《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持,從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談,到影視文本的人物心理分析,一起探索你想要理解的內在,或渴望改變的關係。
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By 周慕姿
《周慕姿放心說》由諮商心理師周慕姿主持,從日常陪伴的「十分鐘心理學」、聽眾投稿「放心來信」、與各種職業的好友對談,到影視文本的人物心理分析,一起探索你想要理解的內在,或渴望改變的關係。
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The podcast currently has 17 episodes available.
今天這集來聊聊性治療這題!近期備受討論的台劇《今夜一起為愛鼓掌》當中講述一個不能做愛的女人,和一個很會做愛的女人,在性的問題背後,其實是要去處理她們內心那些無法面對的傷痕。
從女性視角去談性,會有什麼不同的討論?逃避型依附者不喜歡突然被碰觸身體?也許你也想知道,性生活出問題,有需要去諮商嗎?
本集畫重點:
➰ 做一部給女生看的動作片!性生活遇到困難怎麼辦?
➰ 你以為自己要的是性,但其實是親密感
➰ 男生覺得問題解決了,女生覺得問題才要開始
➰ 逃避型依附,不喜歡你突然碰他的身體?
➰ 性生活有問題,有需要去諮商嗎?
➰ 要拍攝許多私密畫面,怎麼跟演員溝通?
《今夜一起為愛鼓掌》9/1 開播,每週日更新兩集
愛奇藝國際站:https://pse.is/6fke55
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**本集因錄音設備問題,會有些雜音、音量不穩等問題,還請各位多多包含,團隊將持續精進改善
**本集節目部分口誤曹中瑋老師書名,正確應為《遇見完形的我》
從事心理相關工作 45 年,曹中瑋老師說,她其實也曾經思考人存在這個世界的意義是什麼,直到後來,她看到更多痛苦的人,反而更堅定人就是要活著。
她所推廣的完形理論,核心是「完整」,也就是我們必須先了解自己的情緒與需求,然後對自己的選擇負責,但說起來很簡單,做起來卻非常困難。要怎麼開始面對自我?碰到痛點怎麼辦?本集也聊到,學諮商改變兩位的事,以及給想要踏入這一行的人的建議。
本集畫重點:
➰ 學諮商後對個人的改變?有想放棄過嗎?
➰ 曾經我也很想離開這個世界,想知道為什麼要活著
➰ 什麼是完形理論?弄懂自己的需求,然後處理內在矛盾
➰ 主體性自我的建立?為自己的選擇負責的意義
➰ 如何知道,我自己是否適合從事心理相關工作?
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也看看,曹中瑋《懂得的陪伴:一位資深心理師的心法傳承》、《遇見完形的我:用覺察、選擇、責任與自己和好,解鎖人生難題》
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曾經紅遍全球的歌手小甜甜布蘭妮,後來因為在媒體、社交軟體上的「失控」行為引發許多爭議,但你想過嗎?那可能是她終於可以試著找回自己的方法。
布蘭妮的原生家庭充滿爭吵,從小,她為了平息父母的焦慮,努力地讓自己變得更好、更完美。到她成為國際巨星後,又受到父親長期的監禁與控制。最終,她知道自己一輩子努力取悅所有人,最丟失了最重要的自己......。
本集畫重點:
➰ 布蘭妮的童年:一直吵架的爸媽,以及無能為力的哥哥
➰ 唱歌是夢想,也是小布蘭妮希望能挽救家庭的方法
➰ 親職化小孩:當父母僵無法解決的焦慮,轉移到孩子身上
➰ 妹妹內心的矛盾:姐姐那麼優秀,我也想要知道自己是誰
➰ 家人們看到她閃閃發亮的樣子,會忍不住從她身上切一些血肉來
➰ 一輩子努力討好他人,但始終不知道自己是誰
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也看看,布蘭妮・斯皮爾斯《真我布蘭妮》、周慕姿《關係黑洞:「不安全感」如何宰制我們的人生,如何突圍?》
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圖片:書封由堡壘文化提供
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「我以為你是一個負責任的人」、「你不做,很多人搶著做」,這些職場上經常會聽到的對話,其實都是情緒勒索中難以被辨識的「引發罪惡感」以及「剝奪安全感」;透過曖昧溝通,讓你內疚、不安全以後,以達到他們希望的目的。
為什麼情勒很容易發生在上對下的關係?為什麼有些同事不會被勒索到?本集也提供大家破解情勒的關鍵方法:停、看、應。
本集畫重點:
➰ 情緒勒索三元素:難以被發現的「引發罪惡感」
➰ 為什麼情勒容易發生在上對下的關係?如何破解?
➰ 情緒勒索三元素:「剝奪安全感」的陷阱
➰ 破解情勒的關鍵方法:停、看、應
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三金製作人陳建騏,是這時候才覺得音樂是一個語言?
金牌音樂製作人吳金黛,聽音樂的角度是這樣?
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演員馬修・派瑞飾演《六人行》的錢德後一炮而紅,曾經一週的薪水高達一百萬美金、坐擁豪宅,但同一時期,私下的他卻是不停地在吃藥、喝酒,以維持他在大眾面前的樣子。另外,他也始終無法維持一段長期的親密關係,他抱持著遊戲人間的態度,表面瀟灑實則內心孤獨。
馬修・派瑞光鮮亮麗的人生背後,為何如此黑暗?若回顧他的童年,會發現從小因為父母無暇於照顧,就有餵藥以安撫孩子的習慣,這也讓他深信了「一但我有情緒,我就不被喜歡」,並且注定了他往後自毀的人生腳本。
本集畫重點:
➰ 為了維持別人眼中的形象,他只能擁抱大量藥物酒精
➰ 被迫壓抑情緒的童年:只要你不聽話,就讓你吃藥
➰ 成癮症跟酒精藥物無關,而是跟「與人的連結」有關
➰ 一方面希望對人可以對他滿意,但一方面又厭倦偽裝
➰ 馬修・派瑞的親密恐懼:我要在別人丟掉我之前,先丟掉對方
➰ 在面對人生低潮時,你的情緒調節策略是什麼?
