Merket at tankene ofte vandrer over på andre ting enn der du er? Vi føler deg. Hva er en enkel ting du kan gjøre for å hente deg tilbake til øyeblikket og faktisk være mer tilstede med menneskene rundt deg?

Prøv øvelsen fra dagens episode, og se om du kan hente fokuset tilbake der du er (ninjastyle)!

Del gjerne podkasten på Instagram story og tagg @teamheartmentality

Tim Rudi: @timrudi

Marius: @mariussoerlie

Prøv appen vår Heart Mentality gratis i 7 dager: heartmentality.com

Nysgjerrig på appen? Få tilsendt en gratis trening HER.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.