Viele Männer mit vollem Terminkalender kämpfen damit, Fitness und gesunde Ernährung in ihren Alltag zu integrieren – dabei sind genau diese Faktoren entscheidend für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Tobias Kurz, Personal Trainer für Unternehmer und Selbstständige, hat bereits hunderten Männern geholfen, fitter, gesünder und zufriedener zu werden. In dieser Folge teilt er seine besten Tipps für effektives Krafttraining, nachhaltige Ernährung und ein starkes Mindset – praxisnah, umsetzbar und mit nachweisbaren Ergebnissen!

Themen dieser Episode:

- Warum die meisten Männer im Fitnessstudio scheitern – und wie du es richtig machst

- Die 3 größten Hebel für mehr Fitness trotz stressigem Alltag

- Muskelaufbau mit minimalem Zeitaufwand: So trainierst du richtig

- Ernährung ohne Stress: Gesunde Routinen für unterwegs und im Büro

- Disziplin, Fokus, Erfolg: Warum Sport dein Leben transformieren kann

Wenn du wissen willst, wie du trotz wenig Zeit fit und gesund bleibst, hör unbedingt rein! 🎧

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Tobias Kurz

Dr. Jonathan Apasu

Adon Health