Bienvenue à tous dans ce nouvel épisode.

Aujourd'hui, nous allons nous intéresser au rôle de la respiration dans la gestion du stress et de l’anxiété. Nous verrons aussi l’influence qu’a le type de respiration sur nos performances cognitives, notre santé mentale et la régulation de nos émotions.

Si tu veux comprendre comment ta respiration influence ton humeur, ton énergie et tes performances, alors cet épisode est fait pour toi.

Attends-toi à apprendre : pourquoi la respiration buccale est à éviter ? Comment utiliser ta respiration pour réduire ton stress et ton anxiété ? Comment ta respiration influence ton niveau d’énergie ? Comment fonctionnent les cycles nasaux et leur lien avec la gestion du stress ? Quelles sont les pathologies mentales associées à une mauvaise respiration ? Quels sont les avantages de la respiration nasale ? Et bien plus encore…

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00:00 Introduction

01:25 Les bienfaits de la respiration nasale

06:56 Regards scientifiques sur la respiration nasale vs buccale

17:29 Comprendre les cycles nasaux

26:05 Techniques de respiration pour la relaxation et l’énergie

38:57 Conclusion

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