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En el episodio de hoy hablamos de algo que parece pequeño, pero cambia por completo tu salud: la velocidad a la que comes.
Comer rápido apaga la leptina, la hormona que le dice al cerebro “ya estoy lleno”.
Y cuando eso pasa, terminas comiendo de más, con digestiones pesadas y más grasa acumulada.

Te explico cómo funciona realmente este proceso hormonal, por qué afecta al control del peso, y te dejo estrategias prácticas para comer más despacio sin convertir las comidas en un ritual imposible.

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📉 Análisis: por qué el 40 % de la obesidad infantil está ligada a comer demasiado rápido
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🧘 Ejercicios de atención plena aplicados a la comida

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