Dette er en guidet hypnose som hjelper deg å kjenne trygghet dypt på innsiden i deg selv. Uansett om du har opplevd mye eller lite trygghet i livet, kan vi gi det til oss selv. Denne treningen har vært viktig i vårt eget arbeid for å kjenne trygghet, og vi er takknemlig for å kunne gi det videre til deg.

Lydfilen er spilt inn av vår gode venn og hypnoterapeut, Stian Sandåker. Lær mer om hypnoterapi med Stian på Apple eller Spotify her.

Stian sin hjemmeside: https://www.stiansandaaker.no/

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finnes en kraft inni oss som ikke trenger anerkjennelse og bekreftelse. Den trenger ikke jages eller oppnås. Den trenger bare oppmerksomhet og trening.

Er det èn ting vi ønsker at du skal få kjenne på i ditt liv, er det tryggheten på innsiden. Den som ikke lar seg definere av andre, og som du bestemmer over.

Her får du lære mer om hvordan du trener den, i en verden som prøver å ta deg vekk fra det.

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden får du være med på "Lunch & Learn" i Bwell - og tar et dypdykk i mental trening i næringslivet. Vi rydder opp i noen av de vanligste misforståelsene, og snakker om hvorfor den indre dialogen din kan være enten din største styrke eller største sabotør.

Vi snakker om hvorfor det er på høy tid å normalisere samtaler om mental helse på jobb, og med nye krav i arbeidsmiljøloven er temaet mer aktuelt enn noen gang. Hvordan kan vi bruke mental trening til å skape en sunnere, tryggere og mer bærekraftig arbeidskultur?

Bwell hjelper bedrifter å redusere stress og tretthet på arbeidsplassen, samt legge til rette for mindre stillesitting og mer aktivitet.

Les mer om Bwell her: https://www.bwell.no/

Instagram: https://www.instagram.com/bwellnorge/

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En sårbar video med Tim Rudi på Instagram ga enorm respons. Men bak sterke øyeblikk og ærlige videoer ligger årevis med indre arbeid. Tim Rudi forteller om sin fire år lange prosess med å møte frykt, bryte mønstre og lære å stå i det som er vanskelig.

Vi snakker om kraften av tålmodighet og hvorfor endring kan ta lang tid - selv om det ikke er like attraktivt å prate om.

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om frykten er et signal, ikke en fiende? I denne episoden møter vi Anders Meland – prestasjonsforsker, mental trener og forfatter av boken «Fryktløs - hvordan prestere optimalt - med indre ro og ytre kraft».

Vi går dypere inn i hva mental trening egentlig er, og hvorfor dette ikke bare er for toppidretten, men for alle som ønsker bedre livskvalitet og prestasjon i hverdagen.

Anders har en ellevill CV med over 20 års erfaring fra prestasjonsmiljøer i toppidretten, Forsvaret og næringslivet, og har representert Norge i NATOs Human Factors and Medicine Panel. I tillegg til å være mental trener for Rosenborgs herrer i fotball, leder han Idrettspsykologisk laboratorium ved Norges Idrettshøgskole og Human performance-programmet i Oljefondet. Her får du lære mental trening fra en mester.

📚 Kjøp boken Fryktløs her: https://bit.ly/andersmelandbok

Følg Anders på Instagram: https://www.instagram.com/melandanders/

Du får innsikt i:

• Hvorfor mental trening fortsatt har et stigma – og hvordan vi kan normalisere det
• Hva oppmerksomhetskontroll faktisk betyr i praksis
• Hvordan aksept og selvinnsikt gir bedre relasjoner og prestasjoner
• Hvorfor vi bør evaluere det som fungerer – ikke bare feilene
• Hvordan spenningsregulering og avspenning er avgjørende i en hektisk hverdag
• Ulike personlighetstyper og hvordan vi lærer mentale ferdigheter forskjellig
• Hvorfor frykt ofte er et vekstsignal, ikke en hindring

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om grunnen til at du ikke får til vaneendring, ikke er mangel på disiplin – men at hjernen din prøver å beskytte deg? I denne episoden møter vi Anniken Binz til en ærlig og dyp samtale om følelser, traumer, intuisjon og hvorfor varige vaner alltid starter på innsiden.

