🌿 Les Émotions de Sophie – le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, honorer ton histoire et alléger ce que tu portes.

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet puissant : l’héritage transgénérationnel.

Ces émotions, peurs, blocages ou schémas qui se répètent dans ta vie… et qui ne viennent pas que de toi.

👉 Dans cet épisode, je te parle de :

• Pourquoi c’est essentiel, surtout à La Réunion, d’explorer nos mémoires familiales et collectives.

• Ce que l’épigénétique montre sur la transmission des traumas… mais aussi des ressources et de la résilience.

• Comment commencer concrètement la psychogénéalogie : arbre émotionnel, questions à poser, archives, auto-réflexion.

• En quoi nos histoires coloniales, nos silences de famille, nos tabous (pauvreté, honte, violences, inceste, sexualité…) façonnent encore nos choix aujourd’hui.

• Et comment tu peux, petit à petit, hériter autrement : reconnaître, libérer, reprogrammer.

Tu ne portes pas tout ça pour rien.
Tu n’es pas “trop fragile” ou “trop compliquée” : tu es traversée par des mémoires anciennes… et tu as aussi en toi les ressources pour les transformer.

🎧 Écoute l’épisode pour commencer à mettre de la lumière sur ton héritage invisible.
Et si tu veux aller plus loin, je te parle aussi de mon accompagnement Karma Émotionnel, pour t’aider à libérer ces charges et reprendre ton pouvoir intérieur.

📚 Références mentionnées et ressources

• Rachel Yehuda — Travaux sur la transmission intergénérationnelle du trauma
• Joseph Murphy, La puissance de votre subconscient

• Cheikh Anta Diop, Nations nègres et culture
• Kalala Omotunde, Humanités classiques africaines

🌿 Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à retrouver ton équilibre émotionnel et à te libérer des poids invisibles. Dans cet épisode, on explore un sujet essentiel : l’anxiété hyperfonctionnelle, ce fonctionnement toxique qui peut t’entraîner vers le burn-out sans que tu t’en rendes compte.

Tu vas découvrir :

• Ce qu’est réellement l’anxiété hyperfonctionnelle et pourquoi elle passe souvent inaperçue.

• Les signes concrets qui montrent que tu n’es pas seulement fatiguée, mais peut-être en train de glisser vers le burn-out.

• Le lien direct entre stress chronique, fonctionnement toxique et épuisement.

• Pourquoi la société valorise ce mode de vie dangereux, au détriment de ta santé.

• Des clés pour ralentir, ressentir tes émotions et sortir enfin de ce cercle vicieux. Si tu te reconnais dans la femme qui « gère tout » mais qui s’effondre en silence, cet épisode est fait pour toi.

Ce n’est pas une fatalité : tu peux ralentir, respirer, et choisir de sortir de ce fonctionnement toxique.

🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et avancer, pas à pas, vers plus de douceur intérieure et de sérénité.

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et protéger ton énergie vitale.

Dans cet épisode, on parle d’un lieu que tu fréquentes sûrement chaque semaine : les centres commerciaux.Tu sais, ce moment où tu ressors vidée, tendue, limite avec mal à la tête… Ce n’est pas “dans ta tête”.

👉 Tu vas découvrir :

• ​Pourquoi les centres commerciaux surchargent ton système nerveux.
• ​Comment reconnaître la pollution énergétique et te protéger si tu es une “éponge”.
• ​Le phénomène de vampirisme énergétique (et comment l’éviter).
• ​Mes rituels simples pour nettoyer, t’ancrer et retrouver ton équilibre.
• ​Une astuce alimentaire pour recharger la vitalité de ce que tu mets dans ton assiette.

🌿 Tu n’es pas folle. Si tu ressors lessivée de ces lieux, il y a des raisons.Et surtout : il y a des solutions.

Retrouve ton initiation aux protocoles énergétique : Ancrage, Nettoyage et Protection en ligne : https://sophie-hayano.sumupstore.com/product/initiation-aux-protocoles-energetique-ancrage-nettoyage-et-protection-1

✨ Bienvenue dans Les Émotions de Sophie, le podcast qui t’aide à comprendre tes émotions, réguler ton stress et retrouver ton énergie vitale.

Dans cet épisode spécial, je te parle de la liberté d’être plurielle : multipotentielle, sensible, intense… toutes ces facettes que la société essaie parfois de lisser.

👉 Tu vas découvrir :

• Pourquoi tu n’es pas “trop”, mais un kaléidoscope précieux.

• Comment le Human Design peut t’aider à comprendre ton énergie et ton mode de décision.

• Pourquoi ton intensité est un feu sacré et pas un défaut.

• Et comment occuper pleinement ta place, sans culpabilité.

🌿 Si tu te sens dispersée, éparpillée, ou fatiguée d’essayer de rentrer dans des cases, cet épisode est pour toi.

🎧 Abonne-toi pour ne rien manquer et découvre l’atelier Karma Émotionnel pour libérer les charges héritées qui t’empêchent d’avancer.

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Où me retrouver ? Du coté de instagram @ ⁠⁠lesemotionsdesophie⁠⁠

Dans cet épisode tout en douceur, je vous parle de la fatigue émotionnelle, cette lassitude profonde qui s’installe quand nos émotions débordent.

Comment reconnaître les signes de la fatigue émotionnelle ? comprendre d’où vient ce trop-plein, et surtout à l’accueillir sans jugement.

Viens retrouver des outils simples comme le journaling ou l’EFT, pour libérer ce qui pèse pour transformer tes tempêtes intérieures en douceur. Prends ta tisane pour ce vrai moment pour se reconnecter à soi, en toute authenticité.

Retrouve ton pack Detox Émotionnelle sur le site.

