韓國殿堂級戰棋遊戲：創世紀戰M：阿修羅計畫正式上線，

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👉本集好書《找到人生C位的邊緣人：從沒救到得救的大坦誠成長記》https://bookstw.link/74jl8s
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00:00 正片開始
01:57 從小診斷出#ADHD 的#邊緣人
02:47 作者對#過動 的詮釋
04:02 許多人容易搞混過動、#自閉、亞斯
06:15 過動兒不一定過動
07:08 ADD注意力缺失症 vs. ADHD注意力不足過動症
08:05 老師的難處，與ADHD孩子的難處
09:17 真的靜不下來嗎？小時候對師長與周遭評斷的感受
12:38 過動不應該是合理化或做爛事的藉口
14:31 #父母的無助、雪力分享身為家長的心情
15:27 回到過去，跟媽媽對話
21:00 作為一名#國小老師，如何對待班上的邊緣人孩子
27:17 做過邊緣人，更懂孩子的反應與需求
28:57 為什麼邊緣人有時會欺負邊緣人？隱藏在行為表象下的傷痛
30:57 "找到人生C位"的真實意義是...
33:19 正視孩子的#人際煩惱
35:02 吃藥這件事是必須的嗎？可以不吃藥嗎？多方經歷分享
37:06 邊緣人經歷，覺得自己是「#後天I人」？
41:57 書中經歷多來自於5歲起的真實日記？

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我是雪力 ‧ 夏瑄澧。現為組織顧問、高階教練、自媒體創作者、作家，是一個想要打造多元共融社會，並正在進行中的心理人。
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00:00 開始
00:48 #MBTI #決策 Z模型 基礎概念
02:34 S(實感) 決策思路
03:26 N(直覺) 決策思路
04:27 T(思考) 決策思路
05:43 F(情感) 決策思路
07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策？

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04:27 T(思考) 決策思路
05:43 F(情感) 決策思路
07:00 為什麼需要#工具 來幫助決策？

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00:00 開始
00:47 相信你面對挑戰的生命力
01:31 年節最容易擦槍走火
03:01 控管你的期待：既定事實，不會因為過年就改變
05:22 給建議前，複習一下MBTI各向度意義
06:57 給 E VS I 的建議
09:00 給 S VS N 的建議
10:43 給 T VS F 的建議
12:29 給 J VS P 的建議
15:15 為什麼需要練習相反功能？雪力的親身經驗分享

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00:00 開始
01:26 活在#父權社會 下的男性，就一定舒適嗎？
03:35 前一代賦予 #中年男性 的價值，與現代不同
05:17 當代中年男性面臨的 #價值觀衝擊
07:58 外在對男性的標準持續在變化，太多不確定性
09:28 男性 #成功典範 越來越遙不可及，缺乏真實可依循的樣本
11:00 雪力男性朋友的 #案例
12:06 長期與社會價值觀連結，忘了與自我內在連結
14:04 兩性#生理差異，影響中年後的#自我認知 轉換過程
15:02 不被允許的#男性脆弱
16:33 建議：現在開始嘗試與內在連結
18:00 建議：沒有明確的更年症狀，更需留意#身體變化
19:08 無人理解的當代男性心靈困境
20:25 最後，推薦中年男性一本書

👉本集提到的書籍和影音作品
00:50    • 四十真的不惑嗎？七個心態 給邁向中年的你｜Sherry's Notes 雪...  
00:52    • 更年期35就開始：女性系統升級的身心健康乾貨 ft. 鄧雯心醫師 @Cof...  
09:31    • 【心理聊聊天】虎姑婆心理學：母親的陰暗面，為什麼會把女兒吞噬？ft.鐘穎  
15:06《脆弱的力量》by Brené Brown https://bookstw.link/6x3hvy
20:31《超男進化論》by 劉軒、詹斯敦 https://bit.ly/3CGN9MX

