Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi.

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Les ressources mentionnées

• Livre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine Guéritault
• Episode 7 avec Elsa
• Journaling
• Cohérence cardiaque

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Où me retrouver ?

• Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

  Les ressources dispo en ligne