Você já sentiu que, se não fizer tudo perfeito, é melhor nem tentar? A mentalidade de "tudo ou nada" pode ser um dos maiores inimigos no processo de emagrecimento, te levando a desistir sempre que algo não sai como o planejado.

No episódio de hoje de "O Básico que Funciona", vou te explicar como esse pensamento afeta sua jornada, por que ele é tão comum e, principalmente, como superá-lo. Vamos juntos descobrir como encontrar equilíbrio, fazer progresso consistente e alcançar seus objetivos sem cair nas armadilhas do perfeccionismo.