【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App，讓好習慣真正融入生活！

• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

• 2024 早鳥優惠：1/5 之前，享有最低的早鳥優惠價 47 折起。（App 1/6 正式上架）
• 早鳥專屬禮品：瓦基限量特製筆記本，搭配 APP 使用，提升習慣養成效率。
• 前往預購頁面：https://readingoutpost.com/recommends/habit-app/

【本集訪談】

今天想跟你聊聊一個我自己覺得超級有用的技巧——習慣堆疊法。說實話，我知道很多人跟我一樣，設定了很多很棒的目標，但執行起來卻總是沒那麼順利。常常覺得動力不夠，或者一旦遇到阻礙就很難繼續下去。

但是，自從我開始使用「習慣堆疊法」之後，我發現實現目標真的可以變得很輕鬆，甚至會感覺生活變得有趣了！所以今天，我想跟大家分享這個方法，以及它背後的祕密，幫助你更快實現夢想。

📝部落格文字版：
習慣養成總是失敗？學會習慣堆疊，四步驟輕鬆養成好習慣

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【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App，讓好習慣真正融入生活！

• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

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【本集訪談】

《善意溝通》的作者宋怡慧老師是一位文字細膩、教學細心的教育工作者，同時也是一位致力於推廣閱讀與書寫的作者。書中強調的核心訊息是：善意的溝通能創造出理解、信任與溫暖的氛圍。她以「善意是一種選擇」為基礎，探討了多個溝通主題，包括傾聽的深度技巧、如何具體且真誠地表達讚美、面對衝突時的應對策略，以及在數位溝通中如何避免誤會。

宋怡慧老師的 Facebook

📝部落格文字版：
《善意溝通》讀後心得：從傾聽到讚美，實踐溫暖的人際哲學

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請與我們一起，發現角落孤老人，照亮長輩生活，扭轉孤老處境： https://fstry.pse.is/6u5cs6

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【本集分享】

（這集是 12/9 線上直播的精華剪輯版）今天談的主題是「習慣養成」，瓦基會談：習慣與自律的矛盾、瓦基的習慣養成心法、為什麼要打造習慣充電站 App、21 天習慣陪跑是什麼、早鳥預購方案說明。

「習慣充電站｜21 天習慣陪跑」是瓦基開發的習慣養成 App，幫你將好習慣真正融入生活！

• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

• 2024 早鳥優惠：1/5 之前，享有最低的早鳥優惠價 47 折起。（App 1/6 正式上架）
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【本集說書】

《張忠謀自傳》上下冊完整記錄了張忠謀這位改變全球半導體產業的傳奇人物，看他如何面對人生中的危機與轉機。

瓦基身為曾經在台積電工作十年的人，我會在接下來分享的「前半段」帶你瞭解張忠謀精彩的生平故事，「後半段」分享我自身的經歷中，對這些故事的反思和共鳴。特別是台積電內部的文化與經營哲學，如何造就了它的世界一流地位，並解答一些你可能好奇的內幕故事。

📝部落格文字版：
《張忠謀自傳》讀後心得：前台積電員工的重點解說和省思

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【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】

張忠謀也讀 HBR，啟發領導力

《哈佛商業評論》的關鍵讀者「張忠謀」，睽違七年，出版其自傳下冊！「當我創辦公司，只有一條路：世界級。」學世界級智慧，做世界級領導者，領世界級團隊。領導力來自不斷精進，開啟職涯新高峰。

年末限時回饋｜國際領導智慧 X 本土實戰經

• 《哈佛商業評論》數位版一年＋《張忠謀自傳》一套（限台灣地區）
• 結帳時輸入優惠碼「WAKI2024」，優惠折抵 200 元。
• 適用方案：張忠謀自傳套組(3790元)、數位版一年(3790元)、紙本雜誌一年(3860元)、紙本+數位一年(4999元)。
• 立即同享智慧盛宴 ： https://hbrtw.cc/ruBtE