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01:16 怎樣叫#更年期？徵兆其實很早就開始了嗎？
04:16 35歲後開始有哪些徵兆？淺談#更年期前期 (premenopause)
06:27 當#月經 開始不來，就算是更年期了嗎？淺談圍絕經期 (perimenopause)
07:38 「#變老」這件事
09:33 包羅萬象的#更年期症狀：雪力的經驗分享
13:30 為什麼事先了解更年期症狀這件事很重要？
14:34 擴及全身的#八大更年期症狀、#雌激素 的正確觀念
　　　↪15:40 心
　　　↪16:05 乾
　　　↪17:17 痛
　　　↪18:14 暈
　　　↪18:31 腦
　　　↪19:06 累
　　　↪19:37 癢
　　　↪19:58 胖
21:56 雪力的更年期心路歷程
24:57 健康看待更年期：女性的#角色轉換 是系統升級
31:32 補充#賀爾蒙、雌激素，更年期就會好過一些嗎？
33:35 #賀爾蒙治療 到底安不安全？闢謠與正確觀念
37:01 即將迎來更年期，鄧醫師對30歲up女性的日常建議
　　　↪37:49 紀錄
　　　↪38:54 #壓力管理
　　　↪41:24 吃對東西
　　　↪44:48 動起來
　　　↪45:48 #抗發炎
　　　↪47:21 定期檢查
49:59 身邊人經歷更年期，我可以怎麼看待和#提供支持？

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👉本集好書：《渣男渣女磁吸症：為何你總是愛得無法自拔，又傷得體無完膚》(The Human Magnet Syndrome: The Codependent Narcissist Trap) by Ross Rosenberg https://bookstw.link/6v6c99

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00:00 開始
01:47 什麼是#人際磁吸症候群？作者研究的動機來自親身經歷
04:32 #共依存者 vs #自戀者：你心中有#壞掉的選擇器 嗎？
07:03 三種與#自戀 相關的 #人格障礙
08:20 面對自戀者，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？
09:46 什麼是#癡戀 (#Limerence)？
11:21 癡戀消退時，健康的人 vs 共依存者 反應有何差異？
12:51 癡戀在共依存者+自戀者的組合中，會持續更久嗎？
14:19 為何總是反覆沉淪有毒關係？共依存者的"否認"
16:53 共依存的核心原因：#核心羞恥感 (Core shame)
18:06 如何自救，或協助他人脫離有毒關係
19:44 是否有哪些#人格特質，容易與自戀者/ 共依存者產生關聯？
22:39 討論自戀者與#邪教領袖 / #一對一邪教 的關聯
24:59 是否每個人都有被自戀者/邪教吸引或操縱的可能？
27:50 如何辨別自己是否處在功能失調的關係中？
30:15 #投射：自戀者對他人的指控，可能來自對自己的不滿
32:37 作為曾經的共依存倖存者，作者想對身陷有毒關係的觀眾說...
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👉《你願意，人生就會值得：蔡康永的情商課3》https://bookstw.link/6tk3pj
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00:00 開始
00:48 對於#智者 人設的回應：我是這個書裡的每一篇章的患者
03:54 #人設 如何捆綁我們？
07:44 智者人設是否影響親密關係？
13:10 對於#MBTI 思考 (T) VS 情感 (F) 的討論
17:17 MBTI究竟會不會改變？
18:53 當類型成為人們閃避的#藉口，MBTI是阻力還是助力？
24:12 跟自己對著幹，結果不見得勵志
25:33 看見自己的「#原廠設定」，從各種事物中都能提取滿足感
28:45 社會有很多非黑即白的思考習慣，但我們其實活在#灰色地帶
30:33 每個人需要的#人生標點符號 都不一樣，舉例P人與J人
32:04 「智者」人設，在關係中的困境？
36:11 「蔡康永」是大家對於智者存在的一種#投射？
41:05 #標籤 有時是不可承受之輕
45:10 回憶和標籤如果是人生的絆腳石，可以改變或撕下嗎？
49:54 #個性 與#行為 的不同？
51:21 當一個人#合理化 自己、#不願做出改變，雪力會如何回應？
54:03 蔡康永：我的書是寫給像我這樣脆弱的人看的
56:09 #憂鬱 的人，知道自己的MBTI會有幫助嗎？
57:36 #共情 這件事（觀眾以為康永哥是#INFJ？）
01:01:16 一個人的個性究竟會不會／能不能改變？
01:02:58 康永哥寫這本書的動力
01:05:37 父親對康永哥成長歷程的影響？

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（本集提到的所有資訊/ 人物/ 書籍影視，都會列在最下面）
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00:00 開始
02:03 邪教的#本質 與#特徵？不是宗教的課程也算嗎？
04:29 為何這樣的組織會吸引人加入？
05:53 什麼樣的人容易被邪教吸引？ 兩派說法
07:05 不要以為#高知識份子 不會被吸收
08:08 主要操控手段一：#隔離
08:44 主要操控手段二：#妖魔化 #打預防針
09:40 主要操控手段三：#解凍→說服→凍結
11:38 解凍手段對於高知識份子 的殺傷力
12:30 明明覺得怪，為何還是淪陷？美國FBI的調查結果 #LoveBombing
14:07 怎麼辨別自己是否深陷#不對勁的團體
15:46 助你確認是否身陷其中的三個自問、如何#自救
18:19 如果身邊有人淪陷，我們能做的是...
21:42 邪教不只有身心靈取向，紐約#商業邪教組織 #NXIVM #受害者案例
27:03 邪教不是只有團體，#家庭 或 #有毒的關係 皆是類似動能（#反社會 / #自戀人格）

