Josef och Viktor har setts i köttet och kör lite uppsnack inför Hurtbullemilen. Så här genomför du Hurtbullemilen:

• Lördag den 28/10 klockan 09:00 tar du dig igenom en mil
• När du gjort det skickar du in ditt resultat i vår Facebookgrupp

Vi kommer att lotta ut ett Hurtbullepaket till en randomiserad tid, så alla som skickar in sitt resultat har chans att vinna!

Facebookgruppen som vi pratar om i avsnittet hittar du här: facebook.com/groups/tyngrehurtbullar

Tyngre Hurtbullar handlar om hurtbulleri; kondition och styrketräning från nybörjar- till elitmotionärnivå med en avslappnad inställning till källkritik.

• Josef Eriksson är världsmästare i bänkpress men sysslar mycket med löpning.
• Viktor Söder jobbar på tyngre och är motionär inom ultralöpning.

Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.