【本集節目由 習慣充電站 贊助播出】

習慣充電站｜21 天習慣陪跑

透過瓦基開發的這款習慣養成 App，讓好習慣真正融入生活！

• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

習慣充電站 App 手機畫面展示：以養成閱讀習慣為例： https://youtube.com/shorts/0RhTj9Ky0fA?si=3z8U0W6-q1PlhXaZ

適合對象：想建立穩定閱讀、運動、睡眠習慣的你。對自律感到壓力，想以輕鬆愉快方式改變生活的你。希望有人陪伴，克服「堅持不下去」困擾的你。

• 2024 早鳥優惠：1/5 之前，享有最低的早鳥優惠價 47 折起。（App 1/6 正式上架）
• 早鳥專屬禮品：瓦基限量特製筆記本，搭配 APP 使用，提升習慣養成效率。
• 前往預購頁面：https://bit.ly/3DxHifI

【本集訪談】

每個人都渴望自我突破、成長，或是找到更深層次的生命意義，然而，這樣的成長之路並不容易，甚至往往充滿挑戰。我整理了一份個人成長推薦書單，無論你想建立新習慣、發揮潛能，還是提升自我覺察，這些書籍都可以成為你成長路上的嚮導與啟發。

1. 《隱性潛能》讀後心得：三個重點整理＋訪談作者的深刻收穫
2. 《你想活出怎樣的人生？》讀後心得：經典小說的三個深刻收穫
3. 《我可能錯了》讀後心得：書中五個智慧錦囊與金句彙整
4. 《原子習慣》四步驟重點整理，每天寫筆記和寫作的實踐心得
5. 《與成功有約》心得：一張圖讀懂高效能人士的七個習慣
6. 《無限賽局》圖文心得：重新定義人生這場「限時賽」
7. 《我，刀槍不入》讀後心得：我最愛的心靈勵志書與三個啟發
8. 《強大內心的自我對話習慣》心得：別被內心小劇場牽著走
9. 《你就是困住自己的那座山》讀後心得：自我控制的四個方法
10. 《重啟人生》讀後心得：從哈佛教授身上學到的三個生命領悟

📝部落格文字版：
【好書推薦】自我成長/個人成長的人生必讀 10 本經典好書

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• 每日拆解小步驟：從設定環境到實踐行動，循序漸進 21 天完成習慣養成。
• 專屬行動指引：具體建議搭配每日行動，讓執行變得簡單輕鬆。
• 成就感即時回饋：每日任務完成後感受正向循環，讓你期待明天的挑戰！

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【本集說書】

你有沒有過這樣的時刻？手裡捧著一本充滿智慧的書，想要沉浸其中，卻總是被手機的通知、工作的壓力、生活的瑣事打斷。於是，那些閱讀的計畫也就被擱置一旁，變成了心中從來沒有被實現的承諾。其實，我們可以做出一些簡單的調整，讓閱讀成為生活中持續而又充滿啟發的習慣。今天，我就來聊聊養成閱讀習慣的 3 個步驟。

📝部落格文字版：
2025 養成閱讀習慣的 3 步驟：從設定目標到創造專屬環境

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【本集訪談】

我精選了 2024 年 10 本值得推薦的好書，從心理成長、投資理財、時間管理，還有引人入勝的小說。每一本書都像一顆種子，為我們的思考萌發新的可能性，希望這份書單也能帶給你滿滿的收穫。

1. 《我，刀槍不入》讀後心得：我最愛的心靈勵志書與三個啟發
2. 《別對每件事都有反應》讀後心得：愈淡泊愈美好的四個感觸
3. 《一如既往》讀後心得：精彩必讀好書與恆久不變的四個智慧
4. 《紙牌的祕密》讀後心得：融合奇幻與哲學思考的精彩小說
5. 《投資最重要的事》讀後心得：五個重點精華與金句整理
6. 《隱性潛能》讀後心得：三個重點整理＋訪談作者的深刻收穫
7. 《創新的兩難》讀後心得：卓越的管理竟然是創新失敗的主因
8. 《把時間買回來》讀後心得：我讀過最好的時間管理實戰手冊
9. 《明日，明日，又明日》讀後心得：一封寫給遊戲玩家的情書
10. 《最後一次相遇，我們只談喜悅》讀後心得：四個重點與感觸

📝部落格文字版：
【2024 好書推薦】瓦基精選 10 本年度最愛必讀書單

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博幼秉持教育脫貧，讓知識帶希望回家的願景，致力提升偏鄉弱勢孩子的學習，讓孩童未來有選擇職業和生活的能力。 

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提供出身逆境的孩子完整陪伴，教育脫貧懇請大家一同支持❤️ 

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【本集訪談】

這集瓦基邀請到「小朋友學投資」與「放風箏 App」的創辦人不魯，帶大家深入了解證券外資業務的日常與挑戰，並分享如何找到適合自己的投資方式，同時兼顧生活與財富累積。

