👉本集好書：《每場爭吵，都讓我們更相愛：全球婚姻權威 #高特曼夫婦 教你化衝突為幸福》https://bookstw.link/7cjjwn

👉時間軸傳送門：
00:00 開始
00:34 Sherry前言，嘉賓背景介紹 Drs. #JohnGottman & #JulieGottman
02:01 童話與喜劇都是騙人的？衝突在婚姻中是不可避免的？
02:49 從根本理解：伴侶由兩個#截然不同的個體 所組成
04:53 #汗味T恤實驗（sweaty t-shirt experiment）：我們常被截然不同者吸引
08:27 你屬於哪種#衝突風格？
　　　↪08:52 迴避型 Avoidant
　　　↪09:37 驗證型 Validator
　　　↪10:19 火爆型 Volatile
　　　↪10:53 當火爆型伴侶遇上迴避型伴侶，可以怎麼做？
12:07 伴侶互動，記得這５：１的#黃金比例
　　　↪12:38 正面互動的定義
　　　↪13:20 負面互動的定義：關係中的#災難四騎士
　　　　　　↪13:47 批評（Criticism）
　　　　　　↪14:16 輕蔑（Contempt）
　　　　　　↪15:11 防衛（Defensiveness）
　　　　　　↪15:34 築高牆/ 拒絕回應（Stonewalling）
17:07 衝突風格可能因爭吵焦點而改變？
18:45 理解衝突風格的應用
20:00 如果兩個人都是同樣的衝突類型怎麼辦？
21:55 學習用不同的方式溝通，而非壓抑自己的感受
24:03 災難四騎士中，#輕蔑態度 所帶來的傷害最大，甚至#影響健康？
24:29 如果遭到伴侶輕蔑對待，我如何表達感受？
27:07 作為婚姻專家，作者夫婦面對爭吵時是否應用自身研究？
29:24 從作者夫婦的故事，看見#了解伴侶差異性 的重要
32:43 勿讓爭吵「#停留在問題表象」（The shallow）
　　　↪34:09 舉例，當夫妻為了孩子教養問題而吵
　　　↪35:11 用#六個問題，探究爭吵背後的深層議題
41:22 如何判斷一段關係是否還能挽救？
　　　↪41:26 長期感受不到愛？
　　　↪42:16 無法改變的輕蔑
　　　↪43:10 肢體暴力
　　　↪44:32 不願承擔問題中的責任
　　　↪45:08 成癮問題
　　　↪45:43 一方的夢想，是另一方的惡夢
46:15 某些被社會認可的成癮行為：#工作成癮 對家庭健康的威脅
48:54 不要抗拒爭吵，要學會#管理爭吵
49:40 多去看見伴侶做對了的部分，多說「謝謝你」、「我愛你」

👉延伸觀看
   • 伴侶相處之道：愛的五種語言ｘ相處的黃金比例 ｜Sherry's Notes...  

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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E人沒有一定愛社交，I人也不一定都安靜。不是特定類型就一定有怎樣的行為。就像你在老闆/朋友/家人面前，表現一定都有所不同。所以，你的行為變了，很可能#只是為了應對外在環境，不等於你的原廠設定改變。

👉時間軸傳送門
00:00 開始
01:05 正確打開E和I：何謂#內在世界 (inner world) 與 #外在世界 (outer world) #MBTI
02:02 外向傾向的#大腦迴路
02:45 內向傾向的大腦迴路
03:45 為何E人有時不愛#社交？
07:30 為何I人有時滔滔不絕？
08:44 檢視你在#社會化的過程 ，可能做出哪些調整
10:13 #讓MBTI幫助你而非定義你
10:49 你的外顯行為不代表你的MBTI類型
11:26 最後預告一下《#MBTI我和我的愛情說明書》

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今年二月受邀到知識衛星高峰會演講，散場後，一位朋友的提問讓我回家後陷入思考，也花了些時間整理思緒，如果這位朋友有看見，這是我想要重新給妳的回應。也祝福所有身陷受害感的朋友，都能邁出下一步，讓自己更臻完整。

