Sfide settimanali: creare abitudini positive

27 – Perché bere 2 litri d’acqua e svegliarsi alle 6 di mattina

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Tornare a bere 2 litri d'acqua al giorno, ma soprattutto svegliarsi alle 6 di mattina per svegliarsi e studiare. Difficile, ma non impossibile!

Sfide settimanali:

  • Sebastiano: svegliarsi ogni giorno alle 6 di mattina e studiare
  • Stefano: studiare per contro proprio 1h al giorno

    • Appunti interessanti:

    • Un video che vi spiega l'effetto della caffeina sul vostro corpo: YouTube
    • Il caffè decaffeinato contiene circa 2-3mg di caffeina. Un espresso ne contiene 120mg circa. Quindi, parliamo di circa il 2-3% di caffeina nel decaffeinato. Vuoi provare a smettere o diminuire le dosi di caffè, contattaci e ti aiuteremo!
    • Possiamo influenzare positivamente le persone.
        • Sfide settimanali challenge: 4 settimane gratis per voi!
        Vogliamo aiutarvi a migliorare con delle sfide settimanali personalizzate. Dopo un primo colloquio, andremo a definire le sfide e, cosa più importante, ti seguiremo lungo questo percorso via Whastapp, email o su altri social. Il tutto gratuitamente (per adesso). Vuoi saperne di più? Clicca qui e scrivici!

        Puntata del podcast: link

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