En la primera sesión de una serie de cuatro, exploramos cómo la práctica de mindfulness es una invitación a despertar al momento presente dejando atrás el vivir en automático.

En este episodio exploramos y compartimos la definición de Mindfulness, cuales son sus principales beneficios, la pauta de oro de mindfulness, la relación entre la meditación y mindfulness. También llevamos a cabo una practica de meditación y cerramos el episodio contestando algunas de las preguntas de la audiencia.

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