【本集節目由 AI 電馭寫作 贊助播出】

《AI 電馭寫作》線上課程與學員社群

跟你分享一底改變我寫作人生的秘密武器。
你是否有很多想法，卻坐在電腦前一個字都擠不出來，光想到文章排版和還要敲鍵盤打字就心累？
過去，我深受其擾，直到我遇見了周加恩老師的《AI 電馭寫作》線上課程。
這堂課，可以說徹底治癒了我。我學會駕馭 AI，讓它成為放大我思考的「神兵利器」。
像是前陣子一篇創造 400 萬瀏覽數的爆文，我就是靠課程教的技巧，用 AI 為我的原創內容畫龍點睛。
這堂課你一定不能錯過的亮點：
🚀 獨創電馭系統｜首創七大寫作階段拆解，像指揮家一樣輕鬆產出高品質長文。
✍️ 精準提詞方法｜不只給咒語，更教你設計專屬提詞的底層邏輯，打造自己的 AI 寫作武器庫。
⚡️ Vibe Writing 體驗｜解放重複耗時的寫作勞務，讓你躺在沙發上用手機也能完成一篇爆文。
🎨 保留個人風格｜教你如何餵養 AI 你的獨特觀點與文筆，寫出有溫度、有人味的 AI 文章。
現在透過專屬連結，結帳輸入優惠碼「waki30」，就能現折 30 美金。
期待在高手如雲的社群裡，看到你成為我的同學！
https://blog.chiukaun.com/p/ai-ce7

【本集訪談】

我曾經以為，用 AI 寫作，就是向平庸妥協。

直到我遇見一位前喜劇演員，他也是頂尖品牌的爆款文案寫手──周加恩。

他說，多數人把 AI 當成「一個指令一個動作」的內容產生器，但他卻把 AI 當成需要耐心教導的「學徒」。

他把自己過去在台上講喜劇段子、抓觀眾反應、測試笑點的獨門技巧，全部「教」給了 AI。結果，他用 AI 寫出來的文章，竟然比 90% 的人類寫手更有溫度、更能「說人話」。

他的一句話讓我至今難忘：「關鍵不是你給 AI 什麼指令，而是你怎麼訓練它懂人性。」

這句話徹底顛覆了我的想法。於是我將他的心法，結合我自己的摸索，整理成一套你可以現學現賣的「AI 寫作」心法。

最後，附上周加恩的資訊：

周加恩的 Facebook https://www.facebook.com/chiukaun/

周加恩的免費電子報 https://blog.chiukaun.com/

📝部落格文字版：
如何用 AI 寫作？你最該避免的錯誤、專家的技巧與教學

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【本集聊 AI 好書】

AI 的發展速度這麼快，但感覺自己好像還在狀況外？

新聞每天都在報，但想認真了解 AI，可以從哪裡開始？

我們正處在一個奇特的時刻：有些人已經每天與 AI 對話上百次，把它當成工作夥伴；有些人則還在觀望，不確定該從何下手；更有些人擔心 AI 會不會取代自己的工作。

但無論你現在站在哪個位置，有一件事是確定的：AI 已經不是「未來」的事，而是「現在進行式」。它不會等我們準備好才開始改變世界。

我自己這一年多來，每天大量使用 AI 工具，從撰寫文章、整理筆記、準備訪談，到規劃公司年度計畫。我的使用頻率可能每天超過上百次對話，但我我不覺得這是誇張，反而覺得這應該是常態。

這段時間，我也讀了不少談 AI 的書。我想按照「適合閱讀的順序」，分享我精選出來的 6 本 AI 好書。

這份書單從「建立正確觀念」開始，接著「理解 AI 的本質與影響」，然後「學習實戰應用技巧」，最後「看懂 AI 產業的發展」。

讀完這份書單，你是否也燃起了動手實踐的熱情呢？如果想更進一步，透過筆記方法，將學到的知識化為具體的成果，我誠摯邀請你加入我的免費電子信課程「化輸入為輸出的五堂課」。

在接下來的五週，我會透過系統性的教學和手把手的示範，帶你走過「輸入→處理→輸出」的完整筆記流程，將零散的資訊，精煉成高品質的個人洞見。這不只是一堂課，更是一個有超過 17,000 位學員共同學習的旅程。

🔺立即免費加入，開始你的筆記之旅！

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【本集節目由 Cofit 我的專屬營養師 贊助播出】

Cofit 我的專屬營養師
台灣最大線上營養師平台，結合科技與專家，協助你打造健康體態、改善生活習慣，實現「不只減脂，更能預防疾病」。
✅ 30分鐘營養師一對一體態及飲食分析
・營養師進行 InBody 檢測、飲食與荷爾蒙分析
・兩份問卷 + 兩日飲食紀錄，深入掌握你的生活與體質
・營養師面談後提供個人飲食建議與健康策略
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首次體驗只要 $450（原價 $699）
分析後也可以考慮加入 8 週的飲食改造計畫，瓦妹就是參加後一個月瘦下 5 公斤的，推薦給需要的你！