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也看看,馬修・派瑞《朋友、戀人與最糟糕的事:馬修.派瑞回憶錄》
約翰・海利(Johann Hari)「你對上癮的所有認知都是錯的」
周慕姿《親密恐懼:為什麼我們無法好好愛人,好好被愛?》
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情緒勒索最常發生的場合之一就是職場。你也有過這樣的經驗嗎?當主管情緒一上揚,你就會跟著緊張;接著,你為了安撫他的情緒,會努力達成他的要求,然而,即使你已經把事情做好,仍然自我感覺不良好......。
這一集要來聊聊情緒勒索三元素之一「貶低」,解鎖他們是如何透過「說你不好」來達成目的,以及你的內在保護機制。
本集畫重點:
➰ 情緒勒索不是誰要傷害誰,而是因為「有效」
➰ 為什麼當對方一有情緒,我就會忍不住緊張?
➰ 情緒勒索三元素:「貶低」帶來的傷害有多大?
➰ 為什麼達到對方的要求後,我們的自我感覺還是不好?
➰ 貶低是一種手段,但重要的是拿捏你的自我標準
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也看看,周慕姿《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》
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「放心來信」單元蒐集了聽眾們的各種心情、內心的困惑、想問的問題,這一集共回覆了三則來信。
諮商研究所的氛圍如何?一位煩惱的研究生來信,從商學院畢業的他進到諮商所,發現這裡的氣氛很陌生,想知道慕姿當初是怎麼適應的?
因為曾經有被霸凌的經驗,因此很難相信別人,凡事都選擇壓抑,但久了覺得很累,又不知道該怎麼辦。
生在重男輕女的家庭,從小就經歷各種不平等,如果媽媽也總是在有問題想找我的時候,才會聯繫我。要如何維繫關係,又不失去自己?
如果你也有類似的煩惱,快來聽聽本集內容吧!
本集畫重點:
➰ 慕姿自己的放心來信?聊聊習慣性罪惡感!
➰ 煩惱的研究生:進諮商所,發現同學的思考都跟自己不一樣?
➰ 匿名:要怎麼不再壓抑情緒、練習信任他人?
➰ 沙發土撥鼠:媽媽聯絡我,都是因為有問題要我幫忙,讓我很失望......
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情緒有用嗎?它除了讓我們很麻煩,還有什麼重要性?但是關掉情緒,我們就可以得到幸福嗎?《腦筋急轉彎2》正是要告訴你這件事!
劇情中主角萊莉(Riley)進到青春期,除了原始情緒的樂樂、驚驚、厭厭、怒怒外,又多了許多「社交情緒」。其中,「焦焦」焦慮一度掌控了情緒主舞台,也主導了萊莉的行為跟思考。
她為什麼開始討好、攻擊?到最後,那些壞的記憶回來,為什麼很重要?你也想知道,為什麼看這部片會想哭嗎?趕快來收聽本集節目!
本集畫重點:
➰ 青春期跟人互動後,這些「社交情緒」開始出現了
➰ 情緒跟記憶的作用?所有的情緒感受會決定你如何做決定
➰ 當焦慮成為生活主控台:你總是感覺很焦慮,但不知道為什麼
➰ 主角萊莉(Riley)為什麼開始討好他人、急於取得勝利?
➰ 壞的情緒也有幫助:記得錯誤,才能真正認識自己是誰
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也看看,《【迪士尼繪本系列】腦筋急轉彎2》、《我不亂生氣:情緒管理與人際關係認知繪本1》、《你怎麼了?情緒管理與人際關係認知繪本6》
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我們很常會聽到有人說「你這樣就是情緒勒索!」情緒勒索是一個罵人的詞嗎?對方總是情勒我,是不是想折磨我?一直被情勒,是因為我很沒用嗎?
這一集要帶大家破除以上迷思!其實,情緒勒索是一種互動的型態,當對方有需求,但不知道怎麼表達,他可能就會用施壓的方式進行。其中最大的問題是在於「曖昧溝通」。
那麼,如果因為是很親近的關係,不能說斷的斷,那要怎麼制止對方繼續情勒?趕快來收聽這集節目吧!
本集畫重點:
➰ 迷思一:情緒勒索是一個罵人的詞嗎?
➰ 迷思二:對方情勒我,是想折磨我?
➰ 具有什麼樣特質的人容易被情緒勒索?
➰ 停止被情勒的第一步,先練習不要馬上反應
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每次要提離職的時候,都覺得好難;明明知道離開才是對自己最好的選擇,但還是會因為害怕別人的眼光打退堂鼓,或無法堅定回絕主管的挽留......。
爸爸突然生病離開了,第一次站在離生命這麼近的地方,還不知道該怎麼讓自己不去想,於是努力把生活填滿,但不知道這麼做是否反而會有反效果?
我的伴侶有很強的控制欲,不論是生命中的重大決定,或日常的生活習慣,都需要聽他的。但他平時又對我很好,不知道該怎麼溝通......。
想知道慕姿怎麼看待這些問題嗎?現在就收聽本集節目!
本集畫重點:
➰ 阿綿:可以給畢業生一些建議嗎?
➰ 小韻:要如何面對親近他人的離開?
➰ 單親媽媽:男友總是要我跟女兒按照他的方式生活,怎麼辦?
➰ Tiana:要提離職總是覺得好難......
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