不魯還介紹了他的投資人格分析模型，幫助大家更精準掌握投資策略，並揭露「放風箏 App」的開發理念與目標。最後，瓦基與不魯討論了投資中的好習慣養成，滿滿乾貨，不容錯過！

【不魯提到的連結】
小朋友學投資 Podcast
不魯的「放風箏選股 APP」

【瓦基提到的連結】
幫你養成好習慣的「習慣充電站 APP」

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【本集訪談】

今天想跟你聊聊一個我自己覺得超級有用的技巧——習慣堆疊法。說實話，我知道很多人跟我一樣，設定了很多很棒的目標，但執行起來卻總是沒那麼順利。常常覺得動力不夠，或者一旦遇到阻礙就很難繼續下去。

但是，自從我開始使用「習慣堆疊法」之後，我發現實現目標真的可以變得很輕鬆，甚至會感覺生活變得有趣了！所以今天，我想跟大家分享這個方法，以及它背後的祕密，幫助你更快實現夢想。

📝部落格文字版：
習慣養成總是失敗？學會習慣堆疊，四步驟輕鬆養成好習慣

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【本集訪談】

《善意溝通》的作者宋怡慧老師是一位文字細膩、教學細心的教育工作者，同時也是一位致力於推廣閱讀與書寫的作者。書中強調的核心訊息是：善意的溝通能創造出理解、信任與溫暖的氛圍。她以「善意是一種選擇」為基礎，探討了多個溝通主題，包括傾聽的深度技巧、如何具體且真誠地表達讚美、面對衝突時的應對策略，以及在數位溝通中如何避免誤會。

宋怡慧老師的 Facebook

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《善意溝通》讀後心得：從傾聽到讚美，實踐溫暖的人際哲學

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【本集分享】

（這集是 12/9 線上直播的精華剪輯版）今天談的主題是「習慣養成」，瓦基會談：習慣與自律的矛盾、瓦基的習慣養成心法、為什麼要打造習慣充電站 App、21 天習慣陪跑是什麼、早鳥預購方案說明。

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【本集說書】

《張忠謀自傳》上下冊完整記錄了張忠謀這位改變全球半導體產業的傳奇人物，看他如何面對人生中的危機與轉機。

瓦基身為曾經在台積電工作十年的人，我會在接下來分享的「前半段」帶你瞭解張忠謀精彩的生平故事，「後半段」分享我自身的經歷中，對這些故事的反思和共鳴。特別是台積電內部的文化與經營哲學，如何造就了它的世界一流地位，並解答一些你可能好奇的內幕故事。

📝部落格文字版：
《張忠謀自傳》讀後心得：前台積電員工的重點解說和省思

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【本集節目由 哈佛商業評論 贊助播出】

張忠謀也讀 HBR，啟發領導力

《哈佛商業評論》的關鍵讀者「張忠謀」，睽違七年，出版其自傳下冊！「當我創辦公司，只有一條路：世界級。」學世界級智慧，做世界級領導者，領世界級團隊。領導力來自不斷精進，開啟職涯新高峰。

年末限時回饋｜國際領導智慧 X 本土實戰經

• 《哈佛商業評論》數位版一年＋《張忠謀自傳》一套（限台灣地區）
• 結帳時輸入優惠碼「WAKI2024」，優惠折抵 200 元。
• 適用方案：張忠謀自傳套組(3790元)、數位版一年(3790元)、紙本雜誌一年(3860元)、紙本+數位一年(4999元)。
• 立即同享智慧盛宴 ： https://hbrtw.cc/ruBtE

【本集訪談】

《你不是懶，而是能量低》的作者林揚程（Hank）是太毅國際顧問公司的創辦人，擁有超過二十年的企業培訓經驗，並且熱衷於馬拉松和鐵人三項。他曾在健康檢查中發現心血管的老化程度竟然超過實際年齡十年，這個警訊促使他重新審視生活方式，成為他探索精力管理的起點。他在書中提出了「精力金字塔」的核心概念，將精力提升分為四個層次：體能、情緒、思維和精神。當這四個層面彼此協調，我們才能達到最佳狀態。

Hank 的 Facebook
書粉聯盟 https://www.bookfans.org/
太毅國際 https://www.timingasia.com/

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《你不是懶，而是能量低》讀後心得：用精力管理重塑人生

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【本集說書】

《慢速工作力》的作者是電腦科學教授卡爾．紐波特（Cal Newport），這是一本關於工作哲學的書，也是一份對人性深刻理解的提醒。當我們習慣於追求「可見的成效」，卻忽略了內在價值時，便容易陷入忙碌卻空洞的循環。書中的原則，不只幫助我們重新審視工作模式，更讓我們重新找回工作的意義。

📝部落格文字版：
《慢速工作力》讀書心得：打破生產力迷思的三種工作原則

【聽眾 Q&A 回覆】
遊記一：【韓國自由行】釜山首爾親子家庭旅遊，見聞與心情分享
遊記二：積極爭取與理解他人的力量：如何在人生中避免急於判斷

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