【本集訪談】

想減肥，卻怎麼都瘦不下來？

那是因為我們常被「少吃多動」這句口號綁住，以為只要靠意志力撐下去，就能又瘦又健康。

但事實上，真正能讓你瘦得長久又舒服的關鍵，不是「少吃」，而是「吃對」。

《百變211 終極瘦身密碼》這本書提出了科學又實用的飲食策略：211 全平衡瘦身法。它強調，不用挨餓、不用拼命運動，只要調整飲食比例，就能穩定、長期地達到理想體態。

這次我們邀請到作者宋晏仁醫師：初日診所院長、Cofit 線上營養平台醫療顧問，也是一位親身實踐者，靠這套方法成功減重 20 公斤，並幫助上萬人重新找回健康與自信。

📝部落格文字版：
《百變211終極瘦身密碼》讀後心得：終身受用的飲食原則

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【本集節目由 Vitura 美持樂 贊助播出】

雙11活動全館買一送一

出國最怕什麼？其實不是行李沒帶齊，而是腸胃突然鬧脾氣，或者一到新環境就水土不服！
這次去峇厘島，才發現遇到環境變化、吃異國料理時，腸胃和身體狀態真的很關鍵。
還好我隨身帶了 Vitura 美持樂的離敏C粉包和淺紫花益生菌膠囊，才讓旅程一路順暢、玩得超盡興。
【淺紫花益生菌膠囊】

• 日本製造，原裝進口，北海道專利菌株
• 實測兩週有效，可維持消化道機能、沒依賴性
• 全素可食，成分單純無負擔

【Vitura 美持樂 離敏C粉包】

• 中醫師推薦，全台唯一獨家配方
• 結合赤芍、甘草、五味子三種漢方草本，並且添加靈芝、西伯利亞人參，溫和調理
• 八週高效調節體質、增強保護力、有換季煩惱者也能幫助入睡，酸甜檸檬果汁口味，連小孩都愛吃

推薦給同樣注重健康、愛出國玩或家裡有小朋友的你。
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• 離敏C粉包3日體驗組
• 專利豆順鈣3日體驗組
• 淺紫花益生菌膠囊7日體驗組
• 品牌純水濕紙巾(限量500份)。購買滿2500元可用99元加購日系保溫瓶(限量90個)。

【本集說書】

最近讀完了《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》的最新續集《永遠記得》，心裡有好多感觸想跟你分享。

我很喜歡作者查理．麥克斯（Charlie Mackesy）的第一本書，裡面有好多句子我記到了現在。而這本續作，我甚至更喜歡，因為它談的是那些我們必須永遠記得的智慧。

這本書裡，四位老朋友再次上路，遇到了暴風雪而分散。那種孤獨一人，然後重逢的過程，就像我們人生當中會遇到的各種挑戰一樣。

有好幾次，我讀到某一頁，就必須停下來。看著書中簡約卻神韻十足的插畫，以及旁邊那句簡短的話，我會忍不住閉上眼睛，反覆咀嚼。甚至有幾頁，我讀到有點哽咽。

這本書名取得很有意思，它要我們「永遠記得」。我們要記得什麼？我們有什麼東西忘了？原來，透過這本小小的繪本，提醒我們想起那些需要永遠記得的事情。

📝部落格文字版：
《永遠記得》讀後心得：如何在迷惘時找到前進的力量

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這是一本篇幅不長，但「後勁」極強的書《打破人生幻鏡的四個約定》。我一遍又一遍地思考書中的智慧，每一次都像被重新洗刷了認知。這本書是一面清澈的「鏡子」，但它照見的不只是我們的模樣，更是那些我們從未察覺，卻深深綑綁著我們的內在「信念」與「約定」。

下一場【走在閱讀路上】讀書會《讓天賦自由》

⏰ 活動時間 台灣時間 ：2025 / 12 / 13 (六) 14:00-17:00 ( 13:30 開始入場 )

🗣️ 領讀人 / 嘉賓
領讀人： Jacky、瓦基、Jun
客座嘉賓： Grace (BetweenGos 創辦人)

🎟️ 參加方式 請由 Accupass 完成購票報名 報名連結：https://www.accupass.com/event/2509140632211941042456

🏷️ 票價 ： 實體票 $ 750（售完即關閉表單），前十名報名可使用優惠碼 WAKI，享有優惠價。

📍活動地點 ： boven 雜誌圖書館，地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄18號B1樓