Vi snakker om trygghet, flyt og hvordan du kan gjøre nye vaner attraktive for hjernen – uten å pushe deg selv i stykker.

📚 Vil du bygge supervaner? Kjøp den nye boken til Anniken her: https://bit.ly/supervanerbok

Anniken på Instagram: @annikenbinz

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Datoen er 13. februar 2024. For første gang deler Tim Rudi sin ærlige reise. Om et liv hvor alkoholen ble brukt som en måte å rømme fra ubehag på. I denne samtalen får du høre alt. Hvordan det har påvirket kona, barna, karrieren og seg selv - og veien ut fra mørket.

Du får høre hva som har hjulpet han med å bryte i dype ødeleggende mønstre, og skape et liv hvor han kan være mer ekte og finne ro på innsiden igjen.

Del gjerne episoden videre om du tenker at flere kunne hatt nytte av å høre denne samtalen. Sammen kan vi dele kunnskap om hvordan vi kan bli friere og håndtere ubehag som oppstår på innsiden.

Sidenotat: 23. september 2022 drakk Tim Rudi sin siste enhet alkohol. Han har til denne dagen fortsatt ikke drukket en dråpe.

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Finn et godt og behagelig sted du kan slappe av mens du lytter til denne lydfilen. I denne julespesialen av podcasten får du noe helt annet enn flere tips, mål og gjøremål. Du får en pause. Et øyeblikk med ro. Sammen med hypnoterapeut Stian Sandåker, som vi snakket med i episode 172 – deler vi en guidet opplevelse som kan hjelpe deg å lande, senke skuldrene og finne julefølelsen på innsiden.

For kanskje er det ikke snøen, lysene eller perfekt stemning som skaper julen. Kanskje er det tilstanden vi velger å være i.

Denne episoden er en liten gave til deg som kjenner på forventninger, tempo eller behovet for å bare puste litt dypere før høytiden. God jul 💛

Følg Stian på Instagram: https://www.instagram.com/stian_psykoterapeut/

Sjekk ut hypnoterapi med Stian her (anbefales!): https://www.stiansandaaker.no/

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva om nøkkelen til bedre form, mental helse og livskvalitet - er å roe ned? I denne episoden snakker vi om hvordan løping kan bli en arena for mestring og glede, ikke smerte og prestasjonsjag. Du får høre løpetrener John Hauge sin nydelige filosofi om hvordan du bygger mestringsfølelse og løpeglede, uavhengig av nivå og utgangspunkt.

Du får også høre hvordan han har jobbet med å gjøre Fredrik Fornes løpeklar til flere omfattende løp, og hvordan smerte, vondt i kroppen og altfor hard trening ble snudd til løpeglede, kreativitet og overskudd i hverdagen. Dette er ikke en episode om å bli best i løping. Det er en episode om å få det bedre – og faktisk ha lyst til å fortsette med noe som gjør deg mer robust. OG - en løpechallenge er i gang!

💪🏽 Gutta boys

Følg John Hauge her: https://www.instagram.com/johnhauge/

Sjekk ut podcasten Lavterskel her: https://bit.ly/lavterskel-lopeskolen

Følg Fredrik Fornes her: https://www.instagram.com/fredrikfornes/

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva ville skjedd om vi hadde en verden som så motgang som en del av livet? Etter Marius sitt tøffe år, har flere vært bekymret for hvordan han har det.

Hvorfor har det gått bra, og hvordan har han klart å sove godt - selv med utfordringer, ubehagelige følelser og en hverdag snudd på hodet? Du får høre den transformerende kraften av smerte versus lidelse, og hvordan kraften av tankene dine kan gjøre forskjellen for hvordan du har det på innsiden.

Følg oss på Instagram: ⁠⁠@timrudi⁠⁠ / ⁠⁠@mariussoerlie⁠⁠

❤️‍🔥 NYHET! Vi kjører Gratis Masterclass om trygghet 24. februar!

👉🏽 Meld deg på her: https://kurs.heartmentality.no/masterclass

Bøkene våre: https://butikk.heartmentality.no/

Hjemmeside: https://www.heartmentality.no/

Instagram: @teamheartmentality

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.