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👉本集學者/ 人物/ 延伸資料
美國取消編程員、邪教專家 Dr. Rick Alan Ross｜https://sherrysnotes.pse.is/RickAlanRoss
美國社會學家、邪教專家 Dr. Janja Lalich｜https://sherrysnotes.pse.is/JanjaLalich
NXIVM 美國紐約邪教組織｜https://sherrysnotes.pse.is/NXIVM
NXIVM 離教受害者 Sarah Edmondson｜https://sherrysnotes.pse.is/SarahEdmo...
NXIVM 邪教領袖 Keith Raniere｜https://sherrysnotes.pse.is/KeithRaniere

👉本集提到的書籍/ 影視
《人類大歷史：從野獸到扮演上帝》｜https://bookstw.link/Sapiens
《渣男渣女磁吸症》｜https://bookstw.link/RossRosenberg
《披著靈性外衣的狼(The Vow)》HBO紀錄片｜https://sherrysnotes.pse.is/TheVow
關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜   • 關係暴力：PUA、煤氣燈效應、情緒勒索｜Sherry's Notes 雪力...  

👉本集提到的心理學相關資料
#去程式化/ 取消編程 Deprogramming ｜https://sherrysnotes.pse.is/Deprogram...
#免疫理論 Inoculation theory｜https://sherrysnotes.pse.is/Inoculation
組織心理學之父 Edgar Henry Schein｜https://sherrysnotes.pse.is/EdgarSchein
#認知失調 Cognitive dissonance｜https://sherrysnotes.pse.is/Cognitive...
#洗腦/ #強迫性說服/ 強行說服 Coercive Persuasion｜https://sherrysnotes.pse.is/CoerciveP...
愛心轟炸/ #愛的炸彈 Love Bombing｜https://sherrysnotes.pse.is/LoveBombing
#戰鬥或逃跑反應 Fight-or-flight(-or-freeze)｜https://sherrysnotes.pse.is/FightOrFl...
#社會病態者 sociopath，俗稱反社會人格/ 反社會型人格障礙症ASPD｜https://sherrysnotes.pse.is/sociopath

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鄧惠文【日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生】
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✅ 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言
✅ 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源
✅ 檢視自我｜檢視是否 #活出生命藍圖的7大指標
✅ 活出自我｜帶你辨識 → 跳脫 → 改寫不滿意的 #人生劇本，實現完整的自我

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👉時間軸傳送門：
00:00 開始
01:12 生活這麼忙，哪有時間#自我覺察？
05:07 揭開#榮格 的神秘面紗：帥/ 聰明/ 固執/人生勝利組？
07:46 榮格與#佛洛伊德 的分歧
09:13 榮格#中年低潮後，建構的宏大精神世界觀
10:09 隨著進步，人類會不會放棄探索心靈？榮格的回答
11:43 榮格的#集體潛意識 #原型 究竟是什 麼？從佛洛依德的#戀母情結 說起
14:57 從榮格的人生，看#低潮 的禮物
16:48 #MBTI 與榮格究竟什麼關聯？榮格的 #心理類型 #心智功能
19:58 與榮格理念背道而馳的MBTI流行亂象
24:22 為什麼人們喜歡用#標籤 來#合理化 自己的行為？
26:42 多年來迎合外在期待，榮格理論如何幫助鄧惠文走過中年覺察？
29:21 鄧醫師跟雪力都曾緊抓#英雄 的 #原型 不放
30:36 從原型中鬆綁，讓關係開始流動：鄧醫師的經驗談
34:21 陷入原型是危險的？
36:14 科技滿足人類全能的想像，越來越難看見生命的客觀事實
38:16 #AI 時代，對人類#親密關係 已然造成的衝擊
39:59 面對追求快速假象與安慰劑的社會，鄧惠文透過覺察來取得內在平衡
43:22 你的#使命感，是被原型附身，還是真正為自己而做？
44:22 為什麼我#不快樂？何謂#自我滿意？
45:16 用榮格視角拆解#夢境 案例，挖掘#無意識 想要傳達的訊息

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