👉時間軸傳送門
00:00 開始
00:19 事件的時空背景
01:40 提問者的故事、我當下的第一反應
03:12 我對 #霸凌 議題的 #陰影投射 與我的 #生存機制
04:57 覺察 #受害者 的 #控制欲，和他人的 #生存法則
08:11 給所有陷在受害感中的人們：#重新敘述你的人生
10:01 受害感，是 #個體化 的契機，前提是先走出來

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「人生沒什麼不好，但好像缺了什麼......。」
主角約翰在旅途中來到一間神祕的咖啡館，菜單上除了咖啡和早午餐，還印著三個古怪的問題──
透過這些靈魂拷問及在咖啡館內遇見的三個人，《世界盡頭的咖啡館》以簡單卻深具寓意的故事，
帶讀者踏上一趟覺醒的旅程──改變日復一日卻不滿足的生活，找到自己真正想要什麼，重新書寫自己的人生。

👉本集好書《#世界盡頭的咖啡館：這一生，我為何而存在？》by JohnStrelecky https://bookstw.link/78z7sr

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00:00 開始
00:26 雪力推薦這本書的原因
01:13 一個30歲男子的故事：一切都好，但都不太對勁？
02:35 寫下這本書的時空背景：#心流狀態 的體現
05:29 30歲後#反抗人生 是否太晚？
07:22 為什麼#中年 會如此不快樂？
08:10 不是我寫了這本書，我只是宇宙訊息的講述者
09:09 漁夫的故事：什麼是#滿足？我們在追求什麼？有錢才能縱身追求意義？
12:16 許多生命 只是為了滿足他人對生命的盼望而活著
15:37 #職涯建議：興趣 VS 前景
20:18 父母對孩子的期待，是否可換個視角？
21:46 作者對書中三個提問的答案
23:51 #追尋夢想 是奢侈的嗎？#被現實牽絆 又該如何開始？
25:38 舉例：想做 #Podcaster or #YouTuber
29:30 透過說出自己的故事，可以激勵他人
31:29 聽聽周遭人的想法，可能帶來改變生命的契機
33:38 當你因人生而感到孤單，#別忘了所有人都有這一刻

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我發現許多人對於 #社會化 存有恐懼與怨念，這支影片想從根本帶大家了解社會化的意義，改變認知以後，才能從社會化的過程中找到成長的動力。

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00:00 開始
01:53 客觀理解 #社會化
03:25 社會化的必要性
04:04 許多人對社會化帶有 #負面詮釋 的原因
04:37 #社會化的意義 是什麼？
↪04:48 從《#蒼蠅王》看社會化
↪05:29 從《#怪醫豪斯》看社會化
06:53 看見它的價值，不要 #汙名化 社會化
07:37 站在更高處，運用社會化來 #覺察自我
08:30 #集體錯覺：被曲解的社會化
10:06 如果我的個性，與社會價值觀相違背怎麼辦？
↪10:21 思考 #多元價值觀
↪10:43 Personality Hacker主持人 #AntoniaDodge 的故事
12:06 在逆境中，做出只有你能夠做出的選擇

👉片中提到的書籍/ 影視作品：
➤04:48處《蒼蠅王》(Lord of the Flies) https://bookstw.link/LordoftheFlies
➤05:59處《怪醫豪斯》(House) https://pse.is/HouseNetFlix
➤08:30處《集體錯覺》(Collective Illusions) https://bookstw.link/CollectiveIllusions

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歡迎來到費雪阿姨說故事，這裡的故事不只是好聽，更幫助孩子學習如何調節情緒、認識情緒，透過提問引發孩子的思考！書蟲媽咪費雪精心設計故事腳本，透過正向心理學傳遞愛與溫暖，陪伴孩子心靈成長，快來聽故事吧！

https://fstry.pse.is/7bqh3k

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本集討論的台劇作品，雖由女同志視角出發，卻深刻呈現了女性在#婚姻、#關係、#愛情 與 #自我追尋 之中的困境與重生，這支影片與飾演本劇兩位主角的演員林辰唏（飾演江怡敏）、程予希（飾演鍾亭亭），透過她們對角色的詮釋，一起深入聊聊！