【本集訪談】

《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程（Hank）是太毅國際顧問公司的創辦人，擁有超過二十年的企業培訓經驗，並且熱衷於馬拉松和鐵人三項。他曾在健康檢查中發現心血管的老化程度竟然超過實際年齡十年，這個警訊促使他重新審視生活方式，成為他探索精力管理的起點。他在書中提出了「精力金字塔」的核心概念，將精力提升分為四個層次：體能、情緒、思維和精神。當這四個層面彼此協調，我們才能達到最佳狀態。

Hank 的 Facebook
書粉聯盟 https://www.bookfans.org/
太毅國際 https://www.timingasia.com/

📝部落格文字版：
《你不是懶，而是能量低》讀後心得：用精力管理重塑人生

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【本集說書】

《慢速工作力》的作者是電腦科學教授卡爾．紐波特（Cal Newport），這是一本關於工作哲學的書，也是一份對人性深刻理解的提醒。當我們習慣於追求「可見的成效」，卻忽略了內在價值時，便容易陷入忙碌卻空洞的循環。書中的原則，不只幫助我們重新審視工作模式，更讓我們重新找回工作的意義。

📝部落格文字版：
《慢速工作力》讀書心得：打破生產力迷思的三種工作原則

【聽眾 Q&A 回覆】
遊記一：【韓國自由行】釜山首爾親子家庭旅遊，見聞與心情分享
遊記二：積極爭取與理解他人的力量：如何在人生中避免急於判斷

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【本集節目由 Hahow 好學校及創勝文教 贊助播出】

王梓沅的超級商英力：職場的 萬用Ｘ棘手Ｘ關鍵 溝通任務

這堂課不只教你如何高效學習英文，更教你如何在職場上用英文更自信、更有策略地表達自己
帶你掌握英語底層邏輯，能夠在任何重要場合下「精準溝通、達成共識」!
無論你是剛踏入職場的新鮮人、正在尋求更好工作機會的上班族，還是想要突破職業瓶頸的中高階主管，這門課都會是提升職場英語競爭力的最佳選擇。

課程亮點

• 職場應用度最高 | 結合組織心理學+應用語言學+破百場國際企業培訓經驗
• 教學內容最全面 | 根據不同談話情境、對象、目的,告訴你適合的應對方式
• 學習靈活度最佳 | 沒有硬性學習流程,針對不同情境自由選擇你的學習路徑

購課期間：即日起至 12/26 前購課限時低於 83 折
專屬折扣碼：結帳輸入專屬優惠碼 「WAKINTE250」，可以再折抵 250 元
課程連結：https://go.hahow.in/nte_business-kol/WAKINTE250

【本集訪談】

《搭配詞的力量》的作者是托福、雅思口說雙料滿分的王梓沅老師，他是一位企業英文培訓的知名講師，擔任過微軟、聯發科、國泰集團…等大型企業的英語講師。這套書包含名詞、形容詞和動詞三個部分，他透過嚴謹的語料庫研究，挑選出最常用且對華人學習者最具挑戰性的搭配詞。搭配詞（Collocations）就像是語言的「潤滑劑」，能讓我們的表達更加流暢、接近母語人士的用法。

王梓沅的 Facebook 和 Instagram

📝部落格文字版：
《搭配詞的力量》讀後心得：學校沒教，但你英文不能沒有它

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【本集節目由 怪獸部落 贊助播出】

貓用｜98% 鮮肉主食糧

怪獸部落 - 全鮮肉寵食專家
他們選用新鮮原肉與蔬果製作 30 種以上口味的鮮肉產品 ！
貓咪 98% 鮮肉主食糧，6kg 鮮肉才能成就一包鮮肉糧！以 72 度低溫烘焙，鎖住食材的精華營養，製作出最高肉含量的頂級乾糧。

• 98% 最高肉含量，每一口都是肉
• <5% 極低碳水配方，符合貓咪生理需求
• 可作為主食，也能拌入飼料提升營養與風味

🎉 怪獸部落官網推出「鮮肉糧超值體驗組」，含 1 包 98% 鮮肉主食糧和 7 個鮮肉罐頭，不到 $500 又免運！
🎉 瓦基的粉絲專屬優惠，怪獸部落官網結帳輸入「readingfans」，全館消費滿 $799 元就能現折 $80 元，優惠碼數量有限，用完為止！
商品頁面：https://lihi.cc/6MS3d