Sophie

Dans cet épisode explorons la méthode énergétique d'Access Consciousness: la phrase insensée, "Tout est à l'opposé de ce que cela paraît être et rien n'est à l'opposé de ce que cela paraît être", conçue pour court-circuiter le mental et libérer les blocages émotionnels. Répéte cette phrase lors de moments de tension et révéle l'importance de la conscience et de la volonté personnelle pour accéder à une vie plus légère et fluide. C'est une invitation à expérimenter cette méthode et à participer à aux prochains ateliers pour une transformation profonde.

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Les ressources mentionnées

Episode 24

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Où me retrouver ?

• Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

  ⁠Les ressources dispo en ligne

Dans cet épisode, on parle vrai du burn-out maternel. Tu n’es pas fatiguée d’être maman, tu es épuisée de tout porter, sans jamais pouvoir poser ce poids. Quelles sont les trois phases du burn-out? les pièges du sacrifice ?et comment on s'en sort ?

On avance ensemble, doucement, vers plus de douceur et de respect pour soi.

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Les ressources mentionnées

Atelier Reset – Libération des vœux anciens

Ton Pack de scripts EFT « Détox Émotionnelle »

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Où me retrouver ?

• Sur le Gram' : ⁠lesemotionsdesophie⁠

Dans ce premier épisode de la saison 3, Sophie discute autour de l’épuisement maternel: Entre charge mentale, fatigue invisible et pression sociale, elle nous invite à mettre des mots sur nos émotions, à ralentir et à nous reconnecter à nous-mêmes. Avec bienveillance, elle propose des pistes concrètes pour retrouver du sens et du souffle, rappelant à chaque maman qu’elle mérite douceur, écoute et lumière, même au cœur du tourbillon du quotidien. Un épisode qui touche, questionne et donne envie d’oser prendre soin de soi.

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Les ressources mentionnées

• Livre : "La Fatigue émotionnelle et physique des mères : Le burn-out maternel" par Violaine Guéritault
• Episode 7 avec Elsa
• Journaling
• Cohérence cardiaque

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• Sur le Gram' : lesemotionsdesophie

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Et si la clé du bien-être résidait dans l’art de faire une pause et de respecter nos cycles de vie ? Dans ce nouvel épisode inspirant de "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano, professionnelle des ressources humaines et conseillère en santé, vous invite à ralentir pour mieux vous ressourcer. Elle partage comment s’accorder une pause n’est pas un signe de faiblesse, mais un geste puissant pour préserver sa santé mentale et retrouver son équilibre émotionnel.

Au fil de la discussion, Sophie dévoile des conseils pratiques pour intégrer des moments de respiration et de repos dans nos vies trépidantes. Elle met en lumière l’importance d’écouter ses besoins à chaque étape de nos cycles de vie, car chaque saison apporte ses défis et ses beautés. Prendre une pause, c’est aussi stimuler sa créativité, améliorer sa productivité et cultiver un bien-être durable.

Ce podcast est une véritable invitation à la réflexion : êtes-vous prêt à ralentir et à vous reconnecter avec vous-même ? Sophie vous encourage à reconnaître l’importance de prendre soin de vous, surtout dans un monde qui valorise la rapidité et la performance. Ralentir et respecter ses cycles de vie, c’est poser un acte révolutionnaire pour sa santé mentale et son bien-être.

En conclusion, Sophie annonce une pause dans le podcast, une décision mûrement réfléchie pour nourrir la créativité et explorer de nouveaux projets. Découvrez comment ces moments de repos peuvent transformer votre quotidien et vous aider à traverser les défis de la vie avec plus de sérénité. Ne manquez pas cet épisode émouvant de "Les émotions de Sophie" : prendre soin de soi, c’est le premier pas vers une vie épanouissante.

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Les ressources mentionnées

Script EFT Detox Emotionnelle

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Pourquoi certaines journées semblent-elles plus lourdes que d’autres ? Dans cet épisode du podcast "Les émotions de Sophie", Sophie Hayano vous invite à explorer les secrets du bien-être émotionnel et à découvrir comment un environnement apaisant peut transformer votre humeur. À travers 5 clés puissantes, Sophie partage ses conseils pour sortir du bad mood et retrouver une véritable santé émotionnelle.

Elle commence par rappeler qu’il est normal de traverser des moments de mal-être et qu’accueillir ses émotions sans jugement est la première étape vers le bien-être. Reconnaître ses émotions, c’est s’ouvrir à la possibilité de les apaiser. Grâce à des techniques pratiques comme le journaling, Sophie vous encourage à mettre vos pensées sur papier pour clarifier votre esprit et libérer vos émotions.

L’importance d’un environnement apaisant est également au cœur de cet épisode. Un espace rangé et serein influence positivement votre santé émotionnelle et favorise l’harmonie intérieure. Sophie met aussi l’accent sur le mouvement physique : que ce soit par la danse, le yoga ou une simple marche, bouger aide à dissiper les pensées sombres et à renforcer votre bien-être émotionnel.

Sophie aborde enfin la dimension spirituelle, en soulignant la valeur des pratiques ancestrales pour se reconnecter à soi et honorer ses racines. Elle conclut avec bienveillance en vous rappelant que vos émotions ne vous définissent pas : prendre soin de soi avec amour et compassion est la clé pour retrouver la sérénité.

Prêt à transformer votre bad mood en une opportunité de croissance ? Écoutez cet épisode inspirant pour découvrir comment cultiver un environnement apaisant et booster votre santé émotionnelle au quotidien !

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Les ressources mentionnées

• 🎁 ta séquence Urgence émotionnelle

• Episode 24. Découvrez le déblayage

• Ta lecture human design bien-être

• Le livre detox émotionnelle

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