Если приливы и лишний вес во время менопаузы вызывают у женщин наибольшее беспокойство, потому что серьезно нарушают качество жизни прямо сейчас, то о профилактике и лечении отдаленных осложнений возрастных изменений редко задумываются. Не задумываются до тех пор, пока что-то не случится. Остеопороз – коварный и тихий враг, долго не дает о себе знать. Но если он возник, то риски переломов и их последствий неизбежны.

В этом выпуске подкаста НЕ НА ПАУЗЕ врач-эндокринолог Наталья Салимова расскажет: 

🦴 Из чего состоят наши кости

🥛 Еда и витамины для прочности костей

👩🏻‍🦰 Кому грозит остеопороз

🩺 Как узнать, что твои кости уже начали разрушаться

🩸 Можно по крови узнать что кость разрушается 

⏱️ Тайм-коды

00:00 -  коварный и тихий враг - остеопороз

00:00 -  как устроены наши кости

00:00 -  что нужно знать, чтобы кальций из пищи попал в кости, а не в ткани

00:00 -  развитие костной системы в зависимости от возраста 

00:00 -  статистика: как часто встречается остеопороз

00:00 -  осложнение остеопороз - перелом: какие бывают и последствия 

00:00  - кто в группе риска 

00:00  -  как не допустить развитие остеопороза

00:00  - как выявить начало остеопорозу: диагностика

00:00 -  анализ крови, который поможет узнать не разрушается ли кость 

00:00 - что такое денситометрия 

00:00 - что делать если остеопороз уже случился 

🔗 Полезные ссылки:

Эпизод 20 «Противопоказания к МГТ» https://youtu.be/oIYCfdfAilc?si=kya4ppdsWolgRIBG

Эпизод 12.1  «Что спасает мозг: память т внимание.» https://youtu.be/783uFr_sqk4?si=kByVMi2_Zucku5x8 (про роль костной системы)

🔗 [Instagram]  https://www.instagram.com/nataliasalimova?igsh=aWh3d2s1bXh1YTZm&utm_source=qr

🔗 [Telegram]  https://t.me/drsalimovanatalia

🔗 (MAVE платформа для аудио) https://t.me/mavestreambot?profile

 🔗 Spotify https://open.spotify.com/show/4HCUjf9GztRuiYK1Erw2Ck?si=SkVtTk5tSqKZ7Dv0isX90A

 🔗 Яндекс Музыка https://music.yandex.ru/album/35162770?utm_medium=copy_link&ref_id=17DA7643-60B3-4771-958E-65090C7E6822

 🔗 https://youtube.com/@dr.nataliasalimova?si=OhgaeCQortFg1wXd

 🔗 Рутюб НЕ НА ПАУЗЕ / аудио

🔗 ВКонтакте  сообщество НЕ НА ПАУЗЕ https://vk.com/club229199647 

🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски! Эпизоды выходят еженедельно.

🎧 Подкаст «НЕ НА ПАУЗЕ» — для женщин, которые хотят жить долго и полноценно, не ощущая себя, оставленной за бортом жизни

📩 Поделитесь с подругой — и оставайтесь НЕ НА ПАУЗЕ 💛