢見殺人魔與英勇暖男：反映內在對男性的設定
。不存在「沒有意義的夢」
。前半夜vs後半夜，夢可能有不一樣的意義
。夢不能憑空解，「怎麼問」很重要
。我可以自己解夢嗎?

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