🎬GagaOOLala原創金鐘台劇《#第一次遇見花香的那刻 第二季》每週二16點首播👉https://pse.is/76jsd5

👉時間軸傳送門：
00:00 正片開始
00:29 劇情：由此展開的#女性、#婚姻、#關係 與 #自我追尋 的討論
01:45 老公角色：家庭角色失去功能，絕不只是一方之責
04:13 妻子人設是許多女性的寫照，越是賢慧，越是不敢逃脫
06:17 劇中角色MBTI：#ISFJ、#ESFP
07:05 追愛何苦執著？亭亭角色視角
09:42 對自我#同性戀 身分的認同 vs 不認同
11:27 從角色看FP VS FJ 面對#社會期待的反應
12:54 #被動者 有時忽略自己在關係中的責任？
13:48 被動者的被動，是源於#愛自己 嗎？
14:49 「#渣」只是表象，原因可能來自 #恐懼
15:44 關於#離婚：劇中妻子人設，也是大多數面臨#離婚女性 的人設，如何長出勇氣？
17:30 愛情中做出與原個性相違背的選擇，是#犧牲 嗎？
19:28 關係中一定要相互#妥協 嗎？能不能換個角度來看？
21:04 #同性婚姻：#典範轉移 是否會影響個人#自我認同
23:26 #多元價值觀，可幫助人們勇於找到自我認同
24:57 從亭亭角色身上的學習：#勇敢
26:16 從怡敏角色的學習：看見謹慎與停留的價值
29:07 關係是共創的：從劇中老公角色思考關係、林辰唏的理想愛情觀
32:11 程予希的理想愛情觀

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👉本集好書《找到人生C位的邊緣人：從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s
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00:00 正片開始
01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人
02:47 作者對#過動 的詮釋
04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯
06:15 過動兒不一定過動
07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症
08:05 老師的難處，與ADHD孩子的難處
09:17 真的靜不下來嗎？小時候對師長與周遭評斷的感受
12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口
14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情
15:27 回到過去，跟媽媽對話
21:00 作為一名#國小老師，如何對待班上的邊緣人孩子
27:17 做過邊緣人，更懂孩子的反應與需求
28:57 為什麼邊緣人有時會欺負邊緣人？隱藏在行為表象下的傷痛
30:57 "找到人生C位"的真實意義是...
33:19 正視孩子的#人際煩惱
35:02 吃藥這件事是必須的嗎？可以不吃藥嗎？多方經歷分享
37:06 邊緣人經歷，覺得自己是「#後天I人」？
41:57 書中經歷多來自於5歲起的真實日記？

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覺得生活中有太多荒謬的事想吐槽嗎？來聽《我們抱怨的事》（Things We Bitch About）吧！每週，我會和你一起幽默地討論那些讓人抓狂的問題，像是算命、囤積症、新婚後的豬隊友，以及更多生活中“機車”的事。如果你也喜歡抱怨，這就是你不容錯過的節目！快來訂閱我們，一起發洩心中的不滿吧！ https://fstry.pse.is/7bqhbw

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00:00 開始
00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念
02:34 S(實感) 決策思路
03:26 N(直覺) 決策思路
04:27 T(思考) 決策思路
05:43 F(情感) 決策思路
07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策？

👉Z模型說明圖下載：https://pse.is/downloadpage

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00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念
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04:27 T(思考) 決策思路
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00:00 開始
00:47 相信你面對挑戰的生命力
01:31 年節最容易擦槍走火
03:01 控管你的期待：既定事實，不會因為過年就改變
05:22 給建議前，複習一下MBTI各向度意義
06:57 給 E VS I 的建議
09:00 給 S VS N 的建議
10:43 給 T VS F 的建議
12:29 給 J VS P 的建議
15:15 為什麼需要練習相反功能？雪力的親身經驗分享

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