📣 貼心提醒 ：
本次活動無線上直播場次。
若欲收聽後續內容，我們會將部分內容剪輯後上架到 Podcast 節目。

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【本集節目由 迪威智能 贊助播出】

Meeting Ink｜從此不再為了會議記錄煩惱

還在為會議記錄加班嗎？
Meeting Ink 是台灣團隊開發的 AI 會議紀錄工具，讓你從此不用再手動整理逐字稿、重點和行動項目。
‣ 會議錄音自動轉文字
‣ 20 種 AI 摘要模板＋自訂格式，一鍵產出重點與行動項
‣ 語者自動分類，專有名詞可自行設定，提升紀錄精準度
‣ 跨國會議支援雙向翻譯與字幕，團隊同步超便利
‣ 客製字典，常見錯譯問題輕鬆解決
如果你也厭倦了「開會一小時、整理三小時」的日子，現在就下載 Meeting Ink，讓工作流程全面升級！

💎 瓦基特別跟廠商要的福利，每個人都該體驗看看。
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【本集訪談】

你不一定要會寫程式，但一定要懂得「理解科技」，因為理解科技，其實就是理解未來。

這次瓦基邀請到的嘉賓，是《VK 科技閱讀時間》創辦人 Vicky。

《VK 科技閱讀時間》是台灣少數同時在付費電子報與科技 Podcast 都表現出色的品牌，長期位居 Apple Podcast「科技類」排行榜前列。

Vicky 以心理學背景切入科技，以深入淺出的分析，帶領讀者看見科技背後的人性與社會脈絡。

🔺 哪裡可以找到 Vicky？

《VK 科技閱讀時間》Podcast：https://open.firstory.me/user/vktechread/platforms
《Apple in China》作者訪談：https://youtu.be/ATm7s7VoXYM?feature=shared
《創建之道》訪談： https://youtu.be/38suQ7XxVHY?feature=shared
所有可以找到《VK 科技閱讀時間》社群： https://linktr.ee/vk_tech

📝部落格文字版：
《VK 科技閱讀時間》Vicky 如何萃取科技背後的深度觀點

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【本集節目由 MasterTalks 贊助播出】

多巴胺國度的解癮練習：擺脫成癮，重建專注，用科學實證重啟人生

🔸 科學拆解成癮本質｜理解大腦多巴胺運作，打破「意志力太弱」的迷思
🔸 行動步驟化學習｜每章都有練習、工具表和檢查清單，幫助你真正改變習慣
🔸 台灣在地案例｜加入台灣文化與名人對談，聚焦手機、熬夜、數位成癮與親子溝通
🔸 專為日常困擾設計｜從問卷分析出常見痛點，提供針對焦慮、失眠、專注力等具體解法
🔸 親子議題強化｜幫你學會陪伴家人走出成癮，打造更好的溝通關係
💎 瓦基粉絲優惠資訊 ✔️ 購課時輸入【WAKIDA】，可再享 300 元折扣（使用至 2025/12/31）
✔️ 預購期間購買課程送老師原版簡報檔，還額外附中文翻譯。
更多課程資訊：https://lihi3.me/w3yXy
現在就開始，和我們一起練習用科學的方法走出成癮，找回專注與生活主導權。

【本集說書】

《移工怎麼都在直播》是一本在誠品、博客來都是當月選書的報導文學。

作者江婉琦用三年時間，走訪臺灣各地，深入移工的生活。

這本書沒有血淚控訴，沒有激憤文字，卻讓我看完之後深深感嘆：「原來他們跟我們這麼像。」

我花了一整週，細細品嚐這本書，心想為什麼她能讓一個「邊緣議題」變成「所有人的故事」?原來答案藏在她的三個寫作策略裡：

第一，她不寫「移工很可憐」，而是寫「移工也喜歡《流星花園》」。

第二，她不寫「我們應該同情他們」，而是寫「原來我媽媽也是島內移工」。

第三，她不寫「移工的苦難」，而是寫「移工們每天十五分鐘的相聚時間」。

這三個策略，讓這本書不只是一本「關於移工」的書，更是一本「關於我們自己」的書。

📝部落格文字版：
《移工怎麼都在直播》讀後心得：一本書揭開他們孤獨背後的真相

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【本集聊如何寫筆記】

最近，有好幾位朋友不約而同地問我：「瓦基，在這個資訊爆炸的時代，每天要看的東西這麼多，筆記做了又好像沒做，到底該怎麼辦？如果想學好『如何寫筆記』，你會推薦哪些書？」

這個問題真的問到我的心坎裡，因為我自己也曾在筆記的汪洋中載浮載沉。

我們常常會遇到的困境是：有些人是筆記的收藏家，囤積了一堆卻從未活用；有些人是方法的迷惘者，試遍各種軟體卻找不到核心；還有些人，是根本不知道從何開始。

所以我想按照「推薦閱讀的順序」，分享我從讀過的書中，精選出的 7 本關於筆記術的好書。我不只會告訴你「讀什麼」，更會告訴你「為什麼這麼讀」，希望能帶你循序漸進，打造出真正能為你所用的筆記系統。