【本集說書】

《把時間買回來》這本書的核心精神就是：透過買回時間，把注意力放在高價值的任務上，達成更大的成就。作者強調：「讓事業達到下一個階段的關鍵，是把時間花在你擅長、喜愛，並且能創造最大價值的事情上。」太多人不曉得這個道理，反而把時間用在太多低價值的任務上面而渾然不自覺。

📝部落格文字版：
《把時間買回來》讀後心得：我讀過最好的時間管理實戰手冊

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【本集節目由 Hahow 好學校 贊助播出】

日常生活的榮格心理學｜開啟生命潛能 X 活出完整人生

✨課程五大特色✨
✅ 全台唯一｜最完整解析榮格心理學九大概念 的線上課程
✅ 深入淺出｜透過具體的案例，把榮格心理學概念轉譯為日常的語言
✅ 了解自我｜理解潛意識如何影響你的行為，覺察那些身不由己的問題根源
✅ 檢視自我｜檢視是否活出生命藍圖的7大指標
✅ 活出自我｜帶你辨識 > 跳脫 > 改寫不滿意的人生劇本，實現完整的自我

即日起至 12/26 限時低於 59 折
💰現省 $4,500 元起，越早買越划算！
結帳輸入瓦基專屬折扣碼「WAJI350」即可再折 350 元！
🔍課程詳細介紹： https://go.hahow.in/jg/waji

【本集訪談】

《非常關係》的作者是精神科醫師和心理學家鄧惠文，這本書帶我們探討愛情中的掙扎與矛盾，以生動的案例和深刻的心理分析，揭示了愛情中的各種情感形態。書中不只教我們如何經營感情，更強調如何透過愛情這個媒介來更深入了解自己，找到內心的安全感。作者強調愛情是一場持續的自我成長，我們要學會在感情中找到平靜與理解。

鄧惠文的 Facebook
「心事有人知」Podcast
「鄧惠文不想說」Podcast

📝部落格文字版：
《非常關係》讀後心得：讓愛情關係更穩健的五個關鍵心態

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【本集節目由 燒賣研究所 贊助播出】

FB廣告自學攻略 | 從 0 打造你的行銷漏斗

課程特色在於「可複製、能穩定、好獲利」：

• 完整行銷策略教學： 掌握五階段行銷漏斗模型，從曝光到覆購，每一步都以科學數據為基礎，提升轉換率不再是夢想。
• 業界最強講師： 邱煜庭 aka 小黑老師，台灣最早教學 Meta 廣告的老師之一，至今屹立不搖
• 經手過各式各樣的產業，不僅擁有豐富的品牌顧問經驗，也培養出超過千名專業投手，能快速診斷你廣告中的問題點，有效避開風險！
• 短時間高效學習： 僅需 6 小時，掌握廣告投放攻略，解決成效不穩、預算浪費等困擾。你在投放廣告時期的不安，都能在課程得到解答！

即日起至 12/3 （二）以前，現省 4200 元。
專屬優惠碼：「FASWK100」結帳時輸入還可再折抵 100 元！
課程連結：https://shumai.tw/JkRDd

【本集說書】

《別再跳脫舒適圈》的作者克莉絲汀．巴特勒（Kristen Butler）是一位暢銷書作家，她就是曾經被這種「跳出舒適圈」的觀念害得很慘的人。這本書的核心觀點，就是挑戰社會上對於「跳出舒適圈」的迷思。作者認為，強迫自己不斷超越極限並不見得能帶來真正的成就，反而可能傷害我們內心的安全感和自信。相反地，她強力主張我們應該在舒適圈中探索與成長，減少過度的壓力，讓成長如同呼吸一樣自然而然地發生。

📝部落格文字版：
《別再跳脫舒適圈》讀後心得：告別有毒的自我挑戰觀念

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