希望這份書單，能陪你一起從「知識的收藏家」，蛻變成「價值的創造者」。

讀完這份書單，你是否也燃起了動手實踐的熱情呢？如果想更進一步，透過筆記方法，將學到的知識化為具體的成果，我誠摯邀請你加入我的免費電子信課程「化輸入為輸出的五堂課」。

在接下來的五週，我會透過系統性的教學和手把手的示範，帶你走過「輸入→處理→輸出」的完整筆記流程，將零散的資訊，精煉成高品質的個人洞見。這不只是一堂課，更是一個有超過 17,000 位學員共同學習的旅程。

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【本集節目由 特多勁 贊助播出】

【TF3全身拍打律動機：高效健康投資首選】

以遠超越運動的層次，成為醫界一種非藥物、非侵入性的治療方法，根據美國醫學文獻資料庫 PubMed，超過 3,500 篇臨床研究證實「全身垂直律動」對健康改善有強大的好處。
TF3 全身拍打律動機，幫你實現「輕鬆運動、告別痠痛累積」高效健康的好幫手！
【獨家技術與發明專利：高效律動，兼具安全耐用超靜音】

• 精準技術：高振幅的垂直律動，結合拍打腳底技術，有效刺激穴位、幫助循環、舒緩疲勞。
• 六大安定：具備六大安定要素，提供穩定安全的垂直律動效果。
• 高規機身：採用超硬度鋼體結構與高規烤漆工藝，耐重高達 120 公斤，具備質感與耐用。

【專業保障：全球專利與醫界肯定】

• 擁有 100+ 全球專利、50+ 國際臨床發表
• 深受日本、英國、美國等專業組織肯定，證實對骨密度與身體循環有幫助。
• TF3 全身拍打律動機原價 $59,800，結帳前輸入推薦代碼【read63】只要 $37,990 元，贈送「陳俊忠」教授書籍《運動比你想的還輕鬆》一本。
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【本集訪談】

過去大家一提到運動，想到的多半是瘦身、塑形或維持健康。

但你有想過嗎？其實，運動最厲害的地方，是它能「改變你的大腦」。

我在閱讀經典書《運動改造大腦》時，真的大開眼界。

想不到運動的影響力這麼大！這次我請到台灣第一位同時具備醫學背景的運動醫學博士——陳俊忠教授。

擁有超過三十年運動醫學研究經驗的他，帶著我重新認識運動的真正力量。

最後，分享陳教授的資訊跟《運動比你想的還輕鬆》心得：

陳俊忠教授 Facebook https://www.facebook.com/jjchenym/
《運動比你想的還輕鬆》瓦基讀後心得 https://readingoutpost.com/exercise-with-ease/

📝部落格文字版：
《運動改造大腦》讀後心得：運動目的，不只為了肌耐力

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【本集節目由 國際大事收藏版 贊助播出】

國際大事收藏版

你有沒有發現，資訊爆炸的時代下，想看懂世界怎麼運轉，其實沒那麼容易？
主流媒體或社群上的國際新聞，經常只是片段或經過包裝的二手資訊。想要真正理解事件背後的核心脈絡，並不容易。
這也是為什麼我要推薦《國際大事收藏版》這檔 Podcast。
節目由藍弋丰、Cynthia 和 Miula 共同主持，每週精選三則真正影響世界的國際新聞。
三位主持人會花時間深入解析每則新聞的因果、趨勢和文化脈絡，帶你看見不只表面的「發生了什麼」，更理解「為什麼這件事重要」。

每週精選三則重要國際新聞，看世界不只一種角度。
「國際大事收藏版」邀請您一起收藏國際大事，洞悉世界局勢。
https://linktr.ee/inewsce

【本集說書】

前陣子，我讀了楊定一博士的《豐盛》，立刻被他那種貫通科學、靈性與生活的獨特視角給迷住了。於是我馬不停蹄地找來他最新的著作，也就是這本 2025 年推出的《中道》。

這本書可以說是他的集大成之作，它是楊博士「全部生命系列」31 冊中的最新一本，有點像是橫跨了他三十年思想探索的最終樂章。

楊博士做了一件很了不起的事：他用「中道」這個概念，統整了從釋迦牟尼佛、蘇格拉底到儒家思想等，橫跨東西方古代聖賢的核心智慧。

很多學者的書會有那種引經據典、咬文嚼字的問題，但楊博士的書完全不一樣，他是用我們現代人，甚至是我們這種追求智慧但又不想被理論淹沒的讀者都能理解的白話文，重新闡述了這個看似古老、但其實非常前衛的觀念。

📝部落格文字版：
《中道》讀後心得：一本讓我豁然開朗的奇書與